Hogyan lehet fogyni segít
Ó, milyen sokan próbálták étrend. De a klasszikus még mindig kefir. Van azonban egy másik lehetőség - egy könnyebb (szó szerint és átvitt értelemben). Felveheti a diéta ayran. Nem merítik ki magát egy vad éhség, egyszerűen. próbálja helyettesíteni a sűrű vacsora üveg ez hasznos erjesztett tejet inni. Nos, először vessünk egy kis kitérőt a világ keleti konyha, és van egy recept csodálatos kölcsön tejfeldolgozó ital - ayran.
Már a kezdet kezdetén - egy kis történelem ayran
Airan - ez az egyik legrégebbi fermentált tejtermékek, ami megjelent több mint tizenöt évvel ezelőtt. Felfedezői - türk nomádok. Ők azok, akik keresnek egy univerzális (tápláló és hosszú ideig eltartható) a termék első alkalommal készített ayran.
Otthont ayran acél Balkaria, Kabarda és Circassia. Fokozatosan szerzett elismerést és státuszát, mint a legjobb között a erjesztett italt a Kaukázusban, Közép-Ázsiában, a Baskíria és Tatarstan.
Főzni otthon ayran
Ayran - fermentált tejtermék kevert alkoholos és tejsavas fermentáció. Joghurt (skvashivaetsya használva Lactobacillus bulgaricus) nevezhető a „közeli rokona” - okoz azonos összetételű. Mert ayran kovász skvashivaetsya Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus és az élesztőt. Ayran állítjuk elő a tehén (vagy juhok lehet a kecske) tej.
A készítmény az író otthon kell 1 liter tej 0,5 csésze veszi kovász. A fermentum lehet használni, mint a joghurt, aludttej, tejföl (ha nem katyk vagy suzma).
Tej kell hozni, hogy a forraljuk, majd szobahőmérsékletre lehűlni, öntsük a főtt Starter, keverjük jól, öntsük üvegekbe vagy kerámia csésze és hagyjuk ezt az egészet 5-6 óra hosszat.
Ezután adjuk hozzá a hideg főtt, rugós vagy ásványvíz - 1 liter 1,5 ajrana vízüveg, jég, savanyúságok (csíkok), kapor, metélőhagyma és só ízlés szerint.
Akkor vásárolni kész ayran a boltban. Szerencsére, a kínált termékskála szupermarketek, nagyon széles és változatos.
Hasznos tulajdonságai ayran
Ayran, valamint egyéb tejtermékek kevert fermentáció, méltán jóvá az alábbi hasznos tulajdonságokkal:
* Fokozott emészthetőségének ital (fehérje bontást egyszerűbb vegyületek)
* A jótékony hatást a szekréciós aktivitása a belek és a gyomor,
* Nem engedi rothasztó bélflóra,
* Javítja a működését, a légzési központ, növeli az oxigén a tüdőbe,
* Erősíti az idegrendszert,
* Ez baktericid
* Szomjat és élénkíti,
* Növeli a helyi és az általános immunitást.
Airan fogyókúra
A tudósok bebizonyították, hogy az emberek között, akik esznek ayran és hasonló italok kevesebb, mint azok, akik túlsúlyosak. A tejsavbaktériumok segítenek megszabadulni a érzékeny a mérgező anyagokat a szervezetből termékek belső életét. Miután rothasztó mikrobák terhelje a beleket, és Ira segít fenntartani az aktív és egészséges állapotban a mikroflóra.
Elég minden nap inni 200 ml író, majd a jól ismert tézisét „Szeretné lefogy - Megszabadulni a székrekedés,” akkor könnyen ellenőrizheti a gyakorlatban. Ayran segít abban, hogy a rendszeres emésztést és egyszerű. A helyettesítő étkezés ayran - lehetővé teszi, hogy lefogy, és tartsa súlyát stabil hosszú ideig.
Ayran - tápláló termék, hanem azért, mert az alacsony kalóriatartalom már aktívan használják a fogyás - ez sokkal bőséges és ízletes joghurt. Ayran tartalmaz sok fehérjét és kevés zsírt, könnyen emészthető. Használd a tiszta formájában, ez alapján a szakács különféle koktélokat, saláták és levesek - változatos menüt biztosít nem csak kényelmes, hanem a „finom” fogyás.
Segítségével író, akkor javíthatja a bélből való felszívódását a tápanyagokat, például vitaminokat és ásványi anyagokat. Ie Ayran - egy szép, finom és egészséges erjesztett italt változatos profilját használat és széles aktivitási spektrummal bírnak. Ezért táplálkozási javasoljuk, hogy rendkívül az étrend és a megfelelő alkatrész (univerzális) sok házias ételeket kínál.
A böjt nap ayran
Azok számára, akik fogyni szeretnének gyors és ami a legfontosabb, a kényelem (finom és kielégítő) ajánlott, hogy gondoskodjon böjt napot ayran (1-3 nap) - otvesik 1-2 kg ellátta.
Ayran sokkal ízletesebb, mint a szokásos kefir (bár néhány nem értik az ő ízlése), még egy minimális zsírtartalom, ő ad „etetni” a gyomorban a nap, azaz, takarít meg a kísértésnek, hogy ürítse ki a hűtőszekrényből, és semmivé tenni minden erőfeszítés. Add hozzá só, fűszerek, uborka ízlés szerint, és inni egész nap.
Fogyni ízletes és biztonságos!
Számos vélemény körülbelül fogyókúra a ayran
Vélemények a fogyás ayran segít navigálni, „az” egy módszer vagy „nem a tiéd.”
Olga. „A ayranom kapott kiváló kirakodás. Ez hasznos erjesztett tejital, amely tökéletesen tisztítja a beleket. "
Irina. „Ültem egyszer egy nap molokochae - nincs ígéret energia árral, állandóan akar enni, mert a gyenge volt képes teljesíteni még a felét nat. terhelést. Aztán áttért a joghurt - kiváló! Akkor él - enni szinte nem akar egy csomó energiát, de az egész nap úgy érezte, valami kellemetlen érzés a gyomrában - puffadás. Emiatt nem tudott edzeni rendesen. Ma ez egy 3 napos, ahogy ülök ayran - egy nap inni 1-1,5 liter + víz + zöld tea. Úgy érzem, csodálatos. Az energia tengely, tegnap részt a sportban, nem csomagolja. Általában minden rendben van. fogyás - van (1 nap - 1 kg, a 2. - 0,5 kg), a hangerő csökkenés „!
Tatiana. „Nemrég találtam egy kiváló tejelő inni Ayran. A múlt héten iszom minden nap. Észrevettem, hogy ez jó hatással van az emésztésre, sokkal szebb és könnyebb kefir vagy joghurt. Gondolok kirakodás héten rajta :). "
Svetlana: „Kevesebb kalória ayran joghurt. Személy szerint, én csak inni, nagylelkű volt és ízletes. A ayranom könnyedén ellenáll 3 nap (mínusz 3 kg) anélkül, hogy túl sok erőfeszítést és az éhezés. Azt javaslom. "
Ui És késztetés: elvékonyodik, anélkül azonban, hogy a fanatizmus! Emlékezz az egészségre!