Miért nem tud aludni éjjel, van egy oka
Ezek a gondolatok, persze, nem adnak aludni. De vannak éjszakák, amikor azt szeretnénk, hogy aludni nincs ereje, de egy óra múlva a fej lesz nagyon vidáman. Hazudsz és hazugság. Magyarázzák két oka van. Először is, az időjárás változik, így a felhők és a felhők, a levegő telített ózon, a nyomás újra normális és a beteg úgy érzi, nagy. És amikor jól, nem akar aludni. És a második. Ha azt szeretnénk, hogy aludni 22.00, de légy türelmes, akkor menjen és feküdjön le kómában 24,00, álom-re, mert az idő adrealina. Miután 22.00 kezdődik nevysypanie jelenik adrenalin a vérben, ami nem alszik
Igen, sok oka van annak, hogy miért kap, amit az érzelmi izgalom, így nem tud aludni, hogy zavarhatja a spat.kakoy szag, szívritmuszavar, nyomás, vagy ha depressiya.Ochen sok oka van.
Csak a fejét, így sok gondolat, hogy zavarja az alvást. Legvalószínűbb, hogy valami aggódik, és nem tud aludni. Vagy annak egy változata, akkor nem lehet fáradt egész nap, így nem tudok aludni.
Ha nem tud aludni, akkor meg kell, hogy vizsgálja felül a mód a nap, és még fáradt a nap folyamán. Szüksége van a fizikai aktivitás és a friss levegőt. Este akkor egy pihentető fürdőt, vagy egy nyugtató teát. Szélsőséges esetben, a természetes nyugtató. Meg kell próbálni nem gondolni a globális dolog, lefekvés előtt, lehetőség van csak egy kis álom, akkor könnyebben megy az álmos állapotban.
Álmatlanság, ha biztosan nem kap elég alvás napközben, biztos jele a stresszt. Előfordul, hogy annak ellenére, hogy a fáradtság, az alvás lehetetlen, mert a raj gondolatok újra és újra visszatért a napi események és problémák holnap.
Ha lehetséges, el kell menni sétálni, egy kis friss levegőt. Ha nem - két tablettát, egy tabletta macskagyökér vagy gyöngyajakot kapsz aludni.