Azt szeretnénk, hogy az alak
hogy e. beteg próbát.
szája a vár és nem eszik. sárgarépát és almát rág. 6 után nem eszik, és így tovább, te is tudod magad. akaraterő vonatot.
rovására fitness - ábra szüksége, nyomja otthon swing, nem él, ahelyett, súlyzók - egy pár palack vizet polutoralitrovyh.
helyett szakaszok - egy halom lemezt eladott, azt szeretnék.
szolárium - a bőr lesz az egész.
Segítettem a Dukan diéta, mínusz 6 kg havonta - elvileg, és annyira szeretné visszaállítani. Most eszem majdnem olyan jól - hús, zöldség, tej, valamint korlátozott mennyiségű szénhidrátot, néha megengedem magamnak, hogy inni és süteményt. és semmi - a tömeg nem jön vissza. de én azonban aktívan részt vesz az edzőteremben.
Ami a „nem enni után hat” - véleményem szerint egy nagyszerű módja annak, hogy megölik az anyagcsere, a szervezet megbolondult át a 12-14 óra, hogy van az éhség Morita. ha könnyű vacsora, majd egy pár óra enni néhány zsírmentes túró, joghurt, például könnyebb lesz elviselni diétának, és a fogyás, ez nem érinti.
meg kell futtatni - a zsírt égetni, különösen, ha gyorsan mozognak. legalább 5 percig, legalább 10 kezdeni - majd szokni. kabát és akkor nem kell tennie -, hogy meleg. sweatpants, cipők, egy pulóvert - és előre.
Ideális, én is gondoskodik az idő, a probléma a finanszírozás. Az internet, nincs probléma -May letölteni olyan osztályok. Mi hatékony-kérdés. Hoop fentebb írtam, lehetetlen be! Ő kitesz egyszerre! Sokszor próbáltam. Jóga boldog -csak fogok csinálni egy ugyanazon igény -trener, én nem tudom, hogyan és mit kell csinálni.
hanem egyszerűen kevesebbet enni kell kitalálni. valamint minden.
ha reggel eszel sajt vagy túró vagy tojás, csirke leves ebédre vagy steak és saláta este, szeretni fogja, hogy csak azért, hogy lefogy. Ez nem egy merev diéta, vagyis az állandó áramforráshoz csatlakozik. Most egyszerűen nincs ideje a véleményem, ha dolgozik, ha enni valamit?
teljesen megszünteti a cukorka, sütemény, süti. Tea íze jobb módja cukor nélkül, cukor megszakítja minden ízét tea.
és ha 2 hónap után egy ilyen étrend elmész 1 kg nem fogyni - ez hosszabb és valószínűleg nem éri meg.
Csak meg kell csinálni mindent őszintén, anélkül, hogy „csak egy süti a munkahelyi és a sirályok a cukorral.” Bármi édes. Igen. és tea nélkül semmit. És a gyümölcs éjjel nem.
és csak abban az esetben (sosem lehet tudni) a butaság „cukor, jó az agynak” írás nem szükséges, elég cukor az agy. Én általában csak ezt szellemi munka, műszaki különlegesség, és nem eszik édességet semmilyen formában. És nem mellékesen parókával.
"A koporsó csak nyitva.". Ebben az életben, megpróbáltam majdnem mindent. Ezzel kapcsolatban mit írok csak bizonyos dolgokat. Ennek alapján az életmód, hogy meghatározza, hogy hány kalóriát lehet számítani. Mozgok egy kicsit, így a diéta nem több, mint 1300-ban (mind különösen külön). Saját reggeli vastag legyen (előtte és nem tudott mit, hányás) szükséges gabona, pirítós, kávé, majd 3 óránként aznap szerint kcal. 16-17 gyümölcs hígított természetük. gyümölcslé vagy zöldséglé, 19-20, vacsora, saláta, vagy túró zöldség a legjobb, a mell, vagy csak hús, 11 (bocs, erjesztett sült tej) naponta 100-200gramm megy, ha hozzá a fizikai aktivitás, akkor több. Kiderült, egész nap puszi, de egy kicsit. Ilyen esetekben meg kell találni a közös nyelvet a testével, nem volt gyors obmanesh.Hudet saját veszedelem. Májusa előtti még van idő. Egyél mindent, de az a kalória tested. Igen, ez nagyon fontos, hogy igyon legalább 1,5 liter. Sok szerencsét.
Figyelem! Lányok, szeretnék figyelmeztetni mindenkit, hogy ne egyen 6 után nem lehet biztonságos a gyomorban. Fogytam 4 évvel ezelőtt esett vissza 12 kg, de mivel én szenvedett fájdalom a gyomorban.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]