Hogyan válasszuk ki a nordic walking növekedési központok
Cipők a lábán, síbot kezükben - ez az orosz válasz a népszerűsítése Nordic Walking, séta szó javában szerte a világon. Észak vagy más Nordic Walking nemrég bizarr szenvedélye honfitársunk.
De ügyelve arra, hogy az új sport rendkívül jót tesz az egészségnek, (és ez fontos, akkor is elérhető azok számára, akik ugyanezt az egészségügyi marad egy kicsit), sok hamarosan csatlakozott a soraiban híveit.
Bár csak egy kis régi síbot és csatlakozzanak az út az egészség nem elég. A kéz kell a megfelelő sporteszközök, és ki fog derülni, mint a mondás, hogy a bot, hogy két vége van ... Értsük hogyan kell kiválasztani Nordic walking bot.
Miért a hangsúlyt botok
Ragaszkodni varázslatosan visszatért az egészségre, és nem adta hozzá a fájdalmat. ők egyénileg kiválasztott magának, vagy számos ski sportbolt. A sportolók és amatőr Nordic Walking, érdekelt a hatékonyság maximalizálása egy ilyen séta, a vonat különleges botokkal szánt Nordic walking. Stick-támogatás szabályozza a működését a mozgásszervi rendszer betöltése, az izmok, hogy kell fejleszteni, és kímélve azokat a gerinc és az ízületek, a nyomás, ami ellenjavallt.
A fő függő „Nordic Walking” - emberek szív- és érrendszeri betegségek, szenved arthrosis, kiemelkedések és sérvek a gerinc vagy megsérült a múltban. Nordic walking számukra - ez megvalósítható cardio és képes mozogni aktívan károsítása nélkül magukat. Ugyanez vonatkozik a szakképzetlen emberek, melynek célja - növeli az állóképességet, fokozza az oxigén szállítását a szövetek a test. Ezért mi ragaszkodik a kezükben, így az eredmény.
Mik ezek, Nordic stick
Amikor kiválasztja a pálcákat vezérli három fő kritérium: a anyag előállításához, tervezési és méretét.
A táblázatban az értékek középpontjában az egészség-csoport. Fitness program lehetővé teszi, hogy növekszik a hossza a rúd 5 cm, és a sport - 10 cm.
Ha nem biztos, hogy a fix magasság a monolitikus esetekben jól alkalmazható, kezdőknek jobb megvenni az első teleszkópos bot, és állítsa be a méretet egyedül.
Tippeket, tollak és nyakpánt
Tipp - fontos részlet. Mi márkás botok is kitörölhetetlen. Változó cipő, séta lehet tenni egész évben, nem csak, hanem minden terepen. Szilárd és éles csúccsal igazítani jég, hó, puha talaj és a homok. Gumi lágy és csendes - aszfalt és térburkolatok. A készlet tartalmaz egy sor pálcikák tippeket, de ha szükség van akkor mindig vásárolni külön-külön.
Kiválasztása egy bottal, meg kell figyelni, mivel a bekeretezett terület a markolat.
A fogantyú legyen csúszásmentes és tartós.
Általában készült természetes parafa, vagy hasonló vele a textúra az anyag, általában gumiból. Ezzel szemben a könnyű rajta dugók, csere könnyen tisztítható, és élettartama felett.
Kezelhető mellékelt nyakpánt. Ez kesztyű, közismertebb szinkronizált „csapda”, amely igazodik egy meghatározott méretű öv alkalmazásával. Vannak drágább típusok a hagyományos méretű kesztyűt. Mindenesetre kívánatos mérni, meg kell győződni arról, hogy ő nyomja a kéz vagy a csukló.
Sí és túrabotokkal - nincs
Ha a tél akkor is útnak a síbot (feltéve, hogy a megfelelő hosszúságú), a melegebb hónapokban a szilárd bevonat nélküli értékcsökkenés nem lehet csinálni. Gumi tippeket skandináv botok nem fog működni, és a hatása terhelés elviselhetetlenné válik a gerinc és az ízületek.
Vastag és erős túrabotokkal hosszú utazások és a hegyi utak nem alkalmasak. Úgy számítják össztömegének az idegenforgalmi és a hátizsák túl hosszú, sőt, mindig összecsukható. A rúd mentes rugalmasságát és nehéz lesz Nordic walking.
Ki gyárt és termelő
A drágább modelljei a márkás botok gyártási technológia alapja egy többrétegű szénszálas seb keresztben majd enyhülést tervez. Például, 60% szén-nyerhető a rétegek 15 és 6-7. Működési rúd minősége különbözik.
Nikolai, 49 éves. Dolgozom, és nem engedheti meg magának, hogy a vonat a nyári szilárd Nordic botok - tapasztaltam síelő. Még akart vásárolni egy összecsukható Leki, de az üzletvezető hívta fel a figyelmet, hogy a finn Exel Nordic TRAINE. Azt mondta, hogy a minőség és a vonat különböző terepen. Ez, csodálatos pálca! A strandon séta a gyűrűt, és a járdán a parkban gumisarok. Minden ül szilárdan csúszás nélkül. A kezében mint egy toll és hűvös rugó. Nyak raznorukie. Azt tanácsolom, hogy villa, de nagy öröm és a haszon.
Összefoglalva
Termékek demokratikus árkategóriában utasítsa helytelen lenne. A megfelelő hosszúságú, rugalmas tengely a fény, tartós csúcsa és a mértéke távoli edzést otthon - itt mi a kezdet kezdetén, válasszon egy penny állomány.
Adaptált méretű, jó teljesítményt botok együtt a megfelelő technikát sétával lehetővé teszik, hogy a 90% -a izom, éget 50 kalória több, mint a normál járás. Megvalósítható aerob testmozgás javítja a tüdő működését és a szív, a helyes testtartás, javítja a koordinációt. Nyak, váll, gerinc és az ízületek nem csak hogy nem szenvednek, de normálisan működik.
Több ezer ember nordic walking és a teljes élethez lettek elválaszthatatlanok. És te?
