6 ok, amiért érdemes részt súlyokkal
Sok sejtések és találmányok megy az emberek között, mint arról, hogy ne vegyenek részt a súlyokat, vagy sem. Annyi véleményeket, és hogyan lehet megtalálni az igazságot közöttük? Mi segít eldönteni, így 6 tények beszélnek javára súly képzés.
zsírégetés
Ez a probléma a legtöbb ember a bolygón, mert mozogni kezdett kevésbé a technológia fejlődésével. Eszünk teljesen egészségtelen ételek az egészséges most egyáltalán hiányzik. Mi megy semmire, de nem megy gyalog.
Fedezetek képes megtenni egy csodálatos dolog, először éget testzsír, másrészt felépíteni az izomrostok vagy menteni. Tisztán aerob edzés nem olyan hatékony, mint amilyennek látszik első pillantásra. Aerob testmozgás, égetés válogatás nélkül, a zsír és az izom, és végül kap egy sima, de ez nem szép. Csak a súly stimulálja az izmokat maradnak, ahogy vannak, és még növekszik, míg a vesztes zsír.
kalóriák elégetése
Fedezetek segít kalóriát éget, miközben ül és nem csinál semmit. Az a tény, hogy a munka és a ki a súlyokat teszel mikroszkopikus sérülések az izomrostok, valamint azok javítási igények kalóriát és energiát. Fokozott anyagcsere figyelhető még 39 órával az utolsó edzésen.
Megelőzése az öregedési folyamat
Mindenki azt akarja, hogy örökké fiatal és egészséges, de sajnos senki nem tud csinálni. Csak annyit tehetünk, hogy lehetséges, hogy álljon a küszöböt az öregedés, súlyemelés, és ezáltal bystrosokraschayuschihsya szálakat, hogy elveszítjük a korral számokban. Könnyű súly és a nagy számú ismétlés tökéletesen stimulálja a gyors izomrostokat, így számukra kisebb a súlya. Így, mi nyomja a testet, hogy stimulálja a megnövekedett szintézisét újrakezdését szálak.
Stimulálása agyi aktivitás
Súlyemelés használja szinte az egész testet és annak minden létfontosságú folyamat, beleértve stimulálja az agyat. A kísérletek azt mutatták, hogy ez a fajta stimulációt pozitív hatást gyakorol az agyra szürkeállomány, emiatt a munka nehezebb.
Minőségének javítása alvás
Egy álom, hogy az ember nem helyettesíti azt, és minőségi alvást és az összes aranyat. Állandó stressz és a depresszió káros hatással az alvás minőségét, de csak három edzést hetente súlyokkal, ezt a munkát, és akkor lesz egy sokkal jobb alvást. Szintén megváltozott és a mélység az alvás, akkor elalszik, kivéve a juhokat, és elkezd elég aludni.
természetes antidepresszáns
Terhelő munkát, mint egy igazi anti-depresszáns, növelve a hangulatot. Ezt mutatják a kísérletek beállítása embereken folyamatosan stressz alatt. Az esetek 80% -ában, három egyszeri képzés egy szimulátor szoba, szignifikáns javulást mutattak az általános egészség és a hangulat.
Ez nem egy teljes listát az összes pozitív aspektusait gyakorlat súlyokkal. Lépések az edzőteremben, akkor hamarosan érezni tört az új energia és jókedv. Még mindig jobb, mint a nadrág ülni rendszeres gabona intézményekben.