Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hátsó rövid idő alatt a legjobb 8 legjobb gyakorlatokat, hogy távolítsa el az oldalsó az otthoni
Találkozz több mint nyolc és hatásos gyakorlat, hogy távolítsa el a zsírt a hátsó otthon. A nagy edzést, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt a hátsó, valamint, hogy adja vissza tónusát és javítja a testtartást.
Minden a gyakorlatokat ennek az összetett végzik időközönként 30 másodperc pihenés között meghatározza: 10 másodperc. A mérleg gyakorlatok váltakoznak efffektivnost „bar”, ami a munka, nem csak a hátizmok, valamint a sajtó, az izmok, stabilizátorok és minden izom a test.
Ahhoz, hogy erősíti a hát és megszabadulni a felesleges zsírt ezen a területen - ajánlatos megismételni ezt a gyakorlatot legalább 3-szor egymás után (kezdőknek), vagy 4-6-szor egymás után (haladó). Ez az edzés is szerepel a tevékenységi program heti 1-2 alkalommal, ötvözve azt a gyakorlatok a lábak, nyomja meg és feszítse ki az egész testben és a többi nap.
Ha a teljesítmény minden feladatban ispityvaete kényelmetlenséget - hagyja abba a gyakorlatot, és konzultáljon orvosával. Ha a deszka helyzetben akkor elhajlást előfordul az ágyéki régióban, ez a gyakorlat letérdeltek a földre.
Share on Facebook
Főételek 321
Nyári frissítők: 7 egyszerű receptek a grill
Lehet menni a fitness visszeres?
Komplex feladatok 456
Egyszerű gyakorlatok egy gumiszalagot az egész testre
Komplex feladatok 418
A legjobb gyakorlatok fitball a sajtó és a fogyás
6 guggolás lehetőségek feszesíti fenék
A tökéletes alak: 4 jóga gyakorlatok, melyek révén a szám karcsúbb
Stílus alkalmi: 20 változatait nyugodt alkalmi stílus a ruha?
Gyönyörű gyomor - ez nem nehéz: csak 3 és 5 perc edzés naponta
Minden egészséges életmód és a szépség.