Hogyan lehet leküzdeni a saját otthonában
Mindig ment dolgozni, mint egy nyaralás. Itt vannak kollégáim, társult csapat okos szakemberek és nagy emberek. Együtt túlélte a kemény tél. Szolidaritás a fő, vitatkoztunk apróságok, többen nem értenek egyet egymással, szenvedélyesen beszélt a politika és a politikusok. Így jön tavasz ... És köztünk nincsenek többé ellentmondás, azt elfelejtették különbségeket. Ahogy az egyik mindannyian ismétlés: „Ne hagyd, hogy a háború! Nem kell védeni „Csapatunk - ez az egész Ukrajna: lakói Lviv, Kharkiv, Szimferopol, Kiev, Kiev. I - egy etnikai orosz, ami valakinek ötlete volt abszurd „a nehezebb utat, hogy megtapasztalják a finomságokat Bandera és a nacionalizmus.” Mindez azonban még nem volt! Az emberek a bölcsesség, a megértés és mély tiszteletet minden nemzet! Szívből szeretni Ukrajna, és azt mondja nekem, cserébe. Mi, goodhouse.com.ua csapat bízik abban, hogy csak a mi egység, kedvességgel és szeretettel vezet minket, hogy a béke és a boldogság!
Az események az elmúlt hónapokban, ami megrázta az ország tettek kiigazításokat a világnézet. Kiderült, hogy a világ olyan törékeny, hogy csak egy rossz szóval vagy tettel, széttörik kis darabokra, kárt okoznak a szív és a lélek a szó szoros értelmében. Minden harc az igazság. Az egyetlen ellentmondás, hogy osztja az embereket háborúzó táborok, abban a tényben rejlik, hogy minden saját: valaki az engedelmességet, és valaki jön diktálja a szíve. Azt akarja, hogy a lehető legnagyobb mértékben össze célkitűzéseit pillanatok az öröm és büszkeség okot a család, barátok, szomszédok, kollégák, és még idegenek, mi honfitársai. Mi most azt mondják, a nők - az anyák, feleségek, testvérek és leányai? Úgy imádkozom Istenhez, hogy a világ biztonságos és egészséges! Ahhoz, hogy a gyermekek, férjek és a testvérek nem állt ellentétes oldalán a barikádokon, és örüljetek a sikeres munkahelyi és az iskolában. És még viccelődött, elkényeztetett és szerette. Béke, hogy Ön és a családok! Ne feledje, Ukrajna - egy nemzet!
Ha az anyatermészet nem ajándékozott nekünk a lehetőséget, hogy félni kellene, az emberiség történetében véget ért volna akkor is, ha teljesen rettenthetetlen neandervölgyi bátran hajtott be a fülébe kardfogú tigris. És ott volt a főétel vacsorára ez a ragadozó. Fear - ösztönös parancs menekülni válaszul életveszélyes vagy az egészségre.
Azonban félelmek különböző - képzelt és valóságos. Például úszunk a meleg folyó neve a Nílus hirtelen rájössz, hogy hemzsegett a krokodilok. Természetesen, ha aggódni - és gyorsan ugrik ki a vízből. Azaz, a félelem, hogy mozgósítsa az összes erők a test kizárólag azzal a céllal -, hogy túlélje.
Most képzeljük el, hogy lebeg néhány ukrán patak és hirtelen meglátogatott egy gondolat: mi van, ha vannak talált krokodilok. És most a képzelet segítőkészen csúszik egy képet a saját pusztulását az állkapcsa a hüllő ... Elkezdi lepényhal tehetetlenül a vízben, szorította a torkát görcsöket.
Képzelt félelem és a szorongás - szorongás okozza a feltételezés, a lehetséges (de nem kötelező!) Baj. És a különbség köztük és a „ha” igazi egyetlen szót sem. És mi van, ha esik a tető egy jégcsap? És ha a gépet sérült? Ha nevess? Ha én kegyvesztett? A másik cél a veszély és nincs ott, és akkor már remegett, mint a nyárfalevél.
Összefoglalva, egy olyan helyzetben, ahol nincs közvetlen veszély, látható vagy hallható, ha félnek elhagyni a lakást félelem csökken a gödörbe az udvaron - a félelmed nyilvánvalóan neurotikus jellegű.
Mint ismeretes, annak érdekében, hogy legyőzze az ellenséget, meg kell megismerni őt. Legyen ez a kölcsön -, hogy vizsgálja meg a félelmek és megtanulják, hogyan kell kezelni őket.
- Az első lépés ebben a munkában önmagára - felismerni, hogy mit is nagyon félek. Végtére is, az érzés, a félelem is közös az összes. Ő - az életed része, és akkor, ha azt szeretné, hogy képes legyen megérteni és dolgozni vele.
- Néhány napon belül rögzíti a notebook összes gondjait. Olvassa újra a listát, és kérdezd meg magadtól: „Mi vagyok én félek a legkevésbé?” Nézd ezt a félelem a listán, és adja meg az első számot.
- Olvasd el újra a megmaradt listát, és megkérdezi: „Melyik az a legjelentéktelenebb?” És így tovább. Ennek eredményeként, akkor a „minősítés” fobiy- a legkisebbtől a legnagyobbig. Első műtét megszabadulni a gond, hogy megkezdte a legkisebb.
- Kérdezd meg magadtól: mennyire valós az a veszély? Nagyon gyakran, pánik keletkezik a tehetetlenség érzése és az irányítás elvesztését képzeletbeli eseményeket. Ha van olyan helyzet, hogy a generál szorongás, kérdezze meg magától egy nagyon egyszerű kérdést:
- Fennáll annak a veszélye?
- Mi a valószínűsége, hogy ez fog történni?
- Mit tehetek, hogy ne ez a baj?
Például annak az esélyét, hogy elütötte egy autó, amikor át az úton egy zöld fény nagyon kicsi - csak hogy egy közeli pillantást az úttest átlépése előtt is. Félsz attól, hogy az új csapat lesz ellenséges az Ön számára? De még csak nem is ismeri a jövő kollégák, akkor valószínű, hogy lesznek szép és hasznos, persze, ha azt mutatják, jó lesz. Minden, amit előfordulhat, nem feltétlenül történik meg a valóságban!