Fogyni az ünnepek alatt, a fogyás és az egészség
Lehetséges, hogy nem hízik, és még jobb, fogyni az ünnepek alatt? Egyrészt, aktívabb életmódot egy nyaralás elősegíti a fogyást. De vannak olyan tényezők, amelyek megakadályozhatják a fogyás.
A változás az eseményeknek, élményeknek. Az aktívabb a test érzékeli az új élmény, annál kevésbé gondolunk élelmiszerek és zsír fogy, gyorsabb. Például egy vezetett túra busszal Európa számára. Vagy válasszon egy aktív nyaralás a központban. A gyorsan változó környezetben pozitív hatása a fogyás. Az étel nem olyan bőséges, mint előtte volt, az emberek nagyon kellemes érzést.
A végtelen hektikus napokban gyakran nincs ideje, és a vágy, hogy magukat. A kiadás, mint a szabály, kezdjük a mozgást. Végezze kirándulások, menjen kocogás, úszás. Az ilyen aktív (mérsékelten) tevékenységek csökkenti az étvágyat. növeli a zsírfogyasztás.
Életmód, hogy mi nyaralni, létrehoz egy sokkal kevésbé stresszes. Ez azt jelenti, kisebb az esélye a ismét „vigasztalni magát” egy kiadós étkezés vagy egy tápláló snack.
Most, hogy megakadályozhatja a jó szándék, hogy visszatérjen a nyaralás postroynevshey.
Ne választani maguknak gyengítő diéta, vagy felírni képzési rendszert, amely nem tud fennmaradni. Az eredmény az lesz a hiba és visszatérő kilogramm. Sokkal jobb, hogy a lehetőséget, hogy fokozza az anyagcserét: fenntartása aktív vezetési mód, betartva a racionális üzemmód. napos kezelés (feltétlenül elég aludni!), valamint a folyamatosan jó hangulatban.
Csak a fogyás nem előzik meg kellőképpen hosszú vakáció. Ha egy-két hét, és a fogyásban, az eredmény nehéz tartani a lejárt a szabadság időtartama. Ismerős munkanap követi a szokásos feszültségek és problémák, és az étkezési szokások gyorsan vezet a visszatérő dootpusknogo súlyát.
Ha marad a faluban rokonoknál, akkor nem lehet elkerülni tápegység. És a kísértések óhatatlanul. Házi ételek minden varázsa tud egy kövér pont a fogyás. Ugyanez vonatkozik a többi, azt feltételezzük, büfé.
- Próbáld változatossá a diéta. Tedd egy tálba, többféle köretek és saláták. Élvezze minden új íz érzés, akkor automatikusan kényszeríteni, hogy egyenek több lassú, ami azt jelenti, hogy úgy fogja érezni, hogy ideje már megtelt.
- Próbálja mielőtt a főétkezés (körülbelül 15 perc), hogy egyen egy kis alacsony zsírtartalmú termék. Tökéletes csésze teát tejjel és egy kis része a sajt és egy szelet kenyeret.
- Próbáld meg mozgatni a lehető leggyakrabban, segítségével minden lehetőséget. Testmozgás fogja a test jó állapotban, aktiválja a zsírfogyasztás.