Hogyan enni lassan, hogyan kell tanulni, lassan enni, és miért hasznos ez!
Az egyik legfontosabb kérdések korunk - ez egy katasztrofális hiány időben mindent, amit teszünk, még úgy tűnik, hogy van ideje enni, mi teszi a versenyt.
Mint tudod kitalálni, hogy minden véget ér, nem csak a stressz, hanem pusztító következményekkel jár a szervezetben.
A legegyszerűbb módja annak, hogy állítsa vissza a harmónia és az egészség a test - az, hogy megtanulják lassan enni és megteszi az első lépést ebben az irányban most! Ne aggódj, ez nem olyan nehéz, mint te magad már elküldte. Ezen túlmenően, hogy fejlesszék a szokás fokozatosan, például kezdeni annak érdekében, hogy lassan rágni, majd meg kell tanulni élvezni minden falatot evett.
Ami a „kiégett” ezúttal nem, akkor lesz egy kis időt, de a hatása az lesz csak fenomenális.
Általában a mozgás „slow food” ( „Slow Food” vagy „Slow Food”) Olaszországban született húsz évvel ezelőtt. Ez a mozgás irányult leküzdésére fogyaszt mozgását "fast food" ( "fast food" vagy "gyors-élelmiszer"). Ahhoz, hogy a „gyorséttermi” - ez nem egy „Slow Food”!
Akár akarja változtatni az életmód, javítja az egészséget, akkor láthatjuk, több okból is meg kell kezdeni egyszerűen enni lassan.
Íme néhány oka, hogy kell csinálni:
- Fogyni (fogyni). Rengeteg tanulmány állapított meg összefüggést az a sebesség, amit enni és a kalória, amit fogyasztunk. Ennek az az oka abban rejlik, hogy az impulzusok, amelyeket küldött a gyomorból az agyba. Így gyakori túlevés azt sugallják, hogy az agy úgy értelmezi, hogy ettünk az idő, amikor sokat eszik! Ha elkezdesz lassan enni, ilyesmi nem fenyegeti van, mert az agyad regisztrálja jóllakottság sokáig evés előtt. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, elveszíti az összes vezérlik ezt az egyszerű szabályt: „Egyél lassan!”. Valamint egy felejthetetlen az élelmiszerek minőségét. Sokkal jobb, hogy van egy kicsi, de jó minőségű.
- Élvezetét. Ez egy másik aspektusát, amit eszünk. Ha enni élvezet nélkül, ha szép és ízletes ételek felszívja valamint gyorsétterem, akkor mi értelme az egésznek? Aromáit ízletes ételek vonzzák hozzánk, így megtanulják, hogy élvezni nem csak az ízek, hogy mi vonzott, hanem az ételt. Mindössze annyit kell tennie -, hogy enni lassan, rágás óvatosan apránként. Fordítsa az étkezést az ínyenc show, fedezze fel az ételek egyenként, lassan és élvezettel, de nem feltétlenül fogyasztanak nagy mennyiségben. Tanulj meg megkóstolni az ételt - a koncepció teljes mértékben tükrözi a megértése slow food.
- Emésztést. Az alapos rágást és slow food segít az emésztőrendszerben nincs feszültség alatt. Ha gyorsétterem akkor általában nem rágja és nyelni, nagyobb darabokat, így nehezen emészthető étel, és megnehezíti a munkát az egész emésztőrendszert. Használja slow food helyreállítására az emésztőrendszer.
- Stressz csökkentésére. Slow food - ez egy gyakorlat éberséget, különösen a legelején a vizsgálatok. Meg fogja tanulni, hogy itt és most, és nem tart gondolatait párhuzamos tölteléket egy darab a szájában. Fókuszban a pillanatban, megszünteti a stresszt és boldogságot hoz nem csak az életben, de az emberek életét közel áll hozzád.
- Add fel gyorsétterem és napi sietségben. Ebben a korban a szorongás, feszültség és kissé kaotikus életet, mi egyre inkább befolyásolja a kultúra gyorsétterem. Mi lesz egészségtelen a stressz és a nyomor az emberek sietve gyorshajtás életét vágtában. Csendes, étel, minőségi élelmiszerek lehetővé teszi, hogy egy másik pillantást az élet. Töltsd meg az öröm és a teljességet. Bármilyen stressz és sietve vezet bennünket, hogy az ürességet. Változás az életmód a jobb, úgy érzi, nem csak az ízeket, hanem egy kis ízelítőt az élet maga!