Miért kell enni élelmiszerek alacsony glikémiás index
Glikémiás index (GI) - a szimbólum sebességet emésztése és felszívódása szénhidrát bármely termék a szervezetben, mint a sebessége felosztása a glükóz vagy fehér kenyér, amelynek glikémiás indexe tekintik, mint a standard (GI glükóz = 100 egység). Minél gyorsabb a bomlástermék - minél magasabb a GI.
Miért kell enni élelmiszerek alacsony glikémiás index?
Ételek alacsony GI segítségével:
- Ellenőrzik a vércukorszint.
- Ellenőrző koleszterin.
- Ellenőrző étvágyat.
- Kockázatának csökkentése a szív- és érrendszeri betegségek.
- Kockázatának csökkentése 2. típusú cukorbetegség kialakulása.
Táplálkozási terv Ötletek
Az egészséges táplálkozás is jelenti:
Ne feledje, hogy vércukorszint étkezés előtt és után 2 órával - a legjobb módja annak, hogy megtanulják, hogy egy adott termék felszívódik, és a hatása a vércukorszintre.
anyag
Volt hasznos? 18
Jogokat az anyag