Diet Maja Mihajlovna Pliszeckaja (nem eszik)
Minden köszönhetően az étkezési szokások, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsák tökéletes forma, kortól függetlenül. Étrend táncosok mindig élveztem különösen sikeres a rajongók körében, mert aki nem balerina, hogy milyen gyorsan fogyás a lehető legkisebb súly?
A fő szabály az balerina egy súlyos korlátozása adag ételt. Ez volt ő, aki szerint abban az időben, hogy az étrend csak „nem eszik”. Természetesen lehetetlen, hogy feladja az élelmiszer (és nem kell), de csökkenti a részek csak meg. Amellett, hogy csökkenti a diéta, meg kell mozgatni egy csomó, fogyasztani kalóriát mindjárt.
Diet egy két hetes használata szigorúan korlátozott számú termék. Arra is szükség van, hogy vegyenek részt a sport, vagy egyszerűen csak növelheti a napi terhelést. Az étrend tűnhet bonyolult, mert a menü nagyon monoton, de a balerina azt mondta, hogy két hét múlva, akkor könnyen megszokja az ilyen étrend. A listát a tiltott termékek a következők:
Ezen túlmenően, a vacsorát szigorúan korlátozott: 17 óra után ott nem engedélyezett. A nap folyamán, akkor ajánlott enni hajdina, zabpehely a víz, rizs, zab. Szintén érdemes minden nap gazdag fehérjében és vitaminokban, lencse.
Ebből a legjobb szakács burgonyapürével, amelyben az ízét, akkor adjunk hozzá egy kis fokhagymát vagy hagymát. Mint egy kis táplálékot jobb választani gyümölcs: alma, narancs, grapefruit. Ideális esetben a második edényt a diéta sovány fehér hal (lehetőleg tengeri) zöldséggel.
- Reggeli: zabpehely cseresznye. Egy csésze gyenge gyógytea cukor nélkül.
- Ebéd: egy kis grapefruit. Egy pohár friss narancslé.
- Ebéd: gőz tőkehal saláta uborka és retek. Egy pohár ásványvizet gáz nélkül.
- Közép-tízórai: egy kis narancssárga. Egy pohár frissen facsart grapefruitlé.
- Vacsora: lencse püré, egy csésze tea cukor nélkül.
Előnyök és hátrányok az étrend
Között a nyilvánvaló előnye a diéta - ez rendkívül hatékony. Két héttel a speciális ételeket akkor elveszíti akár 13 kg-ig (persze, egy nagy súlyfelesleggel). Ha az eredeti súlya kicsi, akkor lehet veszíteni 5-7 kg. Az ilyen étrend lehet érezni a könnyű és jólétét kell jegyezni. Ami a diétát hiányosságok, nekik túl sok.
Először is, a súlyossága a diéta nem teszi lehetővé a test pihenni is egy pillanatra, mert a rendkívül korlátozott energia-bevitel, ami komoly stressz az emberi szervezet számára. Így a diéta nem alkalmas az emberek részt szellemi munkát, mivel a koncentráció a figyelem nagyban bonyolult.
Másodszor, a hiánya a hús az étrendben lehet negatív hatással izomtömeg és vér kémiai. Ezért a diétát kell venni gondosan és soha nem haladhatja meg a szélessége. Fontos az is, hogy igyon vitamin, magnézium, kalcium, vas és probiotikumok, mert fennáll a veszélye megsértése a gyomor-bél traktus nélkül tejtermékek.