Leégés haszon és kár, egészségügyi akkor
Esetleg cserzett test akar sokat, mert sötét bőr vonzónak tűnik, még akkor is látványos. Különösen, hogy még a nyár előtt nagyon kevés napok tudja költeni csak gondolt az ő nyári vakáció, és elolvassa ezt a cikket a témában a kívánt tan.
Mivel ez képződik tan?
Testünk tartalmaz egy speciális anyag melanin függően amelyek száma határozza meg, például a bőr színe. Minél több termelt melanin, annál sötétebb a bőre. Előállítási eljárását a hatóanyag csak futtatni napfény hatására, más szóval, hogy egy tan.
A hasznosságát leégés
Napozás, mindenekelőtt teszi erősebb immunitás. Szellemi tevékenység és a fieicheskaya is, hogy a folytatásban fel. A test könnyebb felvenni kalcium zsírok, fehérjék, aszkorbinsav, D-vitaminok, E és más nyomelemek fontos annak normális működéséhez. Ezen kívül, a szakértők szerint a Sun hangulat válik miatt pozitív az endorfinok - a hormon a boldogság. És még elpusztítani betegséget okozó vírusok és baktériumok, szövetek oxigénnel telített, a vér hígítjuk, és annál kevésbé lesz koleszterin-anyagcserét helyreáll. Leégés kezelni bőrproblémák (akne ugyanaz), szárítsuk meg, radírozza és pozitívan befolyásolja a faggyúmirigyek. Csak tartsd észben, hogy fontos, hogy napozzon mértékkel, különben nem lesz az gátolja a test funkcióit.
Hogyan tan rendesen?
Ne csak a napozás újra és újra - kezdődik 20 percig először, add több mint percben a következő napon, amíg az időtartam nem lesz egy óra. A több mint egy óra a legjobb módja az árnyékban lombkorona alatt.
Irány a strand, válassza laza ruházatot, amely lehetővé teszi a levegő. Ne feledje, a napszemüveg és kalap (sapka, és így tovább), hogy megvédjék magukat a forró napsütésben. Során egy tengerparti nyaralás nem gyullad ki a nedves test (például csak iskupnuvshis), nehogy a bőr mikro-sérülést és nem sérült (ez azért történik, mert a vízcseppek lencsék összpontosítson a fénysugár napfény ugyanazon a területen a bőr túlmelegedés). Amikor kész napozás, akkor öblítsük le a zuhany és alkalmazza speciális krém a nedvesség hatására alapján az E-vitamin és azok számára, akik pihenni, a hegyekben kell venniük, hogy a Nap aktívabb ott (ugyanez vonatkozik arra a területre, ahol az ózonlyuk) úgy, hogy a folyamat kezd tan megközelíti felelősségteljesebb.
Hogyan enni, hogy egy szép tan?
Fel kell gyorsítani a melanin, és ezáltal a tan ellenálló és sima, akkor a hatalom. Például, a már említett E-vitamin nem ad a bőr gyorsan elhalványul, blokk malignus sejt transzformáció (rák megelőzése), védi a szervezetet a létrehozása a szabad gyökök. Keresse elem olíva és napraforgó olaj, mogyoró és mandula.
Mivel a természetes pigment likopin nemcsak termel több melanint, hanem védelmet biztosít a bőrt a negatív hatásait a környezetre. Gazdagítása, a test, meg kell enni a piros és narancssárga zöldségek és gyümölcsök, mint a görögdinnye grapefruit, csipkebogyó, papaya, guava, paradicsom, sárgarépa, stb
De triptofán, tirozin-protein foglalt produktah.K példában az első aminosav a túró, tej, joghurt; Ez magában foglalja a zab, banán, szójabab, földimogyoró, pulyka, hús, hal, csirke. Mivel a tirozin, elkezd kell szintetizált után a menü szinte bármilyen fehérje termék.
Tedd az immunrendszer erősödik, védi a bőrt a kiszáradástól és a sejtek égő szelén. Ez mikroelem gazdag természeti rusztikus masloso tejszín, sertészsír, hínár garnélarák és tintahal; kókusz brokkoli, marhahús és a fokhagyma szintén nem megfosztva őket.
Természetes növényi pigment béta-karotin is védi a bőrt a rák, az öregedés, égések, napégés, és még így aranysárga árnyalat. Itt kell gazdagítani a menü, mint például édesburgonya (Batan), sárgarépa, spenót, koriander, sütőtök, barack, dinnye, bazsalikom, petrezselyem.
Ne felejtsük el, hogy többet isznak, hogy elkerüljék az esetleges kiszáradás.
Mikor és kinek barnulás káros?
Ha hosszú ahhoz, hogy a nap, nem lehet csak úgy megölni a sejtek mélyebb rétegeiben a bőr, égési sérülések, hanem késlelteti a káros ultraibolya sugárzás (azaz a negatív hatás, hogy lesz az egészségre bizonyos idő után, például a formája a rák). Ezen túlmenően, a test válnak kiéhezett víz és só miatt az aktív izzadás. túlhevült testét. A bőr, a formáció a mély ráncok, lesz rosszabb arcszín miatt a megsemmisítés kollagén elasztin.
Damage napozás terhes nők, a problémák a kötőszöveteket, a szív; tuberculosis (kivéve a csont) és a magas vérnyomás. Nem szükséges, hogy napozzon, ha nemrégiben szedett antibiotikumot (átadni egy hónap), fényérzékenységet, vagy átadja a kemoterápiás kezelés. Meg kell legyen óvatos, napozni, ha genetikailag hajlamos a rák, valamint van egy krónikus betegség. Mindenesetre nem akadályozza konzultációt az orvos.
Lehet, hogy érdekli:
- Hogyan kell vigyázni az egészségre a szem a nyáron - a forró évszak, amikor a sok napfény, fontos, hogy emlékezzen a szemét: a nagy mennyiségű ultraibolya sugárzás negatívan befolyásolhatja a látásélességet és okát.
- Hogyan, hogy megvédjék magukat a forró nap a nyáron - a nyári olyan szép, hogy élvezze a meleg napsugarakat, ami nem más, szeretnék csinálni. De fontos megjegyezni, hogy a nap nem olyan ártalmatlan, és ha.
- Szolárium: hogyan tan - Bőr bájos csokoládé árnyalat - az álom a sok divat. Ma ez a vágy könnyen gyakorlatba átültetni, és nem kell idŒbeosztást alatt ég.
- Hogyan védi a gyermekek rovar - Nyár, napfény, hő és ... szúnyogok kullancsok. A falatok ezek vérszívó gyakran váltanak hatású kellemetlen viszketés, allergia és más bajok.