Este meditáció lefekvés előtt - lépésről lépésre workshop
A teljes éjszakai alvás - a fő összetevője a fizikai és mentális egészség sőt, szükség van a testünknek.
Idegfeszültség, negatív érzelmek és a stressz gyakran megakadályozza, hogy gyorsan menjen aludni, így a meditáció lefekvés előtt lehet egy igazi megváltás.
Nem mindenki tudja, hogyan kell pihenni és a negatív a nap végén, hogy a riasztás az elmúlt napokban már lemaradtak, és ez nagyon fontos!
Este Meditáció - mit kell tudni róla
Bárki, aki egy nap tapasztalja a sok érzelem, mind pozitív, mind negatív. Meditáció éjjel segíthet, hogy pihenjen az elme, hogy úgy érzi, a béke és a nyugalom, a dallam a mély és megfelelő alvás. Ez különösen fontos azok számára, akik tényleg nem tudják, hogyan kell megbirkózni a negatív érzések, a tapasztalás állandó mentális (vagy érzelmi) törzs.
Meditáció - a gyógyító az egész test, lefekvés előtt, de az első és legfontosabb, hogy a gyógyulás a szellem, a lélek és az emberi psziché.
Ez a technika sokkal jobban működik, mint egy terapeuta üléseken vagy kémiai nyugtatók, de velük ellentétben, nincs mellékhatása!
Mester az esti meditáció sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik, még egy tapasztalatlan ember képes megtanulni, hogy segítsenek magukon. Meditáció után - pihenés lefekvés előtt, ami nélkül lehetetlen merüljön el a pihentető alvást és jó pihenést. De anélkül, hogy a mély alvás csökkenti a teljesítményt és a szellemi tevékenység, az intelligencia szenved.
Meditáció lefekvés előtt - világos hipnózis wellness
Mielőtt bármilyen szükségességének ráhangolódni a folyamat, hogy irányítsa az energiát a helyes irányba. Ez fontos, ha azt szeretnénk, hogy este meditáció lefekvés előtt, és volt egy erős pozitív hatás.
Jellemzők gyakorlat
Először is, meg kell, hogy a helyes testtartás. A legjobb testtartás - ül a lótusz helyzetben vagy fekve, pihentető az ágyban. Győződjön meg arról, hogy Ön kényelmesen, semmi a szobában nem zavarhatja vagy zavarhatja meg.
Ügyeljen arra, hogy a ruhákat, amelyek fogsz meditálni. Meditáció lefekvés előtt az energia nem működik, ha lesz viselni a műszálas vagy túlzottan szűk. A bölcsek azt tanácsolják, hogy viseljen egyetlen dolog szabad vágni természetes pamut vagy vászon. Ezután az energiaáramlás, eredő, és öntjük tested, semmi nem akadályozza és éjszakai meditáció kerül sor abban az értelemben, a harmónia és a teljes kényelmet.
Meditáció lefekvés előtt fekve azok számára, akik szeretnének merülni a lehető leghamarabb mély álomba.
Ebben az esetben, miután a teljes kikapcsolódás és energetikai tisztító elméd nem veszik észre magad a nyugalmi fázisban.
Hogyan végezzen esti meditáció (1 rész)
Ha törekszünk, hogy egyszerűen távolítsa el a film egy nehéz nap után, veszel egy ülő helyzetben vannak a hátsó egyenes és lábbal.
Ne felejtsük el, hogy homályos a villanyt a szobában, mielőtt elkezdi meditálni. Fontos, hogy válasszon, és a megfelelő zene, amely gyorsan beállítsa a pihenést. Van egy különleges tematikus zenei azok számára, akiknek szükségük van a meditáció lefekvés előtt, az hallgassa meg különösen nagy szükség azok számára, akik nem sok tapasztalattal rendelkezik a relaxációs technikák, ha a pihenés a folyamatot, amelynek során nehézséget.
Hogyan működik a meditáció lefekvés (2. rész)
Szükséges előkészületeket és tisztító az elme negatív tapasztalatok már megtanult. Ez azonban - csak az első felében a berendezés. Helyesen végrehajtott meditáció lefekvés előtt, ami után jön a delta hullám sebessége, lehetetlen anélkül, hogy további önhipnózis, ő volt az, és irányítsa a energiaforrások a megfelelő szál. A tested kipihenten és teljesen felújított során az éjszakai alvás, és reggel úgy fogja érezni, a túlfeszültség az erő, vitalitás, hangulat vidám és optimista.
Nem titok, hogy még a bőrünk közvetlenül függ az alvás minőségét. És mindez azért, mert a sejtek az emberi test aktívan felújított és frissített kizárólag a mély alvási periódus, amikor bekövetkezett az agyunk hullámok delta ad neki egy kisülés, és csökkenti tevékenységét. Kiderült, hogy egy ilyen álom - ez az egyetlen módja a test pihenni. És most is teljes mértékben megvalósítani, hogy fontos a meditáció lefekvés előtt.
Figyelem! Rendszeres meditáció lefekvés előtt a nők képes lelassítani az öregedési folyamatot a szervezetben, ez lehetővé teszi, hogy sokkal fiatalabbnak a koránál!
Az utolsó rész az esti meditáció
És most az utolsó, legfontosabb része ennek a folyamatnak. Amint az elme és a lélek megtisztul, akkor meg kell adni, egyfajta pozitív rezgések nyomja az agyad, hogy állítsd be annak érdekében, hogy a szó szoros értelmében vonzza a pozitív energia-áramlás.
Ehhez meg kell nyitni, nyomtassa ki a csakrák.
- Fókuszban a mi szél öröm mindig, úgy érzi, a túlfeszültség pozitív érzelmek.
- Szellemileg megpróbálja „megragad” a patak, adjuk meg, mintha a merülés teljes egészében.
- Nem nagyobb súlyt a figyelmet arra, hogy hozza az öröm, koncentrálni csak rajta, az ezeket az érzéseket.
Könnyebb lesz erre, ha elkezdi, hogy szemléltesse, mielőtt a belső látás, ezeket a pozitív hullámok. Képzeljük el, hogy a tárgy a ti örömötök árad látható áttetsző sugarak vagy hullámok, festék őket élénk, vidám színekben. És akkor tegyék mentálisan töltse ki az összes a tér körülöttük.
Meditáció lefekvés előtt sikeresnek tekinthető, ha nem csak a már elszámolt magukat a nem kívánt, negatív érzéseket. Hanem képes kitölteni pozitív. Ez a fajta eljárás energia áramlását forgalomba, ahol a szervezet által használt irányítani őket.
Elengedi magát, amit nem kell, hogy megmérgezi az elme és a lélek. És helyettük pozitív, meleg rezgéseket, hogy levonja a megfelelő teljesítmény az Advent egy új nap.
Bővebben érdekes cikkeket a meditáció és gyakorlatokat.
Iratkozzon fel a távirat. tudatában lenni a legfontosabb híreket. Elég, hogy a távirat bármilyen készüléken, kövesse a linket, és kattintson a Csatlakozás gombra.