Hogyan lehet fogyni gyorsan egy igazi rocker
Nem titok, hogy a 21. században, a több elhízott emberek drámai módon megnövekedett. Az átlagember többet nyom, mint az ősei. Ezzel kapcsolatban a kérdést: „Hogyan lehet fogyni?” Gond egyre több férfi és nő.
A megoldás a problémára
Ahhoz, hogy megszabaduljon a problémát, akkor világosan meg kell hívni, hogy a kiváltó ok. Emlékszem, tanulmányaim során az elemi iskolában matematika tanár mindig azt mondogatta nekünk, „Minden feltétel rejtett megoldást a problémára.” A parafrázis egy matematikai állítás, hogy egy dogma, rendkívül fontos, hogy megszabaduljunk a felesleges súly. Az a tény, a testsúly problémák rejtve a döntést. Annak ellenére, hogy ez az állítás első pillantásra úgy tűnik, nagyon zavaros, nagyon fontos a gyors fogyás. Tehát, képzeljük el, hogy rendszeresen enni McDonalds, étkezési tonna junk food. Ősszel és télen a túrázás az étteremben egy nagyon kétes híre nem jár semmilyen érzelmi fájdalom - te „otzhiraet”, és jól érezzük magunkat. A kérdés: „Hogyan lehet fogyni?” Van valahol a háttérben. De itt jön a tavasz. Eljön az idő, hogy tisztázza a téli ruhákat, megmutatja neki a szám, nem csak a téli kabát. Ebben a szakaszban a problémák kezdenek. Könnyű ruházatot, amely már jó neked tavaly tavasszal, az idén már nem nalazit a derekát. Az oldalán a ráncok zsír lógott le, és az első meleg napok test puffadt zsír kezd büdös, hogy kellemetlenséget te magad, és minden ember körül. Igen, és a nyári az orrát! És hogyan lehet eljutni a strandra a redők Zhirkov a lágyék és cellulitisz? Jön a felismerés, hogy több nem lehet folytatni. Mi megoldást keresni a problémára. A lány kalapácsok Google valami ilyesmit: „Hogyan lehet fogyni gyorsan?”, És kezd újra olvasni a különböző Wikipedia, ígéretes ő „gyorsan fogyni 5 kg egy hét alatt.” Mivel a különböző diéták, amikor valaki egyszer elveszett 5, 10 vagy akár 20 kiló egy hét alatt. Ezek az emberek lefogyott segítségével ezek az étrendek, azonban az élet még nem láttam, de ez nem akadályozza meg a nők és a férfiak, hogy menjen a diéta, ami egy baklövés, ami maga után vonja a kudarc.
Miért diéta nem működik?
Ahelyett, abba hamburgert enni az őszi-téli időszakban, fiúk és lányok inkább a „száműzni a felesleges zsír” a tavasz, slighting teste kiéhezett étrend. Úgy véljük, hogy ez a megközelítés működik. Ez így félrevezető. Az a tény, hogy az emberi test - szerkezet, ellentétben a témája a mai beszélgetést. Az emberi test nem alkalmas arra, hogy gyors fogyás! És ez már régóta bizonyított tudományos tény. Fogyni 10 kg hetente, akkor fel kell vennie a koncentrációs táborban, és próbálja túlélni 7 napig is. Sőt, a tömeg, amely visszaállítja a fogoly tábor - ez nem kövér. Miután 7 napos éhségsztrájkot, a szervezet elkezdi, hogy gyorsan vissza a lefogyott. Ugyanakkor. kiadások a zsír mennyisége mérések előtt és után az éhségsztrájkot, azt látjuk, hogy bármilyen 10 kilogramm „használják fel” kövér és nem beszél. Fogyni - ez az izom és a víz! A szervezet tapasztalható stressz kezd teljesíteni. akkor nem kell, hogy az első helyen. A test megszabadul az izomtömeg, ami még nem heverte ki a felmondás az éhségsztrájkot. Igen, a 10 kg esett 3-4 kilogrammchika valóban származhat zsírból. De a zsír felhalmozódását fellendülés megszűnése után az éhség. És mit kapunk a végén? De a végén kiderül, hogy 2-3 hét abbahagyása után az éhség az egész súly vissza. És ha a lány várta a diéta, bőven enni, aztán gyere vissza még nagyobb, mint korábban volt a fogyás. Leejtése 10 kg 2 hét támogatója éhség vedd 11. És megéri?
Fogyni egyszer és mindenkorra
1. Amennyire fogytam (a)?
2. write (a) hogy ettem?
Ha esett több mint egy kilogramm, vonjuk további 100 kalóriát a diéta és a továbbra is fogyni. Ezután újabb 100, és így tovább, amíg egy hét, amíg a szám a skála nem megfelel neked. Karcsúsító leállt? Vonjuk 200-300 kalóriát. Úgy folytatta, hogy megszerezzék? Megszabadulni a 500 kalória naponta kalória ég és jobban.
Hogyan lehet fogyni gyorsan?
Gyorsan megszabadulni a zsír lehetetlen. Ne vigasztalja magát illúziókkal. Így lehetséges, hogy lefogy megszabadulás nem csak zsírt, hanem a víz és az izomtömeget. Térjünk vissza a mi képzeletbeli nő, akiknek szükségük van 2500 kalória, hogy fenntartsák a saját súlyát. Annak érdekében, hogy fogyni nem csak zsírt, hanem az izom, meg kell, hogy nem 500, hanem 1000 kalóriát. Egy hét is érdemes nem tud megszabadulni a 100 és 200 kalóriát. És így, ameddig a kalória tartalma alá esik 500. Ezen kívül szükség van több vizet inni, valamint ellenőrizze az állapotát vesék, mert a problémák, amelyekkel a víz időzzön el a szervezetben, így a duzzanat jelentkezik. Ez a fő része a választ arra a kérdésre: „Hogyan lehet fogyni gyorsan?”
A fogyókúra nem korlátozott. Kétségtelen, hogy ez lehetséges, hogy lefogy gyorsan csak a táplálkozás révén, de ez a megközelítés nem olyan hatékony, mint ha össze étrendet az edzőteremben. A leghatékonyabb zsírégető edzés - a képzés a vas. Sőt, nem szükséges, hogy üljön haszontalan szimulátorok. amelyek többsége csak akkor kell használni, hogy díszítse az edzőteremben. Basic, sokízületi mozgások leginkább a zsírégetést. Felülés, húzódzkodás, fekvenyomás. mártogatós, különböző vontatási - ez a lényege az ideális zsírégető edzést. Ezen kívül meg kell figyelni, hogy szív. Futás, 30-60 percig, valamint egy szobakerékpár segítségével éget 300-500 kalóriát intenzitásától függően a képzés. Így, ha egy megfelelően kiválasztott étrend megszabadulni 2 kg zsírt hetente. majd hozzáadjuk a tornaterem diéta, akkor éget akár 3,5 kg zsírt hetente.
Ezen túlmenően, a képzés a vas teszi, hogy elindítsa a folyamatot az úgynevezett halasztott zsírégetést. És ez egy súlyos érveket I nt vásárolni aboneme cn nukleotid ortzal.
- Túl gyors fogyás, amely megismételné a csalók különböző fajták, ez lehetetlen.
- Diet lehetővé teszi, hogy állítsa vissza a 2 kg zsírt hetente. Ennek következtében több mint 8 kiló egy hónap alatt, a fogyás útján diéta önmagában nem lehet elveszíteni.
- Képzés az edzőteremben lehet gyorsítani a folyamatot zsírégetést. A hatékony zsírégető edzés legyen magas intenzitású.
- Így a legtöbb gyors fogyás, amely magában foglalja a diéta és a testmozgás, lehetővé teszi dobja körülbelül 12 kilogramm havonta.
- Minél kisebb a nettó tömeg, a lassabb lesz a fogyás. Szóval, testtömege 150 kilogramm M M Akkor megszabadulni, és 20-25 kg havonta. Ebben a 50 kilogrammos lány nem valószínű, hogy dobja több mint 4 kg 4 hét alatt, nem számít, milyen keményen igyekezett.
