Diétás halételek
Összetevők: makréla brokkoli, karfiol, gomba, hagyma, citrom, bors, pirospaprika, növényi olaj, só
Kalória / 100 g: 128
Hal sült a kemencében - ez finom és érdekes. És ha használják töltelékként - a gomba, brokkoli, az eredmény, akkor biztosíthatom, egyszerűen lenyűgöző.
makréla
- 1 makréla;
- 5-6 karfiol brokkoli;
- 4-5 virágzat karfiol;
- 3-4 gomba;
- 1 hagyma;
- 2 szelet citrom;
- 1/2 órán át. l. fekete és piros paprika;
- 2 evőkanál. l. növényi olaj;
- sót.
Hozzávalók: hal, hagyma, mustár, citromlé, növényi olaj, cukor, szósz, fűszer, gyógynövény
Kalória / 100g: 148
Egy egyszerű recept, hogy egy nagyon finom és egészséges táplálkozás hal. Ez az étel vonzó lesz mind a nők és a férfiak. Fit bármilyen tengeri sovány hal.
- 500 g fagyasztott hal (Shad)
- 1 hagyma, fehérrépa,
- 1 evőkanál .L. mustár (Grain)
- 1 tk .. citromlé,
- 1 evőkanál. l. növényi eredetű olajok,
- 0,5 tk .. cukor,
- 1 evőkanál. l. szójaszósz,
- ¼ tk .. fűszer hal,
- zöldek.
Hozzávalók: hal, citrom, petrezselyem, olívaolaj, só, fűszerek
Kalória / 100g: 113
Még ha ülnek a diéta. ez nem jelenti azt, hogy nem tud enni finom étel. Ma fogok megosztani veletek egy receptet fantasztikus táplálkozási halrudakat, amit főzni a sütőben. Fűszerek, citromhéj fogja ezt a munkát, és hogy az étel íze fantasztikus.
összetevők:
- 450 gramm filé tengeri hal,
- 3 evőkanál búzadara,
- 1 evőkanál citromhéj (lime)
- 1 evőkanál petrezselyem,
- 1 evőkanál olívaolaj,
- Sóval, fűszerek, citrom.
Hozzávalók: Pink lazac, hagyma, póréhagyma, fokhagyma, zeller, sárgarépa, burgonya, rizs, növényi olaj, fűszerek, kapor, kakukkfű, babérlevél
Kalória / 100g: 98,44
Recept levest otthon. Felkészülés ez a fej és a farok a lazac zöldségekkel és fűszerekkel. Dish által ajánlott a 3. és 4. szakaszában Ducane étrend lehet etetni egy vacsora az egész családnak.
összetevők:
- 400 g fagyasztott lazac,
- 40 gramm rizs,
- 150 g hagyma,
- 50 g póréhagyma,
- 70 g burgonya,
- 150 g sárgarépa,
- 3 gerezd fokhagyma,
- 200 g zeller,
- 5 g fűszereket halak,
- 15 ml növényi olaj,
- szárított kapor,
- kakukkfű,
- 2 babérlevél.
Hozzávalók: lazac, tej, hagyma, oregano, só, őrölt fekete bors
Kalória / 100g: 118,65
Azoknak, akik szeretik a halak, ez az étel tökéletes. Előkészíti a gyors és egyszerű, és az eredmény egy finom és gyengéd. Ez a recept állíthatjuk elő, mint egy fehér hal és vörös. Lásd a cikket.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 400 g halfilé,
- fél pohár tej,
- szár póréhagyma,
- 1 órán át. Spoon szárított oregánó,
- só - ízlés,
- őrölt fekete bors - ízlés szerint.
Összetevők: szardínia, friss, fekete tea, só, bors, szegfűszeg, kömény, szárított kapor, meleg víz, fűszerek
Kalória / 100g: 137,64
Recept egy jó halétel szardínia, amelyeket fel lehet használni a fázisban „támadás” a Ducane diéta. Azok, akik nem tartják be a diéta is hasznos lesz tudni ezt a receptet, minden jöhet.
összetevők:
- 300 g fagyasztott szardínia,
- fele tk szárított kapor,
- 1 evőkanál tealevelek a fekete tea,
- 1 csésze forrásban lévő vízzel,
- 2 csipet só
- 2 sht.tmina,
- 2 sht.gvozdiki,
- 2 sht.chernogo bors,
- fűszerezés ízlés szerint.
Összetevők: ponty, citrom, só, fehér bors, szárított, komló-suneli
Kalória / 100g: 79,88
Egyszerű halétel állíthatók elő multivarka annyira finom, hogy ellenállnak a kóstolás csak nem történt meg. Főzés ponty gyógynövények és fűszerek.
összetevők:
- 1 nagy ponty,
- 0,5 citrom (lé)
- 3 g szárított fehér bors,
- 2 g só,
- 3 g Khmeli suneli.
Összetevők: fagyasztott vegyes zöldség, lazac, növényi olaj, só, fűszerek
Kalória / 100g: 103,82
A recept hasznos forró falatozás lazac és zöldségek. Ő készíti növényi párna multivarka. Ez az étel is főzött vacsorát, vagy egy ünnepi asztalon.
összetevők:
- 500 g rózsaszín,
- 400 g fagyasztott növényi keveréket,
- növényi olaj,
- fűszerek ízlés szerint,
- só ízlés szerint.
Hozzávalók: makréla, citrom, fűszerek, cukor, só, bors
Kalória / 100g: 157,24
Azt gondolom, hogy mi van vacsorára? Meghívjuk Önt, hogy maradjon az új receptet, és főzzük elképesztően finom grillezett makréla a mikrohullámú sütőben. A hal lehet főtt rizst, töltse ki a zöldek és mit nem diétát vacsora.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- Két hal;
- egy citrom;
- 1,5-2 teáskanál fűszer halhoz .;
- 5 g cukrot;
- két csipet só;
- 2 g fekete bors.
Hozzávalók: tőkehal, lazac hasa, tojás, hagyma, liszt, só, citromlé, petrezselyem
Kalória / 100g: 104.42
Hogyan kell főzni egy finom hal sütemények a szürke tőkehal és a lazac párolt, mondd ezt lépésről lépésre recept. Az étel lesz a kereslet, nem csak a „hal” nap, ezek a hamburgerek lehet főzni szinte minden nap az egész család számára.
összetevők:
- szürke tőkehal, - 2 db.
- abdomens lazac - 200 g,
- bors - 2 db.
- tojás - 1 db.
- liszt - 3 evőkanál,
- Hagyma - 1 db.
- citrom - 1 db.
- só - fél tk.
- gyógynövények ízlés szerint.
Hozzávalók: makréla, póréhagyma, paprika, őrölt, citrom, hagyma, fekete szezámmag, édeskömény, fűszerek, koktélparadicsommal
Kalória / 100g: 108
Makréla csomagolva egy póréhagymát és pácolt citromlevet egy finom étel, amely alkalmas minden szakaszában a diéta Dyukanu. Csak a támadás fázis akkor el kell távolítani a hozzávalókat a koktélparadicsommal.
- 350 g bonito;
- 50 g póréhagyma;
- 5 g őrölt paprika;
- # 92 1, 2 citrom;
- 50 g hagyma;
- 5 g fekete szezámmag;
- édeskömény, babérlevél, bors;
- 10 db koktélparadicsom.