8 Foods, hogy lehet enni éjjel károsodás nélkül a számok, a Marie Claire
Éjszakai étel valahogy válik különösen ízletes és kívánatos. Ha szeretné megtudni, hogyan lehet kombinálni az üzletet a szórakozással, mondja Marie Claire.
A híres hős Alexander Kalyagin a „Slave of Love” sóhajtott szomorúan: „És éhes vagyok, és szeretnék fogyni!”. Hasonló dilemma merül fel, mielőtt majdnem minden nő, aki arról álmodik egy karcsú alak, de ugyanakkor néha képtelen lemondani a kedvenc ételed az éjszakát. Ez különösen igaz azokra, akik arra kényszerülnek, hogy hazatérjenek végén, és akik számára a várható átadás vacsora reggeli tűnik alaktalan megcsúfolása. Tehát mi van egy késői vacsora, félelem nélkül, hogy szert extra kiló?
sült almával
Miért alma kemencében sült - egy nagyszerű módja annak, hogy megfelelnek az éhezés éjjel? Ez nagyon egyszerű. A tény az, hogy a friss, ropogós, lédús alma provokál étvágyat. Meg kell élvezni kedvenc gyümölcs éhgyomorra, és akkor eldönthetjük, hogy kiegészítse a szerény étkezés rengeteg egészségtelen termékeket. Így sokkal jobb sütni az almát a sütőben. Sőt, sült alma öntözött mézzel és fahéjjal, akkor cserélje ki a teljes desszert, és a benne lévő anyagokra alma, bármilyen más módon elkészítve hozzájárulnak alvást.
Persze, sokat eszik párolt gombát egy tejszínes mártással, de sült burgonyával, a priori nem szükséges, ezért a legjobb, ha korlátozni egy kis részét a főtt gombát, vagy párolt. By the way, ha főzni a gombák minden a szabályok, akkor lehet, hogy az étrendi és ugyanakkor hihetetlenül finom étel. Azonban óvatosnak kell lenni a konzerv gomba - nagy mennyiségű főtt étel segíthet hatással van a májra.
Nuts - valami tápláló és nagyon hasznos, ezért alkalmas az esti snack. Tíz mandula dió nem csak kielégíteni az éhség, hanem biztosítja a szervezet B-vitamin és magnézium. De légy óvatos: annak ellenére, hogy a dió - tárháza hasznos anyagok a szervezet számára, de még mindig magas a kalória, így próbálja hogy ne vigyük túlzásba a éjszakai túra a konyhában.
csirkemell
Kása - egy nagyszerű módja annak, hogy megfelelnek az éhezés, reggel és este. Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy a főzés zabkása lehetőleg mindig nem egy zsírtartalmú tej és víz, hozzáadott só, cukor, és még lekvárt. Csak akkor lesz hasznos, és nem jár semmilyen kárt az alakot. Szélsőséges esetben, ha az édes még akar (és azt akarom, hogy, mint általában, az éjszakai - elvégre sikerül pihenni a szervezet egy nehéz nap után, csak azért, hogy arányuk a cukor) Próbálja meg kicserélni a lekvár és a cukor folyékony méz és aszalt gyümölcsök. Egy másik kellemes és ártalmatlan adalékanyag lehet a méhpempő méz - jó benne, mint a közönséges méz, bár úgy néz ki, sokkal inkább, mint egy fehér krém levegő, és a szájban, hogy átadja helyét a tejszínhabot.
Az előnyös tulajdonságait, a termék hosszabb ideig legendás, bár az íze gyenge, különösen a nyers zeller. Azonban az a tény, hogy a zeller egyáltalán nincs veszélyben az alaknak, változatlan marad. Kalória zeller 16 kalória 100 gramm, ami miatt teljesen ártalmatlan az alakja. Sőt, elég vizet és rostot, ami azt jelenti, hogy van minden esélye, gyorsan és kap elég lefeküdni tiszta lelkiismerettel. By the way, visszatérve az íze: ha a diéta vágyik sült burgonyával, vágjuk tiszta szelet zeller gyökér és megsütjük egy kis mennyiségű olívaolaj - kész étel szinte megkülönböztethetetlen a hagyományos (és nagyon káros) krumpli.
Minden szigorú nyomon követésével nő alakját kell emlékezni, hogy valószínűleg a tartós megszorítások hátránya kalcium kialakított teste, ami azt jelenti, hogy a tej - ez pontosan az, amire szüksége van, nem csupán kielégíteni az éhség, hanem a test regenerálására. Amellett, hogy a kalcium a tej tartalmaz körülbelül 20 esszenciális aminosavakat, és a tejfehérje felszívódik szinte teljesen humán. De ne felejtsük el, hogy vannak a tej nem a leghasznosabb anyag - laktóz. Más szóval, a tejcukor.
Photo Forrás: Getty Images