Miért izmok lassan növekszik, Sports Academy
Hi barátok! Ön a kapcsolatot Blog »Sports Academy” Ma elemzik a hibát! Annyi kérdés, hogy miért izmok lassan nőnek? Miért lassú a fejlődés? Azért, amit stagnálás?
Vannak három fő pontot, ezért az izmok lassan nőnek! Mik ezek a hibák? Ma megpróbálják szétszedni és eltávolítani. És hogy az izmaid növekedni kezdett gyorsabban.
Factor №1.Eto genetika! Ez annyira jobbra az első pontban érintette a falat. Igen, sajnos mindannyian különbözőek vagyunk, és a különböző vagyunk annyira, hogy még az is meglepő. Ami a testépítés, valaki elkezdi csinálni, ez csak a kezdet.
És ő azonnal tele a szemében, és valaki sétál a szobában évek gyakorló kemény minden rendben van, és nagyon lassan növekszik. De sajnos ez határozott valóság, „itt kaptak térképek és meg kell játszani ezeket a kártyákat”
Hangsúlyozom, hogy a genetika lehet megkerülni. Ha mindent jól csinálunk van esély, és ez nagyon nagy. És ott van a történelem során néhány példa lett bajnok nem azért, mert ennek ellenére!
Túl sok ember csodálatos genetika elherdálta tehetségét és nagyon el semmit! És vannak olyan emberek, akik nagyon szerény genetika, és értek el kiváló eredményeket! És a cikk későbbi részében megtudhatja, miért lassabban nőnek az izmok?
Így kell harapni a golyó, és megy az edzőterembe. Mester és az elmélet és a gyakorlat a testépítés. A megfelelően képzett enni jobbra. Hasonlóképpen fogcsikorgatva enni a kibaszott csirkemell rizzsel! Megpróbál mindent megtenni, jobbra.
Aztán előbb-utóbb meg fog nőni, próbálja megtanulni, hogyan kell dolgozni az izmokat. Ne csak szüntesse meg súlyokat, és megtanulják, hogy úgy érzi, a megcélzott izomcsoportot, még ha ez kezdetben nagyon alacsony a rosttartalma. És segítségével a bizalom és a kemény munka lesz elérni eredményeket!
1) Ez nem egy jól formázott osztott. Előnyösen segítségével egy tapasztalt szakember a héten terjeszteni a különböző izomcsoportok, hogy ők voltak rendesen, és nem fedik egymást. Célszerű három vagy négy, vagy öt nagyon előrehaladott srácok osztott racionálisan.
Bizonyos izmok dolgozni, és más izmok ellazult. Az a tény, hogy a fellendülés nem kevésbé fontos, mint a növekedés. Ne feledje, hogy az edzőteremben izmok nem nőnek! A csarnokban elpusztítjuk izom! És nőnek az ünnepek alatt!
2) Nem rossz kombináció, és a helyes sorrendben gyakorlatokat. Itt egy edzés történik, mint a srácok kezdeni delták és akkor jön a mellkasát. Ez nem teljesen igaz.
Kívánatos, hogy ki a pályára a testmozgás, hogy ez volt az illetékes. Először is, vannak a nagy izomcsoportokat, majd kicsi. Például először edzeni akkoriban bicepsz. Először is, a vonat a mellkas és a tricepsz.
3) Kívánatos lábát egy másik napon, ha a lába csinálnak komolyan ezt az ellátást, kívánatos, hogy a lábak egyetlen nap alatt. De elvileg, ha az elején, akkor megengedett, hogy nem az úgynevezett hármas osztott.
Amennyiben egy nap vissza, és egy másik nap bicepsz mellkas és a tricepsz egy másik nap a delta lábak. Attól függően, hogy mely izomcsoport domináns, meg kell kezdeni a leszakadó!
Ez egy nagyon gyakori hiba az is, hogy most láthatjuk az edzés, akkor olvassa el a különböző információk, mint egy képzett szakember.
Itt Kai Greene nem így és-so, hadd emlékeztessem, hogy ez az ember mögött sok éves tapasztalat és persze magának veszi egyedileg meghatározott képzési rendszerek és a táplálkozás. És másolása, nem teljesen igaz! Ismét azt mondom, hogy mindannyian különbözőek vagyunk.
Mi működik egy nem egészen illik a másik. És még egy nagyon fontos pont, hogy a képzési program, és különösen az áramot a szakemberek, főleg kötött a Pharma! És ne felejtsük ezt, és ennek megfelelően kell kezelni ezt.
Cikkszám 4. Ez nem a helyes technika gyakorlatokat. Ez egy nagyon többdimenziós tényező, és természetesen minden gyakorlatot helyesen. Ahhoz, hogy a cél izomcsoport megnyújtjuk, akkor csökkent.
Ahhoz, hogy többé nem volt semmi különleges, hogy vegyenek részt a mozgalomban. Különösen, ha ez izolációs gyakorlatok, de sajnos, gyakran szembe ugyanezzel a problémával. Megszegése art.
A prémium tétel № 5. terhelő súlyt. Nagyon gyakran láthatjuk itt a fiatal fiúk akarják venni az már nem akar gyengének tűnni.
Közel a srácok, akik a vonat nagyobb súlyt, és az elérni kívánt nekik, hogy több funkciók egy padon mozgását. Férfiénhez kell még venni a súlyt és azt mutatják, hogy mi is erős fiúk!
Emiatt elveszett technika és az izmok nem dopoluchaet terhelés és újra legyőzi a célja. Ha komolyan izomnövekedést, akkor hagyja az egód küszöbén a csarnok!
Mégis meg lehet mondani, hogy a további energiafelhasználás egész nap. Nagyon nehéz nőnek, ha valahol csinál egy nagyon energiaigényes. Izomnövekedést rovására egy bizonyos mennyiségű energiát kap az élelmiszer.
Eszerint, ha van hozzá, hogy két vagy három alkalommal egy héten focizni természetesen nehéz nőnek. Ezt általában az edzések között az izom regenerálódását.
Az izmok kell az állam a viszonylagos nyugalom. Helyreállítása és a nő. Nem hívja lemondani a kedvenc sportja, de tudom, hogy nehéz lesz felnőni!
Cikkszám 6.That ha gyakorolni túl sok vagy túl kevés! Ott kell lennie egy boldog médium! Az a tény, hogy egyes emberek jönnek és enyhén szólva nem módosíthat. Meg tudod csinálni, nem kell csinálni.
Az edzőteremben a blokk, minden kedves, és a bárpulthoz ment. És néha fordítva, mi az edzés túl sok, és úgy tűnik, hogy minél több, annál jobb! Az is nagyon fontos.
Cikkszám 7. kívül hagyása láb edzés!
Különösen a kisgyermekek jól látszik, hogy a lába? Lábak nem lehet látni! A legfontosabb dolog vége. És aktívan swing tetején. Hadd emlékeztessem önöket, mi nő a aljától a tetejéig. És a legnagyobb izomcsoport a láb és a hát, amely az alaphangot a test többi részét!
És még egy nagyon fontos pont! Ez hibákat a diéta! A teljesítmény ebben az esetben nem kevésbé fontos, mint az edzés is. És ez az alapvető tézise az „mi lassan növekszik az a tény, hogy nem eszik ki a” nagyon fontos pont, különösen vonatkozik ectomorphs!
Néhány srác nagyon nehéz benyomni egy hegyi élelmiszer. Kell tennünk magunkat, ez az egyetlen módja annak, hogy nő! Gyakran előfordul, hogy a munkája miatt, vagy tanulni nincs ideje enni. Ha lehetséges, próbálja meg felépíteni az étrendet.
Ha enni naponta 2-3 alkalommal, az esély nőnek jelentősen csökkent. Be kell, hogy több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit költeni.
Ha nem bánod, fenntartani a honlapon, hogy megosszák tartalom a barátokkal, nem lehet közömbös. Ez a legjobb jutalom a munka! köszönöm!
Üdvözlettel, Admin