Nyers foodists reggeli finom receptek minden napra
30.07.16 at 09: 19Vladimir Zuikov
Jó napot, kedves barátaim! Ön Vladimir Zuikov. Van egy probléma kiindulási nyers foodists: esznek reggelit megfelelően, azok a termékek, amelyek nem, vagy nem ad elegendő figyelmet a reggeli élelmiszer-bevitelt. Ennek eredményeként a nehézség a gyomorban egész nap fonák. Ez normális?
Ma akkor megtudja, mi a legjobb enni nyers foodists reggel. Azt ossza meg tapasztalatait, hozzon példákat ételeket. Meglátod, hogy mennyire könnyű készül a tökéletes reggeli nyers foodists. Egyszerű és finom. 5 perc és kész!
Reggeli rawfoodist: Mi legyen?
Soha nem értettem, és nem értik, a nyers foodists, akik kezdik nap adag diót vagy magvakat is, ha áztatott és együtt salátával. A legvalószínűbb ez egy régi szokása, hogy a reggeli részét a zsír és szénhidrát élelmiszerek. Csak a nyers étrend helyett kolbász kenyérrel és a kávé vagy a zabpehely Most anya ételeket.
Megfelelő reggeli rawfoodist legyen könnyű! Ne felejtsük el, barátaim. Nem egészségtelen ételek, nem diófélék és magvak. Gyümölcsök, bogyók - amely ideális reggeli. Opciók és recepteket adok egy kicsit később a cikkben, hogy türelem.
A lényeg! Nyers foodists kezdők, azt ajánlom, hogy ne hagyja a reggeli étkezés. Igen, néha kihagyja a reggelit egyáltalán, csak vizet isznak, különösen nyáron. De reggeltől kezdődően enni jobb, nem hagyja ki a reggelit.
Nem kell hallgatni elvtársak a fórumok, akik küzdenek, hogy enni naponta 1-2 alkalommal. Nos, igen, majd este és éjszaka kemény Zhor hogy bár egy falat mászni. Törli a test a napon, amikor udvariasan kérte az élelmiszer, és nem engedte, mert itt ilyen buta tanácsot.
Novice nem kell, hogy mindent, és több, mert még mindig tagadta magukat a legjobb tartalom tészta és húsgombóc. Itt az ideje, hogy ki a hiányt. Különösen a reggeli meghatározza az emésztést a következő napon.
Mit esznek reggelire: lehetőségek és receptek
Srácok, ahogy már érthető, nyers foodists reggeli legyen könnyű. Ezt figyelembe kell venni, amikor elkészítése egyéni étrendet, ami kell minden nyers foodists.
Az évszaktól függően lehet enni reggel lehet választani: a gyümölcs vagy bogyók, zöld turmix, gyümölcs saláta, vagy egy turmix. Hiánya lehetőségeket.
Fogom megosztani veletek egy jó recept a reggelit, amely megfelel szinte minden nyers foodists.
1. Gyümölcsök és bogyók
Attól függően, hogy az évszaktól akkor csak enni egy adag szezonális gyümölcs vagy bogyók. Mossuk és enni! Meg lehet enni egy bokor vagy fa, mint én, ha az országban.
Gyümölcsök és bogyók lehet enni, amit a legjobban szeret. Például a nyáron - cseresznye, eper, málna, áfonya, dinnye. Winter - mandarin, narancs, alma, körte.
2. gyümölcs turmixokat
Smoothies készült gyümölcs vagy bogyók. Nagyon egyszerű:
- 2-3 Mark kompatibilis bármiiyen alakban egymással bogyók mennyisége 300 g és 20 g vizet.
- Betöltése bogyók és víz keverőgép, és keverjük, amíg sima.
- Smoothies kész! Tudod díszíteni mentalevél vagy citromfű, vagy bogyók.
- A meleg időjárás, a smoothie lehet egy kicsit hűvös, 10-15 percre a hűtőszekrénybe.
3. Zöld koktél
Elkészítéséhez zöld turmixokat kell csak 3 összetevők: bármilyen gyümölcs vagy bogyók, minden zöld és tiszta víz. Tudod, hogy zöldség koktél, tisztítás opciót. A főzés nagyon egyszerű: viszont letölthető, és megverte a hozzávalókat egy turmixgépben.
4. saláta alma és sárgarépa
Nem tudom, mi sem egyszerűbb, mint ez a saláta. Még egy gyerek megbirkózni! Ezen túlmenően, az alkatrészek olcsók és elérhető szinte egész évben.
- Azt kell semmit: 2 alma, és 1 közepes sárgarépa.
- Először meg kell tisztítani a alma és sárgarépa hámozott.
- Ezután egyesével lereszeljük, és keverjük össze.
- Kész! Peremyat lehet adni a saláta még lédús.
A szépség ez a saláta, hogy gazdag és állíthatjuk elő télen és nyáron egyaránt. Természetesen a téli értékelni fogja, hogy több, mert a nyáron rengeteg más lehetőség reggelire syroedcheskogo.