Zöldborsó javára fogyás

Zöldborsó megtanulják, hogyan kell fogyni zöldborsóval. Ebben a cikkben azt fogja mondani az egészségre tulajdonságai, összetétele és ellenjavallatok A kultúra ismerkedés a recepteket.

Összetétele zöldborsó

Tény, hogy a borsó lesz több fajta, amelyek között a peeling, cukor, mezőt és így tovább. E., Ők is osztva különböző típusú, viszont. De a legértékesebb és hasznos tekinthető egy fiatal zöldborsó. Tartalmaz számos hasznos összetevők, amelyek pozitív hatással van a szervezetre. A fő összetevője - egy fehérje, amely 100 g borsó körülbelül 5 g fehérje borsó sokkal több, mint a marha, kivéve, hogy sokkal könnyebben szívódik fel a szervezetben, mert van egy növényi eredetű. Ez fontos helyet foglal el, mint rost, ahol a 100 a terméke, amely 5,4 g rost vesz aktívan részt a veszteség extra kilogramm, mivel pozitív hatással van az emésztésre. Ráadásul, mivel része a zöldborsó, sok vitamint és ásványi anyagot. .. Az első helyen, ez az összes B-vitamin és vitamin, E, C, K, N, stb között az ásványi anyagok: kalcium, kálium, foszfor, vas, magnézium és mangán.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a borsó - egy alacsony kalóriatartalmú termék, mint egy 100 g kultúra nem több, mint 50 kcal. Ezen kívül van egy nagyon kis mennyiségű zsírt (0,2 g), ami elengedhetetlenné teszi, hogy a diétás táplálkozás. Ezért, ha úgy dönt, hogy egy merev étrend érdekében, hogy lefogy, hogy a borsó jelen kell lennie a diéta. Használat után, a szervezet megkapja az összes szükséges komponenst hasznos, nem fáj a szám.

Előnyei zöldborsó a szervezet számára

Annak ellenére, hogy a borsó nagyon hasznos fogyás, ez is használja a megelőzés a különböző betegségek:

Ez megakadályozza, hogy a diabétesz kialakulását, mert segít csökkenteni a koleszterin szintjét a vérben.

Ez védi a szervezetet a rosszindulatú daganatok.

Étkezési rost, amely tartalmazza a zöldborsó, megakadályozza a székrekedés, mert a gyakori használata és normalizálja az emésztést.

Ez egy jó vízhajtó hatású, ezért használják, hogy távolítsa el a vesekő.

Rendszeres fogyasztása e kultúra normalizálja a szív- és érrendszerre.

Mivel a nagy foszfortartalom, a használata borsó erősíti az egész csontrendszer.

Ez a kultúra javítja a látásélességet, és megakadályozzák a szürke hályog.

Nyugtató hatású, és megelőzi a idegi rendellenességek.

A kultúra hatékony kezelésére fogszuvasodás és a periodontális betegség, kiküszöböli fogínyvérzés. Érdekes, hogy erre a célra használjuk borsó magát és „penge”, mint főzetek az öblítéshez.

Zöldborsó fogyás

Zöldborsó miatt egyedülálló összetétele használat fogyás. Az a tény, hogy az ilyen élelmiszer tökéletesen felszívódik a szervezetben, és tartalmaz egy minimális kalóriát. Ezen túlmenően, a fogyasztási kultúra aktívan részt vesz a következő folyamatok:

Az első helyen, az egész testet megtisztítjuk rendszeres használata zöldborsó, mint a fogyás. A gyomor-bél traktus megjelenik a méreganyagok és salakanyagok, ami viszont elengedhetetlen a normalizációs tömeg. Ha a szervezet „tiszta” belülről, akkor nem halmozódik felesleges zsírt, és ez nem tükröződik a forma megereszkedett és csúnya oldalát a has.

Tekintettel arra, hogy a növény nyugtató hatású, jelentősen javítja az emberi állapot egészére. Nem ritkán halljuk: „Annyira perenervnichala menjen enni.” Valóban, nincs ilyen típusú emberek, hogy az izgalom és a stressz „elakadt”, amely végül elvezet a túlsúly. Borsó ebben az esetben telíti a test hasznos összetevőket, és vele együtt pozitív hatással van a lelkét. Kiderült, hogy eszik meg, mi nem csak a fogyás, hanem lesz nyugodt és vidám. Hát nem csodálatos?

Amint azt a cikkben említett, amikor a növények használják a test normális vércukorszintet. Ez viszont nem csak megakadályozza a különböző betegségek, hanem megakadályozza a koleszterin felszívódását a bélből, amely a fő oka a súlygyarapodás.

Ugyanilyen fontos a megfelelő fogyás, hogy javítja az anyagcserét. Zöldborsó nagy foglalkozni vele, és ráadásul ez biztosítja a jóllakottság érzését hosszú ideig, ennek eredményeként egy személy nem sokat eszik. Emellett javítja az emésztést, mert sok élelmi rost az összetételét, amely pozitív hatással van a gyomor-bél traktusban.

Mivel ez a kultúra széles körben használják a diéta az ő főzni a különböző ételeket, amelyek nem csak hasznos, hanem finom. Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell főzni finom diétás ételek borsó, akkor többet.

Receptek fogyás zöldborsóval

Saláta A zöldborsó. Ízletes és egészséges saláta, szükségünk van: 1 evőkanál. zöldborsó, 1 savanyú alma, nem egy nagy csokor zöld hagyma, leve fél citrom, 250 g alacsony zsírtartalmú túró, só és bors ízlés szerint. Alma héja és vágjuk nagyobb darabokra nem adjuk hozzá a citromlevet, hogy nem sötét. Adjunk hozzá apróra vágott hagymát és a sajt, bors és só.

Leves zöldborsóval. Hogy előkészítse a leves diéta, szükségünk van a következő összetevőket tartalmazza: 1 liter. alacsony zsírtartalmú húsleves, 2 evőkanál. zöldborsó, 1 póréhagyma. Is készíteni 2-3 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú tejföl, kapor, só, fűszerek. A fehér részét hagymát vágva gyűrűk és megsütjük, amíg átlátszó. Kész, hogy elmozdulás a hagymát egy serpenyőben vastag alsó és öntsük a levest, hozzáadjuk a borsót és főzzük, amíg a főtt borsó (15-20 perc.). Öt percig, amíg főtt hozzáöntjük a tejszínt a levesbe, és a végén - só, fűszerek és a kapor. Levest lehet enni módon főzzük, de lehet őrölni a turmixgépben. Ezután kapsz egy finom leves. Mindkét esetben az étel ki fog derülni finom, és ami a legfontosabb hasznos.

Növényi rakott. Készítsük el a következő összetevőket: 3-4 evőkanál. l. borsó, brokkoli 6 ágak, 1 nagy sárgarépa, hagyma, zöld fényt, és 2 evőkanál. alacsony zsírtartalmú tej, 2 tojás, 2 evőkanál. hideg forralt vízzel. Brokkoli van osztva több kisebb karfiol, sárgarépa szeletekre vágjuk, sózzuk, hozzáadjuk a zöldségeket olívaolaj slaschenuyu formában felett és hozzáadjuk a borsót. Szórja a hagymát. Majd elkészíti a tésztát a töltelék: Keverjük össze a tejet, a tojást és a vizet. A kapott keveréket formájában töltse zöldségek és süssük a sütőben 150 °, amíg aranybarna. A kész étel is díszíteni bármilyen friss fűszernövények.

Omlett zöldborsóval. Recept ez az étel nagyon egyszerű: ha felkészülhet reggeli omlett helyett kolbászt vagy szalonnát adni zöldborsó. És az íze, felveheti más zöldségek: paprika, paradicsom, zöldség, brokkoli vagy karfiol. Ez az étel nem csak segít tartani a forma, hanem erőt és energiát az egész nap.

Néhány ilyen receptek - nem ez a határ! Lehet kísérletezni olyan összetevőket, edények. A lényeg az, hogy a termékek frissek voltak, hasznos és kívánatos, hogy összekapcsolják őket zöldborsóval.

Ellenjavallatok

Általában a használatát borsó nincsenek konkrét ellenjavallat. Lehetőség van, hogy enni szinte mindent, és nem félnek az egészségükre. De vannak kivételek, amikor a ritka kultúra negatív hatással lehet egyes folyamatokat a szervezetben. Például, a túlzott mennyiségű zöldborsó lassítja az emésztés során, ami viszont okozhat székrekedést. Is szem előtt tartani, hogy nagy mennyiségben tartalmaz purinszintézistől, használat után, ami képződik a húgysav. Ezért az emberek károsodott vesefunkció óvatosnak kell lenni, amikor eszik ezt a terméket.

Ez normális, hogy használat után a termék, akkor előfordulhat puffadás. De az emberek gyomor-bélrendszeri betegségek fáj, ezért kerülni kell enni borsó nem szokatlan, és nagy mennyiségben.

Ahogy a mondás tartja: „Mindent meg kell mértékkel!” Tehát a mi esetünkben. Annak ellenére, hogy a zöldborsó nagyon hasznos, különösen a fogyás, meg kell enni mérsékelten. Elvégre, ha úgy gondolja, nagy „adag” takarít meg a plusz kiló, akkor tévednek. Néha még a már nem érvényes képes lenyűgöző eredményeket. Ezért kövesse a tanácsát, és marad mindig formába!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő