Diet Pierre Ducane
Francia táplálkozási Pierre Ducane vált az egyik úttörője a rendszer, amelynek ereje alapul fehérjetartalmú ételek. Fehérje diéta önmagában született sokkal korábban, és Ducane csak az életét adta azért, mert ma már a világ tisztelik Diet Dr. Duc. A jelentése ennek a módszer csökkenti a bőséges használata az étrendben a fehérje és minimálisra csökkenti a bevitt szénhidrátok és zsírok. Így az evés válhat a szokás, hogy mindig formában maradni.
Termékek a Dukan diéta sokféle, a hal és hús, a tej és a gyümölcs. De ne felejtsük el, hogy a diéta célja a fogyás, és ezért figyelmen kívül hagyni az utasítások nem ajánlott. Ha minden lépést, amely négy, tartsa szigorúan az utasításoknak megfelelően tulajdonított, a végén, a szám fogja találni a harmónia és a test megtisztul a méreganyagoktól. Az eredmények nem csak meglepő, de azok, akik nem hisznek az összes értékelés, hogy marad a helyén ezzel a módszerrel.
diéta időtartama egy hónap a végtelenségig, hogy valaki tetszik. Talán úgy dönt, magad, hogy megnyerte az első szakaszban a „támadás”, akkor könnyen enni is az élet.
Ebben az esetben - ez a döntés fog foglalkozni több akadály, és segít szabályozni a szervezet anyagcseréjét, hogy a test és az egész szervezet annak érdekében, és élvezni az életet a teljes. De persze, ha befejezem, mielőtt tudott kezdeni egy hét múlva, fogyni 6 kg, akkor azt kell rögzíteni az eredmény helyes, de anélkül, hogy a 2., 3., és 4. fázis elengedhetetlen. Protein Dukan diéta segít, aki akar fogyni 4-10 kg és úgy érzi, hogy tört energia testében az egész időszak alatt.
Még mindig sújtja a kétségek módszertan Pierre Ducane? Kérjen segítséget oldalakra értékeléseket független szakértők, a tagok és tisztviselők ezt a technikát. Lesz gyűjteni egy csomó érdekes információkat, és esetleg ez ad lendületet a cselekvés és az elhízás elleni küzdelemben.
Stage 1 "támadás"
A súlyveszteséget ebben a szakaszban lehet 2-6 kg, attól függően, hogy mennyi a sok felesleges zsír egy személy. Ahhoz, hogy megértsük, hogy hány „ül” ebben a szakaszban szükség van az Ön számára, van egy számítási táblázatot:
- Túlsúllyal 10 és 20kg - 3-5days;
- 20-tól 30 kg-ig - 5-7 nap;
- 30 kg-os vagy annál több túlsúlyos - természetesen hossza 5 és 10 nap.
diétás menü Pierre Ducane
Ez az állapot nem tart tovább, mint 10 nap. Amire szükség van, milyen termékeket is hasznosítható lenne, amit fel kell hagyni:
- Receptek a menüben a „támadás”, akkor jön ki a saját, vagy az interneten. A lényeg mindig ugyanaz. Egyél csak hús pulyka vagy csirke, borjúmáj, főtt hal, tenger gyümölcsei.
- Azt is elfogadhatónak tekinthető élelmiszer - tojás, alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt, egy kis fokhagyma, só és fűszerek főzés közben teljesen elfogadható.
- A leglényegesebb az, hogy megkapja a 1,5 v / kanál zabkorpa. Zab javítja annak működését a szívizom, enyhíti a székrekedést, és tökéletesen tisztítsa meg a belek a méreganyagok.
- Cukor helyett egy helyettesítő, hogy feladja húskészítmények - liba hús, kacsa, nyúl, borjú, sertés, marha és a bárány.
- Azon a napon kell inni 1,5 liter nyers víz.
A „támadás” menü főétkezés egy fehérje, ezért szükséges, hogy szigorúan kövesse ezeket a recepteket. Ne zavarják oldalán az élelmiszer, és ez a tény elég kielégítő, és nem okoz éhség. Ha rosszul előkészített, majd keresse meg a helyeket a recepteket, és meg fogja találni sok érdekes és hasznos a jövőben.
Hozzászólások ebben a szakaszban nagyon különböző, de minden esetben az emberek írni a pozitív eredményt.
Stage 2 "cruise"
Ez a fázis azonos minden egyén számára, és tarthat néhány napig, hogy egy hónap alatt. A lényege az étrend Duke példaértékű menü 2 szakaszból áll:
- Protein másnaponta, mint a „támadás” zöldséggel.
- Alkoholfogyasztás 2 evőkanál korpa.
- A víz marad sebességgel 1,5 liter naponta.
Engedélyezett a következő termékek:
- Főtt, nyers vagy sült zöldségekkel - articsóka, spárga, padlizsán, brokkoli, káposzta, zeller, cikória, cukkini, uborka, zöldbab, póréhagyma, gomba, paprika, tök, retek, sóska, szójabab, spenót, paradicsom, fehérrépa.
- Csirke, pulyka, hal és egyéb fehérje termékei „támadás” menüben.
Bármely főzés oldalon talál egy csomó érdekes és hasznos receptek a bemutatott termékek. Alternatív, attól függően, hogy a vágy, hogy lefogy, aki, mint azt tervezi, hogy elveszíti, így a tempó és a csákány. 1 nap, 1 - testsúlycsökkenés 10kg-ig. 2 után a 2. és 3. után 3 - 10 és 15 kg-os. 5 öt nap után, hogy csökkentse a súlyt a 30 kg-ot. Változás ez a rendszer bármikor. Csak ebben a szakaszban lehet választani egy listából 2 termék naponta, és helyezze el őket a menüben:
- 1 teáskanál sovány kakaó
- 1 st / L. keményítő
- 1-2 fokos / l szója krém
- 1 óra / liter krém 3%
- 2-3 csepp növényi olaj a sütéshez
- 25gr. sajt 6%
- 3 evőkanál / l. Fehér vagy vörös bor.
Időtartama ezt a diétát minden választja magának. Kívánatos, hogy enni csak akkor, ha éhes, és tartsák be a vonatkozó szabványoknak, hogy elérjék a kívánt eredményt. Általában 1 hét 30 nap.
A harmadik szakasz „konszolidáció”
Ez a lépés a rögzítése az eredményt, amit elért, átadva az első két szakaszban történik. Időtartam 3 szakaszai 10 nap 1 kg tömegű elveszett. Fejlesztési Pierre Ducane gyakorlatilag tökéletes miatt elegendő mennyiségű étel és kalóriát, mert a jól megválasztott személyzet teszi bármely szerv fogyni. Etetés jelentkezik az alábbi séma szerint:
- Nem lehet mindent, mint a mindennapi életben, és ugyanakkor megpróbálja fenntartani a testsúly, hanem egy bizonyos mintát.
- A termék az első szakaszban a „támadás”, a második szakaszban a zöldségeket.
- 1 alkalommal egy nap, akkor lehet enni gyümölcsöt, kivéve a banán, cseresznye és szőlő.
- 2 szelet kenyér egy nap, 40 gramm sajt.
- 1 alkalommal hetente lehet 2 adag étel közül lehet választani - burgonya, bab, rizs, tészta, bab.
- 2-szer (nem a napokat és időpontokat) lehet enni, amit akarsz.
- 1 hetente egyszer, hogy válasszon egy nap, és enni jobb a rendszer, amely lépésben leírt „támadás” - tiszta fehérjék.
Figyelemmel ezeket a szabályokat is fontosabb - az eredményt elmentheti munkájuk, és nem adja kiló jött vissza újra. A diétás termékek Ducane sokféle, és nem kell aggódnia, az éhség, de szükséges, hogy örvendjetek dömpingelt kg.
A negyedik fázisban a „stabilizáció”
Stabilizálja a súlyt és teljesen irányítani, előnyösen életen át tart. Pierre Ducane diéta célja pontosságú egész készítmény hosszú távú használatra, csak követni az ajánlásokat, és miután elérte a végét -, hogy örüljenek a győzelmet. Az étel ebben a szakaszban, mint a valós életben, kivéve a két szabály:
- Hetente egyszer, enni szerint a „támadás”.
- 3 evőkanál / L korpa minden nap szerepel a napi étrendben.
Ha minden jól megy, akkor a felesleges testzsír már nem tér vissza, vagy mikor. De persze, ez a termék mindennapi súlyú, és ha szükséges, kérjen segítséget egy fehérje Dukan diéta, amely a megfelelő termékeket, amelyek célja mindenki számára.
Összefoglalva a nagy orvos Ducane diéta
Előnyök fehérjetartalmú étrend, amit ehet, amennyit csak akar, és ne aggódj a súlya. Tartsa csak a menü, amely ajánlott a helyszínen Ducane és társait, mint a hivatalos és minden más. Ha valami nem érthető, akkor olvassa el a könyvet Dr. Pierre Ducane és választ számos kérdésre.
Fogyás kezdődik a második nap, és mert arra ösztönzi a további lépéseket. Vélemények a Ducane diéta mindig csak pozitív, mert gyakorlatilag nincsenek korlátozások az élelmiszer, hogy mint minden kövér. Listája bemutatott termékek tartoznak mindazok a dolgok, szoktuk enni minden nap, csak a menük és receptek kell finomítani, és a többi - mindegy.
