Ez azt jelenti, advent idején
A családi tanács úgy döntött, - betartani a gyors. Hogyan gyors, hogy ne árt a test, milyen ételeket részesítik előnyben, és mit lehet kényeztesse magát és szeretteit ebben az időszakban, akkor terjed ki ez a cikk.
Az átmenet a böjtölés élelmiszerek sovány nem mindig könnyű. Az éles változás az étrend hatással lehet a fizikai állapot, mint:
gyengeség és kimerültség,
szédülés és fejfájás,
Betegségei Az emésztőrendszer (általában - hasmenés),
Van hasi fájdalom miatt hirtelen kialakuló gyomorhurut.
Ennek elkerülése érdekében, nem kell változtatni az étkezési szokások drámai, és ez jobb kezdeni csökkentésével részletekben, fokozatosan eltávolítja az étrendből az állati termékeket. Ekkor a test képes lesz jelentős veszteségek nélkül alkalmazkodni az új módja az evés. Ellenkező esetben, a végén a bejegyzés kimerülése fizikai és érzelmi erőt.
Egyél gyakrabban
Amint terhelés utáni
A titok abban rejlik, hogy gondos rágás. A tapasztalatok azt mutatják, hogy minél tovább rágja, annál jobb telített. Függetlenül attól, hogy az agy kiszámolja a rágó mozgások. akár más okból, de az érzés a telítettség jön ebben az esetben, és alacsonyabb, mint a normál mennyiségű táplálékhoz. A szokás, hogy kevesebbet egyenek minden étkezés is segít csökkenteni a gyomor méretét.
ivóvíz rendszer
Az étkezések között, igyon sok tiszta vizet. Nagyon gyakran a szervezet szükségességét ivás álcázott vágy, hogy enni. Ezekben az esetekben csak egy pohár vizet az éhség alábbhagyott.
Milyen ételeket nem lehet megenni a poszt
Ezek a termékek, amelyek formálisan tekinthető meatless, de valójában nem lehet megnevezni, mint olyat. Általában a böjti időszak alatt jobb, hogy szerepeljenek a diéta élelmiszerek, ajánlott az egészséges táplálkozás, így potenciálisan veszélyes.
Hasábburgonya és chips. Vagy rákkeltő anyagot tartalmazó, vagy lesz káros a főzés során. Az a tény, hogy ezek előállíthatók kevésbé napraforgó, mint a repce és a pálmaolaj, amely a hőkezelési folyamat során átalakul transzgenikus zsírt. Bebizonyosodott, hogy ezek a zsírok hozzájárulnak a rákos sejteket. Sőt, ezek a termékek nem tartalmaznak káros vegyi anyagok - festékek, ízesítők, ízfokozók, stabilizátorok, megtévesztve a ízlelőbimbók de ami a legfontosabb - a potenciálisan veszélyes az emberi egészségre.
Vaj helyettesítői. Spread a növényi zsír gyakran értékesítik jelölt „lean”. Részeként egy ilyen termék nem lehet hidrogénezett zsírt (gyártásához használt margarin) és állati zsírok (mint például a. Például a vaj). Valójában azonban a terjedését tartalmaz transz zsírok kapott a hidrogénezési eljárás (átalakítása zsír egy folyadékot egy szilárd), de kisebb mennyiségben, mint a margarin. Az ilyen zsír hozzájárul a rák kialakulása és a szív-érrendszeri betegségek. sérti a falak az artériák és más veszélyes megnyilvánulásai.
Nagyböjti süteményeket. Nagyböjti a cookie-kat, valamint bármely más kínálnak a kiskereskedelmi hálózat, mint általában, készül egy csomó pálmaolaj, káros hatással vannak a szervezet jól ismert. Ez egy veszélyes élelmiszer. a képesség, hogy stimulálják az bélsár kövek, sőt a rák kialakulása).
Szója termékek: joghurt, tej és a hús. Ilyen helyettesítő hagyományos termékek működnek a kiszámíthatatlan egészségre. Ha továbbra is vita arról, hogy a káros hatások a GMO bennük, hogy használja a növekvő szójabab nagy mennyiségű növényvédő szerek és műtrágyák kis kétség. Mivel az ilyen termékek a böjti időszak alatt jobb tartózkodni.
Mit és mikor kell enni az adventi
szinte minden zöldség - pácolt, a tenger és a karfiol, brokkoli, bab, kukorica, hagyma, fokhagyma, burgonya, sárgarépa, cékla és mások.
bármely gabona (zab, hajdina, búza, rizs, árpa, köles, stb),