Mirimanova diéta - egy diétás menü és receptek
Diet Mirimanova segítenek vált karcsú
Nem akarom, hogy csak fogyni, hanem rögzíteni az eredményt sokáig? Ebben az esetben itt az ideje, hogy kihasználják Mirimanova diéta. Hogy miért. Mirimanova diéta szert ilyen hatalmas népszerűségre, főleg a valós szex, több okból ...
Először is, Mirimanova diéta megenged használni abszolút minden termék (de délelőtt), és csak tizenkét óra elteltével a nap tilos enni cukrot (összes tartalmazó ételek cukor), és még a méz, ajánlott, hogy a reggel. De rendes fehér cukor, a legjobb, hogy cserélje ki a barna, ami nem csak ízletes, hanem sokkal inkább hasznos a szervezet számára.
Másodszor, a sót megengedett, de csak korlátozott mennyiségben. Lehetetlen túlzásba, és használja silnosolenye élelmiszeripari termékek, mint a savanyúság, paradicsom, só hal, sajt, stb
Vizet ihatnak korlátlan mennyiségben (de nem pezsgő és a jó minőségű), amennyit csak akar.
De a gyümölcsöt nem szabad visszaélni, egyébként is lassú anyagcserét.
Figyelemmel ez a diéta nem feltétlenül teljesen lemondani az alkohol, csak cserélje ki őket száraz vörösbor.
Diéta Mirimanova sürgeti osztott étkezés három fogadások. Végül, de nem később, mint 17.00.
Minta menü Mirimanova diéta
Reggeli nem kell terjedelmes és túlterheli a gyomor. Ahhoz, hogy enni egy sajtos szendvicset és egy csésze kávét.
„Zöld fény”, vagyis a „jó” olyan termékek, mint a hajdina, rizs, tenger gyümölcsei, főtt sovány hús, hal és kemény tojást. Azt is vacsoráznak bifidobaktériumok joghurt, zsírszegény túró, alma, kivi, citrusfélék, dinnye és kevés, mértékkel, a szilva és ananász és aszalt szilvával. Megengedett italok közé tartozik: a víz, tea (csak tej nélkül és cukor), kávé (szintén cukor nélkül) és a frissen készített gyümölcslé citrusfélék (cukor hozzáadása nélkül, és a legjobb hígítjuk vízzel) és száraz vörösbor (de nem több, mint egy csésze).
Általános szabályok az élelmiszer Mirimanova diéta
Számú szabály 1. Ha nem találja a listában az engedélyezett termékek, bármilyen étel vagy élelmiszer - ez azt jelenti, hogy a termék lekerül a listáról az engedélyezett termékek.
Számú szabály 2. Egyél minden tetszik az étel minden mennyiségben és arányban, de csak tizenkét órában a nap.
Számú szabály 3. Igyál vizet lehet és kell is, amennyit csak akar.
Számú szabály 4. Ne vegye sós élelmiszerek vagy élelmiszer túlzott só.
Számú szabály 5. Minden élelmiszerek, amelyek a cukor (cukorka, sütemény, sütemény, sütemények, fagylalt, beleértve a mézet, szabad enni, csak tizenkét chesov nap). Próbáld, hogy kilépjen a fehér cukor helyett, például a barna cukor vagy fruktóz. Ne próbálja meg helyettesíteni a cukrot édesítőszerek, így csak kárt okozhat a szervezetben.
Számú szabály 6. Ne felejtsük reggelit! Nem feltétlenül, hogy töltse ki a gyomor valami trudnousvoyaemym elég enni enyhén szárított kenyér, egy szelet sajtot, és egy csésze kávét.
Szabály szám 7. Ne támaszkodjon gyümölcs, nem több, mint egy kiló alma vagy mandarin nap. Ellenkező esetben, ha nem fog fogyni, és még épp ellenkezőleg, kapnak extra súlyt.
Számú szabály 8. Constant nassolás egész nap segít lelassítani az anyagcsere folyamatokat és az alacsonyabb anyagcserét. Ezért ne táplálékot!
Számú szabály 9. Egyél napi háromszori étkezést.
Szabály száma 10. Nem kell, hogy gondoskodjon böjt nap éhségsztrájk, amely lehet oka a stressz a szervezetben, majd egy sor extra súlyt.
Számú szabály 11. Előre vesz egy üveg száraz vörösbor, amikor megy meglátogatni, így nem tömíti el a fejét kérdezi: „Mi egy italt?”. A nyaralás, kirándulások, stb Ebben az esetben, akkor használja a következő villamosenergia-rendszer. A reggeli egyszerű ételek legyen sűrű. Dél felé, valahova 04:00 - ebéd újra. És ne feledkezzünk meg a tippeket Mirimanova! Vacsora számított tizennyolc órán állhat egy pohár bor és egy pár kemény sajt darabot.
Számú szabály 12. Ha csak nem tud meglenni nélküle snack, majd válassza a gyümölcsök és zöldségek között a megengedett termékeket.
Számú szabály 13. A legfontosabb dolog -, hogy a motiváció. Például, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, hogy viselni egy ruhát két számmal kisebb, vagy arra, hogy karcsúbb barátja, stb Nehéz lesz, főleg az első két hétben. Meg kell tartani, és folyamatosan ismétlődő, mit szeretne fogyni. Ha vacsorát készíteni a családja, és ugyanabban az időben készüljön el egy finom zöld tea és képzeld magad karcsú és szép. Mindenesetre ez nem szükséges, ízlés szerint étel, ha főzzük.
Számú szabály 14. Ha valamilyen okból hiányzik a vacsora, ebben az esetben az összes felejtsd el.
Számú szabály 15. Szereted édességek, például édes tejcsokoládé? Ebben az esetben próbálja újjáépíteni szokásaikat. Cserélje édes tejcsokoládé - keserű, édes vagy félédes bor, cserélje ki a vörös félszáraz. Így megtudhatja, hogy élvezze az ízletes termékeket. Próbálja meg csökkenteni a cukor bevitel és újjáépíteni szokásaikat.
Számú szabály 16. Diet Mirimanova Nem véletlenül hívják a diéta 60, mivel nem csak segít helyreállítani a metabolikus folyamatokat, de biztonságos az egészségre. Ezért az ilyen étrend használnak még szoptatós anyáknak és a terhes nők. De végül is, mielőtt a diéta, akkor feltétlenül forduljon nőgyógyász, hogy ne árthat a babának. Dietetikusok Mirimanova fenntartani a diéta, amely nem mond ellent a kanonokok gyógyszert.
Szabály 17. szám alatt minden diéta, beleértve Mirimanova, kapni komplex vitaminokat. Ez a legjobb, hogy konzultáljon ez ügyben orvosával. Azáltal, hogy a vitaminok és ásványi anyagok állapotának javítása a bőr rugalmasságát, színét és állapotát a haj, a köröm és a bőr színe is nagyon sokkal jobb, miután komplex vitaminok. Megjegyezzük, hogy az ilyen készítményekben szükségszerűen tartalmaznak A-, E-, C, PP, H, B-vitamin, D-vitamin és ásványi anyagok, mint például a kálium, kalcium, magnézium, jód, króm (amely elősegíti a jóllakottságot) réz, cink, vas, szelén, stb
Szabály № 18. megpróbálják elkerülni a cukros szénsavas italt, mint a Pepsi ásványvíz és még gáz. Sokkal jobb, hogy válasszon a víz gáz nélkül!
Számú szabály 19. Ne összpontosítson a problémát a túlsúly! Ő megy el, ha úgy dönt, egy durva diétás menüt Mirimanova és hogy ez a valóság.
Tehát, hogy a menüt, hogy elkezdjük megteremteni szerint a diéta Mirimanova, termékek listáját, amelyek alapját képezi majd ezt a diétát.
Diet Mirimanova és egy asztal engedélyezett termékek.