Diéta a csontritkulás, az élelemhez való jog a gerinc
Általános szabályok
Diéta gerinc osteoporosis alapja a következő elvek alapján:
- Az étrend tartalmaznia kell termékeket, amelyek a szokásos napi kalciumbevitel az emberi szervezetben, figyelembe véve életkorát, nemét és állapotát a csont berendezés. Átlagos kereslet a kalcium változik 800-1100 mg / nap, ugyanabban az időben, a posztmenopauzában lévő nők (nem részesülő ösztrogének) és az idősek (65 év felett), a szükségessége növeli, hogy 1500 mg / nap.
- Kötelező felvétele a diétás élelmiszerek gazdag D-vitamin (600 NE / nap), A. B csoport: K. C. folsav és nyomelemek (cink, magnézium, réz).
- Az étrend fontos betartani a mennyiségű állati fehérje. Amikor a feleslegben a tartalom (több mint 100-150 g) megsértik feldolgozza a kalcium felszívódását, mivel az aktív fermentációs folyamatokat a bélben.
- Kizárása az étrendből, vagy minimalizálják a termékek, amelyek sértik a folyamat a kalcium felszívódását a bélben.
- Elegendő szabad folyadék fogyasztása (1,5-2,0 l naponta).
- Típusa a főzés élelmiszer-feldolgozás nem olyan fontos, azonban, nem kevesebb, mint 50% -a napi mennyiségű zöldséget / gyümölcs használata ajánlott frissen vagy formájában gyümölcslevek.
- Diet - frakcionált (4-5 alkalommal naponta).
- Kizárása diéta alkoholtartalmú italokra és minimálisra csökkenti a só használatát.
engedélyezett termékek
Termékek esetében, amelyek nagy mennyiségű kalcium közé tartoznak:
A megfelelő táplálkozás biztosítja, és a felvétel a diéta:
Táblázat megoldódott termékek
Teljesen vagy részben korlátozott termékek
Diéta a csontritkulás alapja nem csak a felvétel az étrendben tartalmazó élelmiszerek sok kalciumot, hanem a kizárás termékek, amelyek fokozzák a kalcium kiválasztását a szervezetből, és zavarja a folyamatot annak felszívódását. Ezek a termékek a következők:
Táblázat tiltott termékek
faj
Diétás élelmiszer az osteoporosis H. Walker
Egyik alapítója a gyümölcscentrifuga Norman Walker felajánlotta során klinikai táplálás a csontritkulásban, amelynek alapja a 21-30 napos ciklus évente kétszer, amelynek során a háttérben a kiegyensúlyozott étrend minden nap a beteg ajánlott 0,5 liter friss gyümölcslé zeller, sárgarépa és fehérrépa egyenlő arányban.
A kalcium étrend jelzi az elsődleges / másodlagos csontritkulás, elégtelen kalcium tartalma a szervezetben, és a D-vitamin hypovitaminosis. az idősek (65 év felett), a menopauza. akiknek a családjában, a csont törékenysége és a tendencia, hogy törés (jelenlétében csonttörések történelem), a terhesség alatt. betegségek a gyomor-bél traktus és az ízületek, hypoparathyreoidismus. pikkelysömör. endokrin betegségek, spazmofilii. nagy fizikai és lelki megterhelést.
Menü (Power Mode)
Itt van egy durva menü néhány napig:
- cukrozatlan joghurtot mazsolával
- Cream brokkoli leves kenyérrel;
- Főtt csirkemell;
- saláta, fűszerezett finomítatlan olívaolaj;
- gyümölcslé
- pohár narancslé;
- sajtos szendvics
- hajdina kása hússal;
- töltött zöldségek;
- sárgarépalé
- joghurt;
- sárgabarack (aszalt szilva);
- szezámmag - 1 tk
- bableves;
- Csirke szelet burgonya;
- keksz készült búzaliszt;
- joghurt;
- alma
- főtt hal zöldségekkel;
- hajdina;
- dió, őrölt (mogyoró, dió) - 1 evőkanál;
- csipkebogyó húslevest
- Rakott karfiol és a cukkini és hagyma;
- zabpehely,
- kefir
- szárított gyümölcsök (sárgabarack, mazsola, aszalt szilva);
- tea
- gomba leves tésztával;
- Cékla saláta aszalt szilva;
- fülét rozskenyér;
- töltött darált csirke és rizs;
- sárgarépalé
- csipkebogyó lé gabonával muffin
- saláta paradicsom, uborka és leveles zöldségek tofuval és olajbogyó;
- Sült tengeri hal zöldségekkel;
- narancslé
Ellenjavallatok
Érvek és ellenérvek
csontritkulás kezelés hatékonyabb lesz, ha kombinálja étrendet testmozgással, amelynek intenzitása választjuk szigorúan külön-külön, figyelembe véve az életkor, az egészségi állapot, társbetegségek szakma.
A D-vitamin termelődik aktívan ultraibolya sugárzással jár, napos időben, vagy látogató szolárium, azonban nem hagyja ki a lehetőséget, hogy gyalog a szabadban.
Fenntartani az aktív életmódot. A fejlesztés a kalcium-hiány a szervezetben hozzájárul egy inaktív vagy az ülő életmód, hogy immobilizációs csökkenti a kalcium felszívódását a gasztrointesztinális traktusban, és, ha lehetséges, elkerülni stresszes körülmények között.
Ajánlott párhuzamosan diéta gyógyszert szed kalcium készítmények vagy élelmiszer-adalékanyagok. Az adagok ezen gyógyszerek és azok vételi módot választja az orvos.
Annak szükségességét, hogy a kalcium a korral növekszik, mivel annak mértéke a kimosás növekszik, és az asszimilációs folyamat romlik. Állapot kalciumhiány látható túlnyomó betegek száma 60 évnél idősebb. Ezért a kalcium étrend működhet profilaktikus szer.
Diétás korrekciója klimax utáni csontritkulás nem különbözik a korábban leírt étrend. Azonban, még akkor is a megfelelő étrend a csontritkulás kezelésére nők menopauza idején nem mindig lehetséges, hogy állítsa be az állam ösztrogénhiánnyal összefüggő, és kell a kijelölését hormonpótló terápiában.
Különös figyelmet kell feleslegben bevitt alkohol és a koffeintartalmú italok fogyasztásától, ami nagyban befolyásolja a folyamatokat a csontképződést.
Nem elragadtatva nátrium-klorid, különösen az idős betegek, és azok potenciálisan hajlamosak a csont törékenységét. Hagyja az ételt mindig sós eléggé.
Számos gyógyszer (hormonok, diuretikumok, hashajtók, görcsoldók, adszorbensek, antacidok, tetraciklin) képezhetnek vegyületek kalcium, ami gyakorlatilag nem szívódnak fel a belekben. A hosszú távú találkozó, forduljon orvosához.
Azokban az esetekben, a korai menopauza, elegendő testtömeg, csökkentett mértékű tesztoszteron vagy az ösztrogén. A hosszú távra immobilizáció, a kortikoszteroidok, a kór. rheumatoid arthritis menetben denzitometriával ajánlott pontos meghatározására csontsűrűség.
Vélemények és eredmények
Időben beadása kalcium étrend elkerüli ryadya egészségügyi problémák, és különösen, rendkívül hatékony a csontritkulás a csontok és a gerinc. Beszámolók róla többnyire pozitív:
diéta ár
Alapján a költségek a termékek szerepelnek az étrendben tartott átlagosan számolva a három fenti példák diéta. Az így kapott érték a termékek egy hétig tól 2180-2260 rubelt.