Mi főzni len liszt - főzés receptek
Lenlisztben - igazi tárháza a vitaminok és ásványi anyagok. Ez a rostokban gazdag, növényi fehérje, a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6. Táplálkozási ajánljuk, hogy tartalmazza az étrendben len étkezés étkezés figyeli súlyuk. És ez lehet előállítani különféle ételek - előételek és desszertek.
Pick a recept
Recept saláta nyers cukkini
Receptje omlett lenlisztben
A készítmény a finom és egészséges omlett lenlisztben kell venni:
- 2 tojás;
- 4 óra. L. len liszt;
- 4 evőkanál. l. tej;
- 1 hagyma;
- növényi olaj;
- só;
- fűszerek (koriander, kapor).
Jól hűtött tojás só és habverővel habverővel vagy villával. Ezután öntsük a tejet, adjuk hozzá a lisztet és alaposan len keverjük össze. Ha kap egy csomó konzisztencia hasonlít sűrű krém. Hagyma tiszta, kis kockákra vágott vagy vékony félkörök és növényi olajban megsütjük. Ezután öntsük a főtt pörkölt hagymás keveréket, és fedjük le az edényt fedővel. Készítsünk egy omlettet egy közepes lángon 3-4 percig. Tálalás előtt Tedd omlettet egy tálba, és szórjuk meg darált kapor, koriander és egyéb fűszerek ízlés szerint.
Recept húsos len liszt
Ahhoz, hogy egy kiadós rakott darált hús vagy hal, és a len étkezés, szükség lesz:
- 300 g darált hús;
- 300 g len liszt;
- 1 fej hagyma;
- 1-2 gerezd fokhagyma;
- ¼ csésze tej;
- szódabikarbóna;
- só;
- bors.
Kapcsolatba darált lenlisztben és jól összekeverjük. Hagyma és fokhagyma héja és vágjuk. Hagyma apró kockákra vágjuk, a fokhagymát és átmennek a sajtó, és hozzá a tölteléket. Öntsük a tejet, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk szódabikarbóna (szó hegyén egy kést), és az összes hozzávalót alaposan. Zsír egy tűzálló forma növényi olaj, tegye a főzött massza, és tegye előmelegített 220 ° C-os kemencében. Felkészülés egy tűzálló 30-40 percig.
A kész pudingot tálalás előtt öntsük mártással és lenlisztben. Mert van szükség:
- 1 hagyma;
- 1 sárgarépa;
- 3-4 gerezd fokhagyma;
- ½ csésze len liszt;
- babér;
- bors;
- áfonya vagy paradicsomlé;
- sót.
Vöröshagyma, sárgarépa, és a fokhagyma héja és addig forraljuk, amíg megpuhult egy kis mennyiségű sós vízben. Ezután főtt növényi húslevest, törzs át géz szűrőn. Lenlisztben híg hideg forralt vizet, hogy a folyékony tejszín összhang. Ezután csatlakoztassa textília keveréket zöldség erőleves arányban 1: 1, keverjük össze, tegye az alacsony hő-és forralunk. A babérlevelet és a borsot, öntsünk egy kis savanyú áfonya vagy paradicsomlé. Forraljuk az összes együtt, keverés, 4-5 percig, amíg sűrű mártás.