Padlizsán - kalória, diétás ételeket
A készítmény és a kalória tartalma padlizsán
A padlizsán tartalmaz kalciumot, amely erősíti a csontokat és a fogak, a magnézium, javítja a funkciója az idegrendszer, a kálium, erősíti az izmokat (beleértve a szívizmot), foszfor, előnyös az idegrendszer, a cink, javítja a bőr állapotát, valamint a pozitív hatást a memóriára egészségügyi jód a pajzsmirigyben, a haj szépségét réz és a vas a vér, fluorid erős fogak, mangán, nátrium, klór, kén, kobalt, alumínium és molibdén.
A padlizsán gyakorlatilag nincs ellenjavallat, akkor van olyan ember, bármely életkorban. Ezek erősítik a szív- és érrendszer, a test, csökkenti a koleszterin és nagyon jó megelőző intézkedés ellen atherosclerosis. Kálium, amely a bennük tartalmazott, elősegíti kiválasztást a felesleges só, kiküszöbölve az ödéma. Padlizsán hasznos emésztést, ezek tisztított a test, a vércukorszint csökkentésére, enyhíti a köszvény betegek, javítja a vese és a máj. Alacsony kalóriatartalmú padlizsán lehetővé teszi, hogy használja őket az étrendben az elhízás. Ezek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek megbirkózni a megvonási szindróma az emberek, akik úgy döntöttek, hogy leszokni a dohányzásról. Padlizsán használata ajánlott a terhes nők számára - ez előnyére válik mind a női test és a magzatra. Érdemes használni ezt a terméket, és az idősek, mivel segít megelőzni a fejlesztése az Alzheimer-kór. Padlizsán javítja az arcszínt, és segít megbirkózni néhány ránc.
Az emberek csak akik fogyni, akkor tudnia kell, hogy ezek egy részét zöldség tartalmaz pektint és tartronsavat - az első harc zsírlerakódás a szervezetben, és a többi nem ad késleltetett bevitt szénhidrátok zsírrá.
Hány kalória padlizsán
Mivel a nyers zöldségek, ezek általában nem használják, hogy hány kalóriát padlizsán, befolyásolja az elkészítési módjuk. A sűrűbb a felhasznált összetevők előállításához ezeket az ételeket (cukor, olaj, húsok, mártások, stb), annál több kalóriát főtt padlizsán.
Kalorikus püré leves ilyen zöldségek - mintegy 18-20 kcal 100 g kalória padlizsán grill körülbelül 22 kcal 100 g párolt ezek tartalmazhatnak mintegy 40-45 kcal 100 g, és amikor sütéshez olajban - a annyi, mint 105 kalória 100 gramm, hogy csökkentse a kalória tartalma padlizsán főtt, kevesebb magas kalóriatartalmú összetevők.
Diétás ételek padlizsán
Szokatlan íz különböző előétel padlizsán bazsalikommal.
Vegyünk 2 közepes padlizsán, paradicsom 2-3, 50 g friss bazsalikom, néhány olívaolaj, 2 evőkanál balzsamecet, szegfűszeg fokhagyma, só, bors és petrezselyem ízlés. Először forraljuk fel a padlizsánt, amíg fél, majd megsütjük, amíg a főtt növényi olaj és hagyjuk kihűlni, majd szeleteljük fel, és vigye a tekercs. Az apróra vágott paradicsomot és a fokhagymát, keverjük, és hozzáadjuk a padlizsán. Olívaolaj, ecet habverővel, adjunk hozzá zúzott bazsalikom, só, bors, öntsük egy salátát. Díszítsük petrezselyemmel fűszerezzük. Calorie padlizsán bazsalikom 108 kcal 100 g
Ezek különböznek nagy íz és az alacsony kalóriatartalmú padlizsán, párolt zöldség. Ezek elkészítése nagyon egyszerű -, hogy a padlizsán, cukkini, paprika, hagyma, paradicsom, sárgarépa, vágjuk, és tegye a pörköltet, adjunk hozzá egy kevés olívaolajat. A folyamat során a kioltás hozzá fűszereket - babérlevél, bors, kapor, koriander, só és egy kevés cukrot. Calorie Padlizsán zöldségekkel 27 kcal 100 g