Fogyni az ünnepek alatt valóban egy csoport fitness és táplálkozás
Értékesítés diéta nem jár szigorú kalória számlálás és nagyon összetett ételeket, ez lehetővé teszi, hogy élvezze a nyaralást és utazási és a fogyásban. Ahogy a mondás tartja: „Egyél, elvékonyodik, utazás”!
Válasszon egy helyet a nyaralás gondosan
Meg kell vizsgálni a cél, hogy lefogy, ha tervez, hová menjen egy hétvégére, vagy egy pár napig. Az egyik legfontosabb kritérium itt - a feltételek fennállása érdekében, hogy aktív maradjon.
Ha azt tervezi, egy látogatás az úgynevezett bor ország (Olaszország, Franciaország, Spanyolország), ahol kötelező a sok turista borkóstoló és helyi ételeket, győződjön meg arról, hogy lehetősége lesz gyakorolni, hogy ez egy fitness kondigépek, kerékpárkölcsönzés, vagy sétálhat.
Beach többi is jó, de szükséges, hogy válasszon egy szállodában, ahol sportlétesítmények mellett a tengerre vagy a szálloda medencéjében.
Általában az eladási diéta során a fizikai aktivitás, mérsékelt, de naponta. Ekkor fogyás sokkal könnyebb lesz.
Egyél helyi termékeket
Ha fogyni. ez jobb nyaralni kipróbálni a helyi élelmiszer, hanem továbbra is lássa el a szokásos félkész termékek vagy fagyasztott zöldségek, a szupermarket. Szezonális és friss gyümölcsök és zöldségek ad több tápanyag, rost és a víz. Ezután aktiválja az anyagcserét. energiát adhat, és megszünteti az éhségérzetet. Ha megpróbál zsíros regionális ételeket, egyszerűen bevágott részt, anélkül, hogy új ételeket.
Ne felejtsük el, a joghurt
Naponta egyszer, kényeztetheti magát
Mi a nyaralás nélkül édességek vagy finomságokat? Értékesítés diéta segítségével kényeztesse magát ízletes. De még mindig jobb, hogy az élelmiszer-szórakoztató ellenőrzés alatt. Ez nem csak segít a fogyásban, hanem lehetővé teszi a mélyebb élmény minden ízek és illatok kezeli. Egy öröm egy nap - elég ahhoz, hogy ne érezze megfosztani. Miután enni egy magas kalóriatartalmú desszert vagy zsíros ételeket - kövesse a fő szabály: a többi étel, amit nap, hogy egészséges.
Do folyékony kalóriák
Ez az egyik a korlátozások, ami nagyon fontos, hogy emlékezzen. És akkor az eladási diéta sikeresen befejeződött. Felejtsd el a mini-bár és minden egyéb folyadék és italok kivéve a tiszta vizet. Ha aggódsz a szám, tartózkodjanak a koktélok és szeszes egész nap. Jobb, ha enni a helyi finomságokat, mint egy koktél tequila. Folyékony kalóriát általában teljesen felesleges, sőt káros. Azonnal alakulnak zsírsejteket, és növeli a vércukorszintet. Adj a kávé és a szénsavas italokat. Azonban több vizet isznak, sokkal többet, ha nem lehet teljesen elkerülni a koffein és az alkohol, mint máskor.
Legalább egy étkezés egy nap - nem halad
Nyaralni gyakran esznek, mint mondják, útközben. Ez lehet egy helyi gyorsétterem, snack a bárban, a különböző finomságokat és rágcsálnivalók az utcán vagy a strandon. Éppen ezek étkezés hozzá, hogy mi a legtöbb extra kiló. Használd az egyszerű szabály értékesítési diéta: legalább egy étkezést nem kell útközben. Jobb a szobában, ahol abbahagyta, vagy legalább egy étteremben (kávézó). Ez lehetővé teszi, hogy élvezze a helyi konyha, és nem sokat eszik. Próbálja legalább a reggelit a szobában, a friss gyümölcsök és zabpehely (vagy pehely) alkalmasak erre a célra. Snack is jobban támaszkodik az egészséges lehetőségek - legyen az ízletes helyi zöldség vagy gyümölcs.
Dobja ki a liszt
Kenyér, chips, sütemények - ne rendelje meg az éttermekben. Csak azt kell, hogy érdekes érzés az új helyi ételeket, és a kenyér nem akar. Látni fogja, hogy ez a szabály, hogy ragaszkodik a legegyszerűbb, divatos ételek nélkül lisztet és a modern éttermekben, kávézókban hez egészséges változatai nemzeti ételeket.
Ha nem nélkülözheti a liszt, enni ilyen élelmiszerek reggel és vacsora feladni szénhidrátok. Ha túl sokat esznek kenyeret és a helyi zsemle - csak akkor lesz képes ellensúlyozni a testmozgás. És ha azt tervezi, egy hosszú séta vagy kerékpározás -, mielőtt engedheti meg magának lisztet.
Kommunikáció a pincérek
Mindig kitalálta, hogyan zsírtartalmú kötszerek és mártások kínálnak a menüben. Figyelmeztet arra, hogy szeretnénk, alacsony kalóriatartalmú változatai élelmiszerek. Szinte az összes éttermek és kávézók képesek létrehozni egy egészséges fajta a híres helyi finomságokat. Akkor nem is veszi észre a cserét, a dolgok lesz ugyanolyan finom, de kevesebb kalória.
Ismerje meg az új hely gyalog
A siker az üdülési fogyás nagyrészt a kíváncsiság. Ha szeretné tudni, hogy az új helyén, amennyire csak lehetséges, hogy látni és fényképét minden ott -, akkor te vagy a szerencse, extra súlyt nem félsz. Túrázás - a legjobb módja, hogy tudjuk, az új helyen. Látni fogja az embereket, az épületeket, úgy érzi, új illatok, és élvezze az új tájat. Néha jobb, ha hiányzik a busz túra és egy séta a helyi bazárban vagy a parton.
A siker az értékesítési diéta! És vár, miután a nyaralás vékony és felfrissülve!