Táplálkozás csontritkulás a csontok és a gerinc
A csontok alkotják két részből - egy fehérje mátrix (létrehoz egy keretet nyomelemeket) és ásványi szerkezetek (felelős csontok erőssége). Csontritkulás - kapcsolatos betegség csökkent csontsűrűség.
A betegség nem mutatkozik meg sokáig, de ez ahhoz vezethet, hogy a gyakori törések, amelyek egy személy van tiltva. Megelőzni ezeket a szövődmények lehetővé teszi egy átfogó kezelés, amely magában foglalja a megfelelő étrend az osteoporosis.
kockázati tényezők az osteoporosis
Miért, ha a betegség, mint a csontritkulás? A betegség multifaktoriális fejlesztési mechanizmussal. Középpontjában a fenti okok miatt a következők:
- Age. Csontritkulás szinte mindig előfordul az idősek.
- A női nem, a klimaxos nők ösztrogénhiány.
- Előző csonttörések.
- Sporting terhelést.
- Betegségek a gyomor-bél rendszer, ami az alacsony felszívódását fehérje és ásványi anyagok.
- Figyelembe bizonyos gyógyszerek (glükokortikoidok).
- Kalcium hiánya és D-vitamin
Annak ellenére, hogy mi tesz az utolsó helyen a listán az oka a kalcium hiánya és a D-vitamin, a szerepe ennek a tényezőt nem szabad alábecsülni. Ez képezi az alapját a kalcium a csont ásványianyag sűrűségét, valamint a D-vitamin-anyagcsere elősegíti a teljes nyomelemek. Ezért táplálkozás osteoporosis tartalmaznia kell ezeket az anyagokat.
Gyógyszermentes kezelés
Az osteoporosis kezelése kell kezdeni életmódbeli változások. Az egyetlen módja annak, hogy jelentős eredményeket elérni, és megakadályozzák végzetes törés. Az alapelvek a nem gyógyszeres kezelés:
- Normalizálása gyakorlat. Javasoljuk, hogy foglalkozik a töltés és megerősítése az izmok 20-30 percet naponta. Tehát akkor létrehozhat egy izmos keret gyengült csontokat.
- Megszünteti a stressz, ami drasztikus hatással a csont. Ezek közé tartozik a futás egy kemény felületre, ugrálás. Az ilyen gyakorlatok vezethet kompressziós törés a csigolyák.
- Megszünteti a lehetőségét csonttörések: a fürdőszobában kell telepíteni a fogantyút kell mozgatni óvatosan, akkor ajánlott használni a sétapálca megelőző intézkedést.
- Meg kell megszabadulni a felesleges súlyt. Túlzott terhelés a csont egyik lehetséges tényező a törések.
- Elegendő időt tölteni sétálni. A napfénynek való kitettség lehetővé teszi megfelelő mennyiségű előállításához D-vitamin
- Változás az élelmiszer jellege, kibír egy orvosi diéta, ami lesz szó az alábbiakban.
Diéta a csontritkulás
Táplálkozás osteoporosis a gerinc és más csontok nem különböznek egymástól. Mechanizmus a betegség mindig ugyanaz - csökkenése a csontsűrűség. A szakértők már régóta fejlesztett diéta csontritkulás. Ez a következő alapelveket:
- A rendszeresség - el kell érni a teljes száradást csontritkulás lehetséges, de az, hogy étel legyen a rendszeres és helyes.
- Oszthatóság - egy általános elv minden orvosi diéta. Teljesítmény napi 5-6 alkalommal előnyös a gyomor-bélrendszer, és lehetővé teszi az optimális mennyiségű szükséges szintjének fenntartása anyagok.
- Meg kell akadályozni, hogy az alkohol, vízhajtók, nagy mennyiségű folyadékot. A gyakori vizelés vezet kimosódás ásványi anyagok a vesén keresztül.
- Együnk sok friss gyümölcsöt és zöldséget, gabonafélék, dió, tej.
- Diéta tartalmaznia kell megfelelő mennyiségű kalcium ennek nyoma lesz az alábbiakban részletezzük.
előnyös termékek
Milyen ételeket leghasznosabb fenntartása csontsűrűség? Az étrend változtatni kell, elegendő energia értékét. ajánlatos az alábbi élelmiszerek a diéta:
- Tej. Az első helyen, persze, meg kell tenni a tejtermékek - a fő forrása a kalcium a természetben. Megengedett a tej felhasználását semmilyen formában. A nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz a sajt és a túró.
- A friss zöldségek és gyógynövények. Hasznos csont evés káposzta, sárgarépa, sütőtök, növényi magvak, bab, paprika, minden zöld.
- Fish termékek gazdag mikrotápanyagok.
- Napraforgómag, banán, zabpehely, hajdina. Ezek a termékek tartalmaznak magnéziumot. Ez az ásványi anyag részt vesz a létrehozását csont ásványi mellett kalcium-csapágy.
- Termékek, amelyek foszfort: csirke, marha, máj, tojás, kenyér.
- Napraforgó és az olívaolaj: rezet tartalmaz, amely szintén szükséges a csontok.
Meg kell említeni a termékeket tartalmazó D-vitamin Ezek a következők:
dzsunka élelmiszerek
Meg kell mondani a élelmiszerek, amelyek fogyasztása a csontritkulás nem szükséges. Ezek közé tartoznak:
- Sót.
- Kolbászt.
- Sült burgonyával.
- Fagyasztott élelmiszer.
- Pickles.
- Kávé.
- Salo.
- Margarin.
Ezek a termékek felszívódását befolyásolhatja a nyomelemek a bélben vagy elősegítik azok kiválasztását a veséken keresztül.
kalciumbevitel
A beteg önállóan kiszámítja, hogy mennyi fogyaszt kalciumot naponta, és normalizálja a hatalom.
Diéta a csontritkulás az idősek
Diet különbözik a csontritkulásban az emberek idős korban? Természetesen a hatalom kell, hogy néhány változtatást módban. Tej, ami elsődleges fontosságú a középkorú betegek, a következő hatással van az idősek:
A tej van egy nagy mennyiségű zsírt. Ezek hozzájárulnak a magas koleszterinszint, ami nem engedélyezett személyek számára a magas vérnyomás.
Összhangban a jellemzőkkel, akkor javasoljuk, hogy cserélje a legtöbb tejtermék vegetatív kalciumforrás.
Az étkezés az osteoporosis a nők
Nők a menopauza gyakran előfordul csontritkulás ösztrogénhiánnyal összefüggő. Diétás korrekció ez a feltétel az ugyanaz, mint a diéta fent leírt.
Azonban meg kell jegyezni, hogy néha helyes ezeket megnyilvánulásai a diéta lehetetlen. Ebben az esetben folyamodnak a hormonpótló terápia.
Felírni ösztrogén gyógyszereket csak szülész nőgyógyász. Reumatológia, vagy egy ortopéd orvos, aki kezeli a nőt csontritkulás, küldje el a beteget, hogy konzultáljon egy női orvos.
gyógyszeres támogatás
Gyakran előfordul, hogy a beteg nem tudja elérni a megcélzott szintje napi kalcium bevitel 1,5 g Ez annak köszönhető, hogy az intolerancia a tejtermékek, képtelen rendszeres és kiegyensúlyozott étrend, és egyéb egyéni jellemzők.
Ebben az esetben, ez segít a kalcium-sók. A felkészülés jól képviseli a gyógyszeripari piacon, de nem mindegyik egyformán hatékony. Bízza a választott orvos van szükség. Segítség az asszimiláció az ásványi anyagok, valamint lassítja a betegség progresszióját, és lehetővé teszi más eszközökkel:
- vitaminkészítmények
- A biszfoszfonátok.
- Denoszumab.
- Teriparatide.
- A kalcitonin.
- A stroncium-ranelát.
Kezelést kell választani a kezelőorvos. Szintén szakember segít a helyes táplálkozás, válasszon az optimális étrend.
Hogyan felejtsd el a fájdalom, az ízületek?
- Az ízületi fájdalom korlátozza a mozgást, és kiteljesedett élet ...
- Ön aggódik a rossz közérzet, ropogó és rendszeres fájdalmat ...
- Lehet, hogy megpróbált egy csomó gyógyszerek, krémek és kenőcsök ...
- De ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - nem sokat segítettek a ...