Ezek a termékek gyorsan csökkenti az étvágyat - Egészség konfiguráció
Ez csak nem tenni annak érdekében, hogy lefogy! De elveszíteni az extra kiló nem mindenkinek örömet, mert a kérdés bekapcsol, hogy szükség van naponta.
Sok diéta, kiegyensúlyozó „jön” és a „fogyasztás” az energia. Vannak még speciális programok, számológépek, segítségével, amely lehet elég pontosan kiszámítani a kalóriatartalma élelmiszerek. Úgy tűnik, mi a probléma?
Azt, hogy az emberek különböző véleményeket a lehetőséget a testét. Arról van szó, akaraterő. Lehet kemény, hogy csökkentsék a táplálékfelvételt, kövesse ezt a „szabály” néhány napig, majd a „szünet”, és egyenek eleget, ő köpött a diéta. Vicces, hogy hallja a „miután hat este nem eszem”, látva az addig ül egy diéta buja hölgy irányított egy csomó dolgot enni jó étvágyat. Aztán a beszélgetés csak megy a legfontosabb tényező ejtősúly - az étvágyat.
Középpontjában a fokozott étvágy gyakran nehézséget az elszigetelés vágy gyakran eszik sokat, de kevés szükség van erre - ez a szám több, mint az átlagos, sőt (oh, my!), Hang oldalán a redők tisztességes. De szükséges, hogy az élelmiszer-lakk, mint a szájban már vannak nyáladzó. Ennek egyik oka van - a szénhidrátanyagcsere-zavarainak. A test jelek róla a vágy, hogy enni sem a termékek, amelyekben sok szénhidrátot (lisztből készült termékek, rizs, burgonya, édességek és így tovább). Azok vétel a vér kiadja a túlzott mennyiségű inzulin. Ez csökkenti a glükóz szintje az agyban, és megint van egy jel, hogy szükség van enni.
Kiderült, a teljes függését a testet a fokozott étvágy. Sajnálatos, de a legtöbb diéta nem veszi figyelembe ezt a fontos pszichológiai tényező. Nem korlátozható a táplálékfelvételt csak a kalória! Nem lehet kínozza magát meggyőzéssel, „Ne egyél hat”, amikor rettenetesen akarja, hogy csak enni. Ne tedd magad olyan kegyetlen kísérleteket a határán kínzás.
De ha megvan az alapja egy sor extra súlyt érdemes fokozott étvágy, akkor lehet, engedje magát, ügyelve az ételeket, hogy csökkenti az étvágyat. Itt lehet őket, amikor csak tetszik, ha azt észleli, hogy a kiválasztási ment az Ön javára. De milyen élelmiszereket csökkenti az étvágyat?
Beállítása a diéta, ne felejtsük el, hogy figyelembe vegyék az energiafogyasztást. Még ha helyesen azonosítani a termékeket, de vezet a mozgásszegény életmód, akkor nem a súlycsökkentés nem lesz. Itt van egy alapigazság, és nem kell semmit bizonyítani, hogy hány kalóriát kapunk, majdnem annyi kell költeni naponta. A különlegessége az a tény, hogy az élelmiszer nem provokálni az éhségérzetet és az üresség érzése, a gyomorban. A gyomor mindig működnie kell. Az Ön feladata -, hogy töltse meg úgy, hogy nem jelent meg a fokozott étvágy, de a gyomor jól működik. Egyszerűen fogalmazva, az élelmiszer kell feldolgozni folyamatosan, de könnyen emészthető, viszonylag sűrű tápanyagban szegény.
Egy egyszerű példa. Ha enni zsíros húsok, akkor kénytelen lesz igyon sok folyadékot, ami a éhségérzetet, mert a folyadék megy le a gyomorba, nem igazán szétfőtt húst marad a tetején. Ennek eredményeként, akkor ismét leül az asztalhoz, hogy enni. De ha enni egy pár almát, akkor elfoglalja a hangerőt a gyomorban több helyet, mint az azonos tömegű egy darab húst. A test gyorsan a szokásos adag gyomorsav és a jel „Azt szeretném, hogy a” nem. Ez azért van, mert a glükóz alma mérsékelt „képezi az” a vércukorszintet.
Csökkenti az étvágyat, nem csak a gyümölcs, bogyós gyümölcslevek, dió. Jól segít csökkenteni az étvágyat fekete keserű csokoládét. Elég nem csak enni egy pár szelet az ő, és lassan szívja őket a szájába, hogy az éhségérzetet telt el. Érdemes megjegyezni, levesek és erőleves. Persze, főtt hús nélkül vagy alacsony zsírtartalmú csirke. Egyél ilyen élelmiszer kell csak meleg. Miért? Mivel a meleg étel (akkor is, ha nem elegendő tápanyag) az illúziót kelti a megfelelő éhség. Az éhségérzetet után 06:00 megbirkózik pohár sovány tej vagy író. A prémium néktek saláták, gabonafélék (hajdina, zabpehely), sovány hal, párolt gyümölcs, méz, sajt.
És ne felejtsük el, hogy az alak Ön felelős magad, és nem a munkavállalók gyógyszertárak eladási különböző gyógyszerek fogyás.