Miért van szükség enni nyers élelmiszerek napi
Az emberek kezdenek enni nyers élelmiszereket annak érdekében, hogy lefogy, hogy a szervezet vissza a normális, vagy javítja az általános egészségi. Nyers étrend gyakran pozitív hatással van a szervezetre, míg eszik egy finom étel. Az előnyök nyers ételt a következő.
1. Csökkent a rák kockázatát
Akkor jelentősen csökkenti a rák kockázatát az evés több nyers élelmiszerek, amelyek gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban. Továbbá, a nyers élelmiszerek tartalmaznak kevesebb mérgező anyagot főtt ételt. A folyamat során a főzés termel toxikus karcinogén, hogy okozhat a fejlesztés különböző típusú rák és sok más betegség.
2. A nyers termékek tartalmaznak természetes enzimek
Nyers ételek - kiváló forrása a különböző enzimek, amelyek elősegítik a jobb emésztést, normalizálás koleszterinszintet, és megakadályozza a székrekedést. Ezen kívül rendszeres fogyasztása a nyers élelmiszerek, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét, ami viszont segít megszabadulni a felesleges súly. Enzimek is ellenállni a gyulladásos folyamatokat a szervezetben.
3. Csökkent sóvárgást édesség
Ha azt szeretné, édes, és nem tud segíteni, elkezd enni nyersek. Gyümölcs - természetes forrása a cukor, és sok más tápanyagokat. mindannyian hozzá energiát a tested. Cserélje édes a diéta magvak és diófélék, nyers gyümölcsök. Ez nem csak egészséges, hanem finom. A harc a vágy az édességek, enni paprika, paradicsom és a sárgarépa. Ezek gazdag erős antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok. Ezek azonban igen kevés kalóriát tartalmaz. Az előkészítés során a gyümölcsök és zöldségek elveszíteni sok tápanyagot. Ugyanakkor úgy gondolja, hogy evés nagyon egészséges étel, de valójában ez nem így van.
4. Nyers élelmiszerek tartalmaznak kis mennyiségű zsírt és kalóriát
Gyümölcs és zöldség tartalmaz egy kevés zsírt, egy részük nem rendelkezik egyetlen gramm cukrot. Ha enni egy bizonyos számú kalóriát naponta, akkor nem akarja megtörni a limit, vagy csak kell egy lökést az energia, enni egy darab gyümölcs vagy zöldség. Tehát akkor marad fitt és pótolni a hiányzó tápanyagok a szervezetben. Az egyetlen korlátozás - nem elragadtatva dióféléket és magvakat. Határozzuk meg a megfelelő napi adag, és nem lépik túl.
5. Nyers ételek nem károsítja a környezetet
Ha nem szeretnénk, hogy károsítja a környezetet, enni nyers élelmiszerek az étrendben. Az a tény, hogy a nyers élelmiszerek, hogy egy nagyon alacsony CO2-kibocsátás a légkörbe, és nem pazarolja az energiát, mivel nem kell főzni, csak gyümölcslevek, friss vagy koktélt. Nyers élelmiszerek szinte soha nem csomagolják és tartósított. Ez azt jelenti, hogy használat után kevesebb hulladék.
Ki mondta, hogy a nyers ételek íze jó? Dió, banán, kivi, narancs, alma, cseresznye, eper, málna, áfonya, sárgarépa, a mangó, ananász, avokádó, paprika és sok más gyümölcsök és zöldségek hihetetlenül finom. Sőt, akkor nem kell hozzá sót vagy cukrot, hogy javítsa az ízt. Meg lehet enni salátát, burgonyapüré, desszert és ital gyümölcslé minden nap, a kerékpáros minden fizetést a termékekre, amelyek több kárt okoznak, mint hasznot.
7. Ezek olcsók (a nyári és kora őszi)
Nyers ételek általában drágább télen. De a nyáron és ősszel élvezheti sok közülük. Nyers étrend pénzt takarít meg az élelmiszer-és töltse meg a dolgot, amit már régóta szeretnének vásárolni. Gyümölcsök, zöldségek, magvak és diófélék olcsóbbak, mint a feldolgozott élelmiszerek, mint a hús, a tejtermékek és a gyorséttermek.
8. Ezek az egyetemes
Nyers ételek nagyon sokoldalú. Nem kell tölteni egy csomó időt a felkészülésre. Tudod, hogy a friss saláták, gyümölcslevek, turmixok, vagy csak enni egy adag a kedvenc gyümölcsök és zöldségek helyett a szokásos étkezés. A sokféle gyümölcsöt és zöldséget, akkor soha nem fog unatkozni.
Nyers ételek jótékony és megfizethető. Nyers étrend hasznos nemcsak az egészségre, hanem a pénztárca.