Keményedés a nap - vagy ártalom
Ó, mennyire szeretjük a nap! Különösen tavasszal, amikor csak kijön a téli lehangoltság és felmelegít bennünket a meleg ... És mi a napozás? Sőt, valószínűleg az emberek, akik nem szeretnének napozni és élvezheti a meleg sugarait ... és határozottan a nyári nap jótékony hatással van az immunrendszer, és abba a köhögést „Squish” orr és a hőmérséklet. De temperálás a nap - ez szinte ugyanaz, mint a temperálás hideg - kapunk egy hatalmas része az immunrendszert. és ezen kívül minden mást - a felelős a jó hangulat!
Megkeményedése a nap - jó vagy káros?
Egyesek úgy vélik, hogy a nap - ez a legjobb, hogy tud adni nekünk a nyár, és ez alatt végezzük szinte minden melegebb hónapokban. Mások attól tartanak, a nap, azt állítva, hogy az ultraibolya sugárzás vezethet katasztrofális következményekkel (beleértve a daganatok és a bőrrák), és elkerülni, hogy minden lehetséges módon.
Tehát kinek van igaza? Mint mindig, az igazság valahol a közepén, és minden szükséges intézkedést. Nem szükséges, hogy az egész napot a nap alatt, különösen a csúcs a nap, de ha nincs ellenjavallat, és van egy nagy vágya, akkor miért nem szívja magába a meleg sugarait, és azt mondták, hogy a mi nagyszüleink, nem „meleg a csontok?”
Mi hasznos lehet a nap?
Ahhoz, hogy megértsük, milyen hasznos lehet a nap, először nézzük meg, mit ad nekünk. Tehát a nap ad nekünk kétféle sugárzás - infravörös és ultraibolya. És ha ultraibolya sugárzás nekünk fény, infravörös - hő. És együtt tölt el bennünket bátran és így a jó hangulat!
infravörös sugarak
Éppen ezek a sugarak nekünk meleg és javítja a vérkeringést a szervezetben. Hogyan történik ez? Ez egyszerű! Sugarak fűtött felület a test, ami a formáció további hőt a szervezetben. Miután a verejtékmirigyek dolgozik keményebben, és ennek eredményeként, bővülő szubkután erekben, ami a véráramlás növekedése.
ultraibolya sugárzás
Ahogy korábban láttuk, míg az infravörös sugarak meleg minket, ultraibolya sugárzás nekünk fényt. És ez mindig garantálja a jó hangulatot, és egy mosollyal az arcán ...
Mi a D-vitamin?
Ne felejtsük el azt is, hogy az UV-sugarak segítik a testünk termel, így elengedhetetlen, és így hasznos D-vitamin A-vitamin a következő funkciókat testünk:
- segít a kalcium felszívódását és a „laikus”, hogy a mi csontrendszer;
- stimulálják olyan folyamat, mint például cseréje foszforsav;
- támogatja a normális működését a pajzsmirigy.
Ezért a keményedés a nap ezért szükséges és fontos a testünk - meg kell csak emlékezni a biztonsági szabályokat.
Hogyan megkeményedik a nap?
Gondolod, hogy meg kell tudni, hogy milyen hideg megkeményedik rendesen? Ó, nem! Ahhoz, hogy a nap csak speciális szabályokat ... Különösen:
- keményedés csak végezni, mielőtt 10:00 után 05:00. Máskor a nap túl aktív, és akkor kap nemcsak égési sérülések, hanem a hőguta;
- keményedés kell kezdeni fokozatosan, különben lehet kapni súlyos égési sérüléseket - a kezdet lesz elég, és 5 perc alatt, majd az időt a napon növelhető;
- minden esetben lehetetlen elaludni a napon, különösen, ha egyedül;
- Soha elhanyagolás tünetek, mint a sötétebb a szemek, émelygés, vagy bőrviszketés - tested azt mondja, hogy abba kell hagynia a kitettség a nap.
És ne feledkezzünk meg az alapvető védelmi módszereket - mint például a kalap, napszemüveg és fényvédő maximális védelmet! Kövesse a fenti szabályokat, és élvezheti a nap a legteljesebb mértékben!
