Hogyan lehet fogyni, miközben ül az irodában
Küzdenek a túlsúly és fogyni szeretnének, a meglepetés, minden változatlan marad? Egy ilyen probléma, amivel a sok ember, aki szeretne megszabadulni a plusz kiló, és fogyni, de szinte nem töltődnek be magukat a testnevelési órák. És az a helyzet, hogy nincs ideje, hogy ez elemi. Az egész nap teljesen elfoglalva munka, este, kivéve nyaralni, és gondolom, semmi több, amit akar. És sokkal rosszabb, ha az ilyen esetekben, az emberek lefeküdni evés után egy nagyon szűk előtt.
Ebben a cikkben fogunk beszélni, hogyan lehet fogyni, ha okát az összes sikertelen próbálkozás, hogy lefogy, a mozgásszegény életmód és a mozgásszegény munkát.
Ülő munka - a legfélelmetesebb ellenség a harc az egészséges test és karcsú alak, persze, ha ugyanabban az időben már nem gyakorlat. Azok, akik fejezte be a napot gyorsan szeretne vacsorázni otthon ülni a kanapén tévénézés, én most megtanultam egy nagyon hatékony és hasznos módon lehet hatékony harcot a túlsúly és a jó formában, még egy ilyen korlátozott ütemtervet.
Természetesen, az irodában nem teljesen megfelelő tornagyakorlatok. De a kimenet még mindig ott van, akkor egy passzív gyakorlat.
Próbálja járni, ne legyen lusta leginkább. Ha kell valami, hogy van, vagy fordítva tartoznak - nem kérnek érte valakit, és akkor csak meg kell, hogy menjen, akkor is, ha sok a munka. Csak próbálja menni gyakrabban megy fel a lépcsőn, és elválasztja magát a használatát lift.
Annak érdekében, hogy hasa lapos volt, egyáltalán nem kell, hogy aktívan töltse le a sajtó a fitneszteremben. Csak annyi, hogy dolgozzon erős gyomor és nyújtsd a hasi izmok, tartsa öt másodpercig. Aztán pihenni, és ismételjük meg ugyanezt a gyakorlatot legalább 6-8 alkalommal.
Hogy javítsa az anyagcserét, ami segíti a zsírégetést, és így megszabadulni a plusz kiló - feltétlenül meg kell tennie légzőgyakorlatok. Csak mélyen belélegezni, töltő tüdejét levegővel, tartsa vissza a lélegzetét 6-8 számlák és gyorsan kilégzés levegőt, miközben feszülten hasizmokat. Ne légzőgyakorlatok, előnyösen vacsora előtt, ne felejtsd el.
Mint látható, ezek nem nehéz gyakorlatokat, hogy az erők minden. A pozitív eredmény nem tart sokáig, ha lesz elvégezni ezeket a javaslatokat rendszeresen két hétig.