Hogyan tartsuk utáni tömege mono-diéta, a táplálkozás és az étrend
Mono-diéta - a diéta alapja az, hogy csupán egy terméket. Plusz, egy ilyen étrend, amely mindössze hét nap akkor elveszíti akár négy extra kiló. Azonban a hátránya az, hogy tartani az eredmény elég nehéz.
Táplálkozási úgy vélik, hogy a mono-diéta jobban megfelel a férfiak, mint a nők számára. Egy nő is hamar függővé azt, és mivel ezt a diétát nem lesz egy ilyen eredményt. A fő szabály mono-diéta - ezek az utolsó 3-4, különben a szervezet érzékennyé válik a nem, és dobott a tömeg jön vissza. Táplálkozási ajánljuk a használatát mono legfeljebb kétszer egy hónapban.
Ahhoz, hogy támogassa a súlya a mono-diéta, meg kell, hogy képes legyen hozzáértő kap belőle. Ehhez használja a terméket, amely által alapított választott diéta. Tegyük fel, hogy ez a termék hajdina. Annak érdekében, hogy ki a diéta, továbbra is használni, de ugyanakkor hozzátéve egyéb termékek, amelyek nem ad extra súlyt. Lehet zöldségek (káposzta, cékla, stb), hal. Ha reggeli hajdina, hogy adjunk egy kis halat, és vacsora kényeztesse magát zöldbab, nem csak nem fáj, hanem hogy a szervezet egy esélyt, hogy pótolja azokat a tápanyagokat. Miután egy mono-étrend gyümölcsöt együnk, de nem nagy számban.
Hogy támogassa a súlya normális, meg kell inni sok vizet, legalább másfél liter. Lehetőség van, és kell inni a zöld tea a víz helyett, hasznos és kiküszöböli a nem kívánatos anyagokat a szervezetből. A rengeteg folyadék segít megőrizni a fiatalok, valamint a szervezetnek megszabadulni a káros anyagok és méreganyagok.
Nem szabad elfelejteni, hogy ragaszkodik a diétát, akkor továbbra is enni naponta háromszor, kivéve további snack-kel. Nem szabad elfelejteni a testmozgás, akkor is segít, hogy a kívánt súlyt. Általában a testmozgás elengedhetetlen része minden diéta és utáni időszakra is. Ha lehet, regisztráljon fitness, aerobic vagy tánc. Még ha evett valamit zsíros vagy több rendelkezése, egy jó edzés égeti minden ezeket az extra kalóriákat szerzett. Ez hasznos lesz, valamint, hogy megy a medence, és megteszi a reggel és este douches. Ez segít a díjat az elevenség és az energia. A következő egyszerű ajánlást fog tartani az eredmény után a mono-diéta.
Kapcsolódó hírek: