Fogyni megfelelően -, hogyan kell viselkedni a fogyás, míg az éhomi
„Én gyorsan - és ezzel egyidejűleg a súlyt leadott” - sokan gondolják. Az olvasók gyakran kérdezik, hogyan egyeztethető össze az ortodox helyzetben a harcot a karcsú derék. De hogy szükséges-e kombinálni?
Azok, akik a poszt, mint a diéta fogyás. err. Végtére is, a fő és egyetlen értelme minden korlátja - a megközelítési az ember Istenhez, öntökéletesedés a lelki, vallási szempontból. Mivel a diéta utáni nem állja meg, és lehetetlen beszélni a „egészség” vagy a „tisztogatás” akció.
- List Skoromniy (azaz tilos a böjti időszak alatt) lenyűgöző termékek: hús, baromfi, hal, bármilyen formában, a tej és az összes származékai, állati zsírok, tojás. Úgy tűnik számunkra - kizárásával mindezt, és a fogyás érhető el automatikusan. Tény, hogy a nagyböjti, néhány ember valóban fogyni - de a többi biztonságosan megtartják eredeti alakjukat, és néhány még jobb. Miért?
- Nagyböjt idején a hívők igényel nemcsak hogy megtagadják bizonyos élelmiszerek, de nem kap végzett el ételek - keveset, és gyakran. Az édes a tiltott gyümölcs, szorozva a hosszú szünetek étkezések között ... Nem kell a táplálkozási, hogy előre - „súlyosbodása” étvágy ebben az esetben nagyon valószínű.
- Figyelemmel a „lean” szabály szinte elkerülhetetlen csökkenése kalória- és zsírtartalmú ételek -, de nem elég, hogy a fogyás, mint a test, az elleni védekezés „nehéz időkben”, lehet, hogy csak gyorsan csökkenti az energiafogyasztást.
- A hiányzó állati fehérje növényi étrend vezethet a veszteség kiló ebben az időszakban általában nem kövér, és az izomszövet. És ez volt az izmok megvéd minket a túlsúly, mert éget b # 243; a legtöbb fogyasztható kövér. Ezen túlmenően, a fehérje-hiány okozhat legyengült immunitás, és tele van minimum megfázás - ők és így leselkedjék lépten kora tavasszal. Az egyetlen, aki folyamatosan köhögés és tüsszentés, nem fogyni.
- Az emberek igaz hívő elfogadja a poszt, mint egy lehetőséget, hogy megerősítse és tisztítja a szellemi - tehát megfigyelni egyszerű és szórakoztató. Ugyanakkor azok, akik megpróbálják az adott időszakban csak a problémák megoldása érdekében az alakja, számos tilalmak okozhat romló hangulat, depresszió, ingerlékenység - és ennek következtében csökkent izomtónus és mozog a test zsír-fogyasztási üzemmód a tárolási mód.
Még ha során a poszt még sikerült fogyni, akkor valószínű, hogy, miután visszatért a normál étrend súlya nőni kezd nagyon gyorsan - és rövid idő alatt minden elveszett kiló vissza a „nyereség”. De mivel Húsvét nincs határa már nem szükséges ...
Természetesen, ha azt szeretnénk, hogy gyorsan - nem rázza, hogy feladják a hitüket. Csak meg kell érteni: a hatékonyságát elleni küzdelemben túlsúly sovány étel lényegében elveszti bölcsen döntött a kiegyensúlyozott étrend, és kevésbé jól tolerálták. És ne próbáld, hogy tovább csökkentsük a követelményeket a poszt, hogy „több” fogyni ebben az időszakban - ez ahhoz vezethet, hogy elég az ellenkező hatást. Sokkal jobb, hogy próbálja meg, hogy a diéta a lehető legkényelmesebb legyen -, akkor minden esetben, akkor garantált a súlygyarapodás alatt és közvetlenül utána a végén a post. És húsvét után nyugodtan folytassa a testsúlycsökkentő programot.
- Vigyázz zsírtartalma az ételt. Növényi olaj a nagyszámú, rendkívül alacsony kalóriatartalmú zöldségek viszont egy komoly veszélyt jelent a derekát.
- Annak érdekében, hogy ne érezze az éhség, ne próbálja enni néhány gyümölcs és zöldség, biztos, hogy tartalmazza a saját menüjében gabonafélék, kenyér, burgonya, levesek, különösen krémleveseinket.
- Kerülje fehérje hiány. Foglalkozni vele segít a különböző diófélék, magvak, különösen a hüvelyesek. A legsúlyosabb, és teljes mértékben támogatja lehet szójatermékek.
- Számos tilalmak nem teher neked, és nem csökkenti a hang, biztos, hogy elegendő alvás, hosszabb séta a friss levegőn, a természetes antidepresszánsok, mint fürdő (tűlevelű vagy gyógynövények). És ami a legfontosabb - kerülje sovány arckifejezéseket!
Päivi BOYAHCHAN, Marina Davydova
Köszönöm a cikket! Nagyon hasznos információkat! Valóban, a poszt van, hogy tudatosan elfelejteni a fogyás, mert többet gondol a lelki dolgok, de hála a megszerzett tudás a HP, súlya nem éri el, szinte ösztönösen elkerüli ambushes a növényi olaj és más zsírtartalmú, de ugyanakkor nem éhezik és savanyú. Köszönöm a cikket! Nagyon hasznos információkat! Valóban, a poszt van, hogy tudatosan elfelejteni a fogyás, mert többet gondol a lelki dolgok, de hála a megszerzett tudás a HP, súlya nem éri el, szinte ösztönösen elkerüli ambushes a növényi olaj és más zsírtartalmú, de ugyanakkor nem éhezik és savanyú. -)
A fő előnye a rendszer - a hiánya korlátozások és az egyszerűség. Könnyedén fogyni fogyókúra nélkül, anélkül, hogy akár a kedvenc ételek. A teljes körű tájékoztatást a rendszer elegendő, hogy csatlakozzon a klub „lefogy helyesen.”