Gyorsan száradó test - hogy szükséges-e sietni, hogy lefogy, és hogyan kell csinálni
Szia, gyorsan száradó test - hogy lehet-e csinálni, vagy még a szervezet nem derül ki, hogy megtévessze és gyorsabb, mint a kapacitás nem tud? Nézzük vizsgálja.
Kezdjük azzal, hogy a szárítás egy összetett bizonyos intézkedések, melyek nemcsak a bizonyos termékek, hanem a képzési és elég aktív.
Gyorsan száradó test nem csak a diéta, meg kell értenünk, hogy mi fog történni az első helyen kell ismernünk, a napi étrendet és edzést hígítsuk.
Testünk napi fogyaszt egy bizonyos mennyiségű kalóriát, amikor alszunk, amikor fogmosás, ha csak ül. Minden, amit eszik a nap folyamán a test alakul át energiává, ami szükséges, hogy valamennyi ember a bolygón.
Nem tévesztendő össze a szárítás az éhezés, sőt, ez a diéta, ami néha nehéz megfigyelni, mert a nagy mennyiségű étel, elsősorban a gabonafélék, csirkemell, pulyka, zöldség, zöld tea, legalább 2 liter vizet naponta.
Tény, hogy a szárítási lehet egy csomó dolgot enni, a legfontosabb dolog, amit meg fog felelni egy bizonyos mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot, és nem lép túl a megengedett határértékeket, majd a fogyás egy kicsit késik.
Nem mondhatom, hogy nem bűn szárítás, igen, elég gyakran vagyok törve, és tudok enni valamit főtt család, mint a krumpli, de ha én egy ilyen dolog, a büntetés leszek kiegészítő képzés, ami éget mindent, I pereel.
Tehát nézzük meg fogyasztás mértékének BZHU (fehérjék, zsírok, szénhidrátok), akkor vannak szabályok a férfiak és nők, nézzük először a férfi fél, aztán majd beszélünk a nőkről.
- B - 2 gramm per testtömeg kg aktív edzés, edzés 1, ha c jelentése nem több, mint 3-szor hetente
- U - 2 g
- F - 1 oz
- B - 1,5 gramm per testtömeg kg
- V - 2-től 6 gramm 1 kg testtömeg gyakoriságától függően a terhelések
- F - 05 gramm per kg, de nem kevesebb, mint 30 gramm a nap folyamán
BZHU számított fogyasztása a testtömeg és a számítást a gramm per 1 kg a testsúly, nem lehet összekeverni, hanem a könyvjelző képzés.
Ezen túlmenően, a költsége a szál, akkor jobb, ha veszel a gyógyszertárban, és hígított víz fog enni 3-4 alkalommal egy nap. Rost alkalmazása szükséges a megfelelő emésztést és normalizálja a táplálék emésztését.
Mellesleg, a hatalom kell lennie 6-szor egy nap, ez lenne a kiváló jel a szervezet nem hagyja abba az anyagcserét, miáltal az égő zsírszövet lesz egy jó, állandó ütemben.
Ha nem tud enni ebben a módban, például azt, amit megtehetsz, hogy a munka, vagy egy részét, protein shake, amely kitölti a hézagokat étkezések között.
Gyorsan száradó test nagyon megvalósítható feladat, elég elkezd enni a diéta, és van egy pár nappal korábban értesíti eredmény, és összekapcsolja ezt a gyakorlat, akkor döbbent ütemben csökkenti a méretét.
De miután egy pár napig érdemes egy jó edzés, hogy lehetséges lenne, hogy távolítsa el a zsírt és fenntartani az izomtónus, különben fennáll a veszélye, hogy elveszítik az izomszövet sokkal gyorsabb, mint a zsír.
Fogyás lesz egy pár nap azt jelenti, hogy a szervezet elvesztette a vízellátás, ez annak köszönhető, hogy a sejtek száma csökken, az úgynevezett glikogén, amely felhalmozódik egy gramm 4 gramm vizet.
Az emberben, körülbelül 400 gramm glikogén, ami tart minket a 1600 g víz. Ez így van, ez a veszteség lesz az első napokban az intenzív edzések közben és szárítás emiatt, akkor azonnal észre az eredményt.
Nos, ez valószínűleg az összes mai a gyors száradás, remélem érted, mit BZHU fogyasztásra kell egy fontos pont, hogy a képzés, amely nem használódik el, nem is úgy mondjam, hogy nem lett volna elvesztette az összes izmokat, mielőtt elkezdik az elégetendő zsír.
Köszönöm a figyelmet, hogy hamarosan találkozunk, amíg -, amíg nem megy meglátogatni.
Üdvözlettel, Szergej Vasziljev
Bővebben a blog
- Hogyan építsünk otthon
- szárítás test a férfiak
- Gyakorlatok test szárítási férfiak
- Felé dől a derék - vagy ártalom
