Top 11 hasznos tulajdonságai az egészségre szilvát
készítmény aszalt szilva
Szilva mindig szerény az időjárási körülményektől, így hosszú ideig növekszik rengeteg a kertkultúra. És a legjobb alapanyag előállítására szilvát sötétkék kisülés a különböző „magyar”, húsos gyümölcs, amely gyakorlatilag teljesen megtartja az összes tápanyagot szárítás után. Prune gazdag vitamin és ásványi anyag készítmény és annak kalória tartalma nem kicsi - 256 kalória 100 gramm termék. 100g aszalt szilva tartalmazott 25 gramm vizet, 57,5 g szénhidrátot, 2,3 g zsír-és alacsony fehérje. Szárított szilva kék tartalmaznak cellulózt, pektint, tanninok és nitrogéntartalmú anyagok, almasav, oxálsav, citromsav, keményítő, mono- és diszacharidok. Azt is tartalmazza a következő vitaminokat: béta-karotin (provitamin), B1-vitamin (tiamin), B2 (riboflavin), B6 (piridoxin), C (aszkorbinsav), PP (nikotinamid). A nyomelemek túlsúlyban kálium (864 mg) és magnézium (102 mg), valamivel kevesebb, kalcium, nátrium, foszfor és vas. aszalt szilva energia értéke jelenléte miatt a gyümölcs a szacharóz és a fruktóz. A szárítási folyamat alatt szilva veszít nedvességet, így egyre több édes, mint a friss gyümölcs. Az összes tápanyagot koncentrálódnak a szárított gyümölcsök könnyen emészthető a tápcsatornában, így továbbra is az egyik legnépszerűbb természetes kezeli.
Egészségügyi előnyei
1. A munka a gyomor-bél traktus
Recept 1. hashajtó ajánlott 10-15 bogyók szilvát malom daráló, és adjunk hozzá folyadékot evőkanál mézet. Elkészített keveréket venni egy teáskanál reggel és este, tea, és a legjobb, joghurt vagy zsírszegény joghurtot.
Recept 2 szerint az emberek, akik nehezen a székletürítést, nem kevesebb, hashajtó hatása rendelkezik infúzió alapján készült szárított szilva. Időbe fog telni, 100 gramm szárított gyümölcsök bogyók öntsünk két csésze forró vízzel, és hagyjuk állni egy órán keresztül zárt és szorosan bebugyolálva kapacitását. Aztán infúzió inni, és enni párolt bogyók. Ez a hatékony eljárás a székrekedés orvoslására belső részesülő hasznos gyakorlat naponta kétszer, reggel és este.
Jelenlét a szárított gyümölcsök vitaminok és a vas megakadályozza vitamin-hiány és a vashiányos vérszegénység.
3. A munka a szív- és érrendszer
4. Kezelés a máj és a vesék
A kutatások szerint, a szilva pozitívan befolyásolja a máj és a vesék, enyhíti azokat a toxinok. A kálium segít harci urolithiasis, aktiválja vízhajtó és epehajtó folyamatok.
5. antibakteriális hatású
Suhofrkut fejtenek ki antimikrobiális hatást, még leállítja a növekedését és szaporodását a kórokozók a szájban, amikor fogszuvasodás és ínygyulladás.
6. Az elleni küzdelem csontritkulás
A kalcium jelenléte zavarja a korai csontritkulás (a csont törékenysége), különösen azért, mert a kalcium szilvát nagyon jól felszívódik.
7. A szabad gyökök elleni harcban
Klorogénsav, elismert antioxidáns, például C-vitamin szereplő aszalt szilvát, védik a szervezetet a agresszív hatásának szabad gyökök, figyelmeztessék és segít leküzdeni a megjelenése és a rákos daganatok növekedését, erősíti az immunrendszert, és megakadályozza a korai öregedést.
8. növeli a teljesítményt
Alkoholfogyasztás szilvás tonizálja a testet, erőt ad, hanem azért, mert a B-vitaminok fenntartani a pozitív hangulat és a háttér javítja a memóriát.
9. Eye egészségügyi
A béta-karotin aszalt szilvát javítja a látást, megakadályozza a szembetegségek.
10. bőregészség
Aszalt szilva megjeleníti a szervezet a toxinok és hulladékok, ez jót tesz az egészségnek, a bőr, a haj és a körmök.
11. Prune és a fogyás
Meglepő módon, annak ellenére, hogy viszonylag magas kalória tartalma, aszalt szilvát sikeresen lehet használni a súlycsökkentés. Ezt támasztja alá számos táplálkozási, akik javasolják az aszalt szilva a különböző étrendek. Amellett, hogy a bél tisztító és normalizálódása széklet, a szárított gyümölcs elnyomja az étvágyat, az éhségérzetet, fenntartja a normál folyadék-és elektrolit-egyensúly és az anyagcserét, ami nagyon fontos a fogyás. Ha enni 5-6 bogyós aszalt szilva, mielőtt a fő étkezések, jelentősen csökkentheti a elfogyasztott élelem mennyisége. És napközben a munkahelyen vagy otthon, hanem a tea keksz és csokoládé, hogy az aszalt szilva a legalkalmasabbak a gyors snack.
A böjt nap joghurtot és aszalt szilvával
Sokan ismerik a legnépszerűbb módszerek alkalmazásának szárított gyümölcs alatt a heti böjt nap. Szükséges, hogy szilva Berry 10, megjelent a csontokból, öntsük a forró víz, öntsünk egy liter alacsony zsírtartalmú joghurt, és keverjük össze az összes összetevőket turmixgépben. Az első két nap, hogy enni a gyümölcsöt és a kefir keveréke helyett reggeli, ebéd és vacsora, és az a hét napjai helyett a hasznos italt vacsora. Havi kiadások ilyen kirakodás hétig, figyelemmel a lemondás a magas kalóriatartalmú ételek, akkor fokozatosan hozza súlyuk vissza a normális. A joghurt adhatunk szilva korpa, egy ilyen keverék nagyon jól tisztítja a bél.
A támogatói csoport és gyors módon megszabadulni a plusz kiló is kínál egy három napos mono-diéta szilva. Ez magában foglalja a fogyasztás 5-6 bogyós aszalt szilva 3 óránként három napig. Ebben az időszakban nincs más étel nem lehet venni, de lehetővé teszi, hogy korlátlan számú ivóvíz. Tartalmazza a szárított gyümölcs rost abszorbeálja a folyadékot és megduzzad, mint a kefe sweepek minden kiválasztódik mérgek és káros anyagok. Az ilyen tisztító hatása segít gyorsan megszabadulni 3-4 kg, de mivel az aktiválás a kiválasztó folyamatok (székelés és vizelés aktusok) megnehezíti az a három nap fogyókúra tartózkodás személy a nyilvános helyeken.
Előnyök az aszalt szilva a gyermekek számára
Mindannyian tudjuk, hogy a gyerekek szeretik az édességeket. De édességek és csokoládé gyakran okoznak hajlam, rontja a fogakat, és nem felel meg a növekvő gyermek teste létfontosságú vitaminokkal és nyomelemekkel. Aszalt szilva - egy nagy csere édességet! Szárított szilva ritkán okoznak allergiát, mivel nem tartalmaznak természetes szénhidrátok gyorsan tölteni a gyermek teste energiával. A csecsemők első életévben, hajlamos a székrekedés, akkor ajánlott, mint egy kiegészítő táplálkozás, így pürével szilvát. A gyerekek idősebb, mint egy hosszú ideig játszanak számítógépes játékokat, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a látást. Az ebben a szárított gyümölcsök béta-karotin jótékony hatással van a gyermek szeme állapotban van, ezért a gyermek testének nagyon hasznos kompót szilva. Választhat, hogy készítsen egy „vitamin candy”, amely megköveteli, karaj aszalt szilva, mazsola és aszalt sárgabarack, gyümölcs a kapott masszát képezve Pellet és törni őket kókusz pehely. Az ilyen finomságok, javítja az emésztést, és erősíti a gyermekek immunrendszere, nem adja fel, nem gyerek.
Hogyan válasszuk ki a szárított gyümölcsöt?
Természetesen sok múlik a minősége a vásárolt termék a boltban vagy a piacon. Egyes gyártók növesztve gyümölcsöt permetezzük a kén-dioxid a rovarok ellen, és a gyártása szárított gyümölcsök aszalt szilva glicerint kezelve, hogy egy vonzó Sheen bogyók. Ilyen az aszalt szilva szerezni barnás árnyalatú kávé, elvesztik a legtöbb jótékony tulajdonságait, és lesz keserű az íze. Minőségi aszalt szilva feketének kell lennie, és a gyümölcsök húsos, ráncos és édes, enyhén fanyar. Természetesen a feldolgozás szárított gyümölcsök finomságok legtöbb fogyasztó nem ismertek, így az első dolog, amit meg kell figyelni, hogy a megjelenése aszalt szilva.
Figyelmeztetések és ellenjavallatok
Iszik aszalt szilva fontos tudni, hogy az intézkedés, mivel a túlzott lelkesedés a szárított gyümölcs is okozhat puffadás és hasmenés előfordulása. Sőt, néhány ember számára, hogy jobb, hogy megszüntesse az aszalt szilva a diéta. Aszalt szilva - kalória és nagyon édes termék, ezért ellenjavallt az elhízás és a cukorbetegség. Azok, akik vesekő, szárított gyümölcsök túlevés gyakran vezet a betegség súlyosbodását. Szintén óvatosan kell eljárni, hogy a termék szoptató anyáknak, hiszen a csecsemők a szoptatott előfordulhatnak emésztési zavarok.
Health-energia keverék
Lezáró beszélgetés előnyös tulajdonságait aszalt szilva, ajánljuk a recept nagyon finom desszert, amely biztosítja a szervezet energia és pozitív hatással van a gyomor, a belek, a szív és az idegrendszer. Meg kell venni 200 gramm aszalt szilva, mazsola, szárított sárgabarack és dió, őrölni egy húsdarálón vagy karaj turmixgépben, adjunk hozzá 150 g mézet, és hogy három alkalommal naponta egy evőkanál (gyermek így egy teáskanálnyi). Az előnyök eszik ez ízletesek kezel felbecsülhetetlen személy bármilyen korú, különösen a téli-tavaszi időszakban.