Borscs - három receptet főzés diétás ételek
Borscs, talán az, a legnépszerűbb étel és főzzük minden háziasszony. Kevesebb diéta alatt azt értjük, egészséges táplálkozás, ami hasznos lehet a család minden tagja.
Ezen kívül persze, hogy kell főzni ízletes és ad egy jóllakottság érzését. mert éheznek - ez az utolsó dolog, mert éppen ellenkezőleg, növeli az étvágyat. És meg kell érezni a teljes és ugyanabban az időben, azonos stroynyashkoy mint Victoria Beckham.
Úgy véljük, hogy az ízletes leves szükségszerűen hegesztett egy nagy darab szalonnát. Most elmondom, hogyan kell főzni egy levest hús nélkül egyáltalán, és akkor nagyon finom és egészséges.
Leves diéta - a recept a fogyás
A húst ehhez a recepthez nem szükséges, de milyen élelmiszereket lesz szüksége:
- Half borssal.
- Kis fej vöröshagyma - 1 db.
- Kis cukkini és squash.
- 1 répa dolog.
- Polkochana káposzta.
- 3 evőkanál. evőkanál paradicsompüré.
- Sárgarépát.
- 2 evőkanál. l. növényi olaj.
- Csomó zöld zeller vagy petrezselyem.
- 1,5-2 liter vizet.
előkészítés
- Minden termék tisztaságát.
- Sárgarépa lereszeljük.
- Céklát lereszeljük, vagy vágjuk vékony kockákra. Ha a céklát tetejét, ne dobja el, és mossa meg és vágjuk.
- Hagyma vágjuk vékony fél-gyűrű.
- Zöldek apróra vágjuk.
- Minden mix, és tegye a pörkölt, hozzá egy kis mennyiségű víz és a növényi olaj.
- Adjuk hozzá a paradicsompüré őket.
- Káposzta vágjuk a szokásos módon a levest.
- Cukkini kockákra vágott, héja, ha ez a régi, vágja.
- Pepper kitűnik a szár és a magokat és vágjuk kockákra.
- Mindez elküldi a zöldségeket, hogy továbbra is a bográcsban. Sóval és borssal.
- Tedd a víz a tűzre, és amikor felforrt, hogy váltsanak a párolt zöldség.
- Forralás után, forraljuk még öt percig, és kapcsolja ki. Hadd üljön 15-20 percig borscs.
Borscs recept fogyás
Elkészítéséhez szüksége van a következő termékek:
- 150 g burgonya.
- 130 g paradicsom.
- 300 g fehér káposzta.
- 150 g a cukorrépa.
- 150 g alma Antonovka vagy bármilyen savas faj.
- 30-40 g sárgarépát.
- ½ csésze joghurt.
- 1 liter vizet.
- Egy sugár a zöld.
- 2 evőkanál. l. növényi olaj.
előkészítés
- Cékla tiszta és vágjuk vékony kockákra.
- Az alján a bankot, öntsünk olajat és vízüveg. Tedd szeletelt céklát és főzzük fél órán keresztül.
- Vágjuk a szelet paradicsom, hámozott magból az almát, lereszeljük sárgarépa, vágjuk a zöldek.
- Mindezek hozzá a párolt céklát, és főzzük még 10 percig.
- Chop káposzta t add hozzá a zöldségeket.
- 10 perc múlva öntsük a maradék vizet, amikor jön egy forraljuk - hozzáadjuk a szeletelt burgonyát. só, bors és főzzük puhára.
- Várja meg, amíg a levest infúziók, és öntsük tálak. Az egyes részek lehet helyezni egy kanál joghurtot.
Recept diétás cékla
- Víz - 1 liter.
- Káposzta - 300 g
- Répa - 200 g
- Petrezselyem vagy zeller - '60
- Marha vagy borjúhús zsír nélkül - 300 g
- Fokhagyma - két foga.
- Hagyma - 2 kicsi.
- Ketchup vagy paradicsompüré - 20 g
- Gyógynövények (petrezselyem és kapor) - ízlés szerint.
- Só - ízlés szerint.
- Ecet 3% - 2 táblázat. kanál.
- Növényi olaj - 2 evőkanál. kanál.
- Joghurt - ízlés szerint.
előkészítés
- Tedd főzni a húst, amikor készen áll, vágjuk apró kockákra.
- Cékla tiszta, kockákra vágva, és hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát.
- Töltsük hideg vízben, majd az ecetet, és hagyjuk állni két órán keresztül.
- Vágott hagymát, paradicsompüré, petrezselyem és a zeller gyökér eloltani a serpenyőben növényi olaj víz hozzáadásával.
- Drain ecet cukorrépa látsz a zöldségeket.
- Add a káposztát, és főzzük 20 percig.
- Öntsük egy serpenyőben a vizet, és tegye a tüzet.
- Amikor a zöldségek elkészült, át őket a serpenyőben, hagyjuk forrni, sózzuk, borsozzuk, és főzzük 5-10 percig.
- Tálalás előtt hozott minden étel egy pár szelet húst, öntsünk cékla, és adjunk hozzá joghurtot.