Az az érzés, a félelem és a szorongás és hogyan lehet legyőzni, hogy megszabaduljon
Jó és jó napot, kedves olvasók! Lemaradt a triviális beszélgetések pszichológiai témákat? Most azt javasoljuk, hogy továbbra is egy friss tanulmány fóbiák. Akár látogató érzése a félelem és a szorongás, hogy nem tudott uralkodni magadon? Tudja, hogy mi ez veszélyes a test és az elme? Hogyan megtanulják irányítani magát, és vált rettenthetetlen? A válaszok ezekre a kérdésekre egyszerű és érthető nyelven.
Annak megállapítására, az idegrendszer
Szorongás megjelenő tényleges ok nélkül, ül a fejünkben. És néha az emberek hívja meg magadnak, majd panaszkodnak, hogy lehetetlen vezetni a látogató el.
Tehát hogyan teremtse meg a feltételeket, amelyek mellett a riasztás hagylak? Hogyan lehet leküzdeni a komplexek, ömlött a végső félelem?
Megáll gyászolja a múlt és a félelem a jövő
Mindannyian élni egy nagy idő „most”. A tapasztalatok a múltbeli hibákat, senki nem kell. És félelmek a jövőben egyáltalán nem indokolt. Ne felejtsük el, azt mondtuk nektek, hogy „azoknak, akik félnek, hogy fog történni?” Így kezdődik tisztító fej átprogramozás pozitív módon.
Keressen egy hobbi
Megszabadulni indokolatlan szorongás segítségre hímzés, kötés, kerékpározás vagy síelés, festés vagy gyöngyfűzés. Bármi! A lényeg az, hogy elvonja te a negatív gondolatokat, és valódi öröm.
Egészséges életmód ide, talán a legfőbb asszisztens. Egészségtelen ételek és a rossz szokások, a mozgásszegény életmód - mindezt az idegrendszer és egyaránt káros hatással van az érzékeny virág perzselő napsütésben.
Consult a szakember
Orosz mentalitás kéri az embereket, hogy megkerülje drága ötödik akik szoros kapcsolatban állnak a gyógyszert. Ezért minden évben egyre több és több ismerős, a szövődmények egy adott betegség.
A szorongás növekedni fog csendben egy pánikroham, ha nem szüntetik meg a korai szakaszában. Az orvos leggyakrabban kezelés megkezdése népi, ártalmatlan a testület: - gyógyteák, aromaterápia. Csak akkor, ha a fentiek egyike sem nem működik, ő fog felírni Önnek gyógyszert.
Legyünk őszinték. A gondatlanság vezet a belső békét, hogy ilyen kellemetlen következményekkel - depresszió, szomorúság, indokolatlan szorongás. Ismerje meg, hogy figyelmes, hogy én - ez a művészet. De ez is biztosítja a teljes szabadságot élő szörnyek bennünk.
Ismerje légzőgyakorlatok
Egy másik módszer, amely segít eltávolítani indokolatlan riasztást. Bizonyára te magad már hallott a csodálatos hatással vannak a szervezet megfelelő légzés. Még tudatlanok minden árnyalatok edzőterem tudják, hogy az izgalom, zavartság, a düh, félelem, meg kell mélyen belélegezni, kilégzés és számolj tízig. Most kínálunk fejlettebb légúti programot.
- Kezdeti pozíció - térdelő. Az egyik kéznek a gyomra, a másik található a csípő. Érezd a válasz a hasfal levegőt venni. Ne siess, mindent lassan.
- Most, kezét a mellkasán, és továbbra is, hogy nem hosszú belégzés és a kilégzés mélyen. A mért, nem sürgetett. Most siess sehová.
- Feszült hasizom. Amikor belélegzi - emelése a vállán, simítsa ki azokat teljesen, ahogy kilégzéskor - pihenni a mellkas és a has izmait. Nagyon fontos, hogy ne csak azért, hogy ezt a gyakorlatot, azaz érezni!
Állami félelem lesz unalmas az első torna. És ha ajánlom ezt a komplikációmentes esetben néhány perc alatt minden nap, hidd el, a bátorság nem sokáig kell várni.
Terhesség, anyaság és félelmek
Nem gondoljuk, hogy az ilyen szorongás, hogy a nőkkel együtt a hírt a terhesség is lehet nevezni ésszerűtlen. Azonban ebben a cikkben úgy döntöttünk, hogy nyissa meg ugyanabban az időben a téma a hormonális változások a szervezetben, valamint annak hatása az általános egészségi az ideg.
Várandós anyák gyakran kell foglalkozni a félelmek. Ez a hormonok hatását, és az áramlás az új információk, valamint figyelembe véve a születés, a baba egészsége, a későbbi nevelés.
Ha a terhesség előtt egy nő van kitéve a félelem, ebben az időben növekedni fognak többször. Az ilyen félelem nem mindig ok nélkül, de minden esetben biztonságos a pszichében.
Sajnos, várva a baba, majd a szoptatás nehéz kezelni a belső pánik. Sétálhat órákig a friss levegőn, gondolkodjon pozitívan, kérni támogatást a család, de a sírás és a szorongás gyakran attól függ, a hormonszintek, akivel lehetetlen kezelni a terhesség. Bármilyen kezelés gyógyszerek alkalmazása ellenjavallt és legegyszerűbb módja, egyszerűen nem elég.
Kell lennie teljesen rettenthetetlen?
Az állandó félelem vezethet egy személy mentális rendellenesség. De vannak pillanatok, amikor ez az érzés a jogot, hogy látogasson el hozzánk a hosszú. Abszolút vakmerőség vezet tompulás érzékenységgel, ami szintén nem jó. Együtt a teljes szabadság a félelemtől jön közöny. Tetszik az emberek, akik egyaránt kényelmes és mindent, ami nem kell megijeszteni őket - például a családi egészség, a változékony helyzet az életben?
A lényeg, hogy egy erős félelemérzetet nem megáll ön-ból él. Félni - ez nem bűn. Sin miatt szorongás, hogy feladja, amely életre egy csomó érdekes, új, vidám.
Az egyetlen dolog, hozzátenném - hirtelen és erős érzés, szorongás, ha érti példát jelent a kifejezés „kiszívja a gyomorban” kell vezetni, hogy trek az orvosok. Pánikroham nyilvánul így, ez veszélyes nemcsak a psziché. Ez lehet egy visszhangját vesebetegség, epehólyag és más belső szerveket.