Milyen előnyei vannak a borsó fogyás tulajdonságait zöld, főtt és konzerv, árnyalatok
Előnyei fogyás
Borsó - egy növény, amelynek gyümölcs - kis szemek zöld - gyakran esznek vegetáriánusok, fogyókúrázók és mások miatt az eredeti gazdag ízű, mázolás saláták és egyéb ételek.
borsó a konyhában népszerűsége miatt a gazdag tápanyagok a termék összetétele:
Az előnyök a borsó a szervezet számára a következő:
- A kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében.
- Javítása a véralvadást.
- Normalizálása nyomás.
- Erősítése a szívizmot.
- Telítettség a sejtek és szövetek oxigénnel.
- Csökkentése savtartalma a gyomorban.
- Megelőzése tumorok.
- Lelassítja az öregedés folyamatát.
- Izmok megerősítésével.
- Energiát adó, alakformálás a test.
Elleni küzdelemben túlsúly hasznos tulajdonságai borsó célja, hogy a következő:
- Eltávolítása a felesleges folyadékot.
- Normalizálása zsíranyagcserét.
- Gyorsulás az anyagcsere.
- Tisztítása toxinok és nehézfémek.
- Létrejöttének megelőzésében zsírlerakódás a májban.
- Telítettségét a szervezetben, csökkenti az éhségérzetet.
Mivel a fellépés átfogó borsót a testen, míg a borsó diéta, akkor megszabadulni 3-10 kg hetente.
Jellemzők hőkezelés
Kalorikus friss borsó 81 kcal 100 gramm, amelyben az:
Ugyanakkor, magas kalóriatartalmú, száraz borsó friss közel 3-szor - 298 kcal 100 gramm.
A legnépszerűbb étel során fogyás tartják borsó püré, amely kalóriatartalmú 100 kcal 100 gramm, valamint a kása - 90 kcal. Edények tartalmazza:
Ez a két ételeket készítenek alapján száraz borsó, de vegye figyelembe, hőkezelés lehetővé teszi csaknem háromszorosa, hogy csökkentse a kalória tartalma a termék, de tartani a hasznos tulajdonságait.
A vezető a minimális kalorikus ez a termék Konzervált zöldborsó - 55 kcal 100 gramm.
Ha beszélünk, amely a legnagyobb előnyt a termék, akkor feltételezhető, hogy csak friss borsó megtartja az összes egyedülálló tulajdonságaik, jótékony hatással van a szervezetre, és elősegíti a fogyást. De bármilyen hőkezeléssel a termék gyakorlatilag nincs hatása a hasznos része a borsó. Annak érdekében, hogy különböző, hogy a napi étrend a borsó diéta gyakran használják a friss borsó, mint egy snack, burgonyapüré és zabliszt száraz borsó, és hozzá saláták konzerv terméket.
Főzni
Ahhoz, hogy borsó diéta kell tudni néhány receptet, hogy változatossá a diéta. Van is egy általános útmutató elkészítéséhez borsó ételek:
- Használja a főzésre kása, tört száraz borsó csak.
- Próbálja mosni a borsó 5-7 alkalommal.
- Hagyjuk a borsót egy éjszakán át vízben. Áztassuk borsó éjszakán van szükség, mert a reggeli megduzzad, akkor puhább lesz, ami hatással lesz a ízjellemzőit élelmiszer.
- Ne sózzuk a vizet főzés előtt borsó, csak a végén, mert különben a borsó „zadubeyut”.
- A főzés során, fedjük le az edényt fedővel nem szükséges.
- borsó a főzési folyamat folyamatosan figyelemmel kell kísérni, mivel ez „menekülési”.
- Ha a víz forr el, meg kell adni az azonos mennyiségű forró vizet a borsó.
Pease puding
Egy csésze száraz borsó ötször mossuk folyó víz alatt, majd merítse egy bankot, öntsünk 4 csésze vízzel, és hagyja egész éjjel. Reggel le a vizet, és adjunk hozzá a borsót már világos, hogy ő teljes mértékben fedezi a borsó. Felgyújtották, anélkül, hogy a fedél zárása, forraljuk fél órán borsó, időnként megkeverve, és eltávolítjuk a habot. Ha a beállított idő eltávolítani a rendetlenség a tűzről, adjunk hozzá egy csipetnyi sót és egy kevés olívaolajat, keverjük.
borsó püré
Egy pohár mossuk szárazborsó töltse két csésze vízzel, és hagyja 12 órán át, majd egyesíteni és adjunk hozzá egy folyadék a serpenyőben három pohár tiszta víz. Azt hogy az alacsony hő-és főzzük cefrét két-három órát, eltávolítjuk a habot időnként. A közepén főzés hozzá a borsó 2 evőkanál. l. olívaolaj. 10 percig, amíg a főtt kell hozzá egy csipet sót. Amikor a püré főtt, akkor el kell távolítani a tűzről, és hagyjuk állni legalább fél órát. Enyhén hűtött borsó kell a szokásos módon burgonyapüré, zúzott egy serpenyőben, dörzsölje szitán vagy használjon egy mixer.
főtt borsó
Előállítása főtt borsó gyakorlatilag nem különbözik az előző két receptek - áztatás, forrásban lévő fél órát, hozzá az olajat. De ez már a főtt borsó nem kell összetörni, őrölni, összetörni és keverjük össze, és könnyen fogyasztható, mint kiadós uzsonna vagy hozzá egy salátát.
diétás saláta
- Konzervált zöldborsó - 200 gramm.
- Káposzta - 300 gramm.
- Hagyma - 1 db.
- Egg - 2 db.
- Olívaolaj.
- Greens - ízlés szerint.
- Sót.
Cook kemény tojás, héj hagymát és vágjuk a hozzávalókat apró kockákra. Foszlány a káposzta, zöldek, saláta, keverjük össze a hozzávalókat, adjunk hozzá egy csipet sót, és kikészített egy kis olívaolajjal.
Hogyan kell használni
Egyél borsó fogyás lehet a különböző módon - alapján a borsó diéta, böjt nap, vagy a helyett az egyik fő ételeket.
borsó diéta
A változatosság a héten
Ez a legkevésbé merev diéta, amelynek célja a 7 nap, melynek során lehetőség van arra, hogy váltakozva több étel saját belátása szerint.
- Reggeli: zabpehely apróra vágott almát.
- Uzsonna: joghurt.
- Ebéd: gabona / borsó püré.
- Vacsora: főtt csirkemell / saláta konzerv zöldborsó / diétás fül / gyümölcssaláta.
Mono-diéta 3 napon
Ez a diéta elég bonyolult, de ez tart csak három nap, amely alatt meg lehet enni csak tört borsó zabkása vagy naponta háromszor, és igyon sok vizet.
böjt napok
Hogy megtisztítsák a testet, és egyre könnyedség is gondoskodik böjt nap (legfeljebb két), például a hétvégén. Azaz, a hét 5 napján meg kell enni jobb, enni alacsony kalóriatartalmú ételek, és a következő egy-két napig csak egy saláta konzerv zöldborsó és igyon sok vizet.
Kiegészítőjeként
Ha követője más diéta, a borsó is szolgálhat kiváló eszköz a fogyás. Mivel a termék nagy mennyiségű fehérjét, akkor biztonságosan fogyasztható az esti (100-200 gramm), amikor a legtöbb kínzó éhség fogyókúra során. Egy kis marék friss zöldborsó azonnal megfelelnek az éhezés, telíti a test, és nem extra párnázással.
Ellenjavallatok és az esetleges káros
Jelenlétében a következő tünetek kell adnunk a borsó diéta és böjt napot borsó:
- Egyéni érzékenység vagy allergiás reakciók, hogy a termék.
- Terhesség és szoptatás alatt.
- Betegségei a gyomor-bél traktus.
- Urolithiasisban.
- A diabetes mellitus.
- Köszvény.
- Vesegyulladás.
- Cholecystitis.
- Életkor 60 évnél idősebb és fiatalabb, mint 3 év.
A visszaélések és a túlzott evés borsó, valamint edények alapján lehet felfúvódás és puffadás súlyos.
Vélemények lefogyott
Tanácsok az én személyes tapasztalat. Ez hasznos lehet. Akkor fogyni egy jól borsó kása. Ez sokkal jobb, etetni, lehetséges, hogy íz kaporral és borssal. És ami a legfontosabb, hogy gazdag növényi fehérje és alacsony kalóriatartalmú.
Próbáltam a borsó diéta, a lehetőséget, hogy hét napig. Én általában, mint a borsó, főleg tartósított. Egyél borsóleves (enni kenyér nélkül, sőt anélkül, hogy a fekete, vagy indítsa puffadás a belekben), máskor evett konzerv zöldborsó vagy csirkemell, főtt vagy gőz hal. Evés lassan, nem töltve gyomor tele. Láttam egy csomó vizet és a zöld tea. Édességek betiltották, enni banánt, és a datolyaszilva. Az eredmény a héten - mínusz 2 kg-ot. Örülök!
Néha van szabályozatlan rohamok puffadás, de csak azután, hogy néha sokat eszik borsó kása. És ha van egy tál borsó mértékkel, majd a specifikus mellékhatások nem fordulnak elő. Az áramellátó rendszer rendelkezésre állása és a hatékonyság - minden tanácsot!
Használja alapján a borsó és étkezés érdekében, hogy lefogy - nem újdonság, hiszen az ilyen diéták és a böjt nap, könnyű ételek jól ismertek, és még mindig nagyon népszerű, mert az egyedülálló wellness és tisztító tulajdonságai borsó. A szépség a borsó diéta az, hogy nem kell éhezni egész folyamán, valamint borsó táplálja a testet és az éhségérzetet, és ezt a terméket csaknem teljes egészében fehérje - teljesen biztonságos a karcsú alak egy komponens.