Kalória padlizsán sült, párolt, sült

Meglepő módon, a legismertebb a padlizsán, amely elsősorban jár, vagy a belőle készült tojás vagy uzsonna elsősorban a termék keleti konyha. Általában jött Kelet-Indiában, majd később kiterjed ázsiai ország, és csak ezután Európába utazott, végül Oroszországban, ahol fogott azonnal. Azonban, ha párhuzamba állítani, hogy a kelet-e növényi meglehetősen problematikus, orosz asztal előétel sült padlizsán azonnal megjelenik. Még ha figyelembe vesszük az egyes nehézségek és árnyalatok annak előkészítése, a termék meglehetősen gyakori vendég sok receptet. Éppen ezért mindazok, akik betartják a világos keretet a megfelelő táplálkozás, vigyázva, hogy ne haladja meg a napi árfolyam a készítmény a menü, akkor hasznos lehet tudni, hogy hány kalóriát padlizsán. Ezen felül, nem lesz baj, és információk a csökkentésének lehetőségét ezt a számot, ha van, és a tápértéke zöldségek, amelyek oly aktívan használják.

Hány kalória padlizsán

És ami a legfontosabb, hogy a táplálkozás területén nem csak a szolgáltatás, amely lehetővé teszi a hiánya egyértelmű határokat a diéta nem érdekel, hogy hány kalóriát padlizsán. Mindezek miatt az azonos szál tökéletesen tisztítja a beleket, kiutasították az egészet káros felhalmozódását. Sőt, a szál nem károsítja a gyomor-bélrendszer, és ezért nem veszélyesek azok számára, akik különböző típusú nyálkahártya-gyulladás. Tagjai között a kémiai összetétele a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek világítottak mangán, réz, vas, kobalt, B-vitamin, PP, C, A, E, és a harci kettes a kalcium és a foszfor, valamint a szükséges szívizom magnézium. Mivel egy ilyen impozáns lista a növényi befolyásolja a vér, csökkenti a koleszterin szintet, szintetizáló új vérsejtek és a hemoglobin visszatért a normál tartományba. Ez erősíti a kardiovaszkuláris rendszer és a csontszövet, különösen jó hatással van a csontvelő. És mi különösen szép, mindezen tulajdonságokat általában megmarad, és hőkezelt padlizsán. Kalória kalória sült és még párolt padlizsán maga teljes egészében megalapozottnak, mivel van egy lenyűgöző logikai gyakori használatra.

Padlizsán az étrendben, akik követik a szám

Csak annak a ténynek köszönhető, hogy a nyers formában, ez a termék nem használható, nem tekinthető csupán kalória friss zöldségek: úgy kell figyelembe venni a kiválasztási alkotóelemek és ezek mennyisége a recept, de a számok a kész étel lesz releváns a diétázók körében. És mindenekelőtt azt mutatják, hogy szükség van a kalória sült padlizsán, mivel ez a hőkezelési eljárást a legnépszerűbb. Főzés lehet, természetesen, különböző, de az alapja ugyanaz marad: egy kis mennyiségű növényi olaj, só, bors, és serpenyőben szeletelt szelet zöldség. Ha együtt más zöldségek - paradicsom, cukkini, tök - kalóriatartalmú sült padlizsán függ más alkatrészek az élelmiszer. De egyetlen kalóriatartalmú sült padlizsán jelenne 129 kcal száz gramm. A félelem ebben az esetben nem annyira a számok, ami nem is olyan ijesztő, mint a növekvő aránya a zsír az edény.

Lehet csökkentett kalóriatartalmú sült padlizsán 91 kcal, ha az előre áztassa rendkívül sós vízben. Ezt a módszert gyakran használják, hogy távolítsa el a keserűség a zöldség, de kevesen tudják, hogy ez is hozzájárul a kialakulásához egy film, amely nem teszi lehetővé a termék, hogy felszívja a túlzott mennyiségű olajat. És ezért a zsír- és kalóriatartalom a padlizsán nem lesz olyan magas, mint előkezelés nélkül.

Ami a pörkölt padlizsán, kalorikus szólóestjein teljesítmény így 45 kcal, amely egyaránt lehet alsó és emelni. Például, ha együtt izzó és zöld hagyma, reszelt sárgarépa, piros kaliforniai paprika, paradicsom és egy teáskanál olívaolaj, kalóriatartalmú párolt padlizsán fog 39 kcal. Ez az étel is lesz egy nagy köret hal vagy gőz sovány fehér hús madár, megkönnyítve azok felszívódását és ezzel egyidejűleg nem növeli jelentősen kalória ebédet.

Sült padlizsán kalória nem túl előre párolt és még nyerni, ha főtt a grill zsír nélkül: a tiszta formájában, akkor „súlya” mintegy 21 kcal száz gramm. Ez annyira népszerű, mert a különféle receptek vagy töltött padlizsán tekercsek a részvétel a sütőben. Tegyük fel, amelynek tölteléket formájában paradicsom, sárgarépa, reszelt sajt, különböző fűszerek, fokhagyma és gyógynövények, sült olaj nélkül padlizsánt a kalóriatartalma egyenlő csak 157 kcal.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő