Könnyebb elviselni a terhesség nyári
Mivel jövő múmiák építeni a megfelelő kapcsolat étellel és itallal, érezni a hőt legalább elviselhető.
A jövőbeni anyukák nyár - ez nem csak egy lehetőség, hogy lélegezni sok friss levegő, enni természetes vitaminok, hanem szenved a hőségtől, állandó szomjúságot, duzzanat. Hogyan működik egy terhes nő, ha nem megszabadulni, vagy legalább enyhíteni ezeket a problémákat?
Ha a nyár folyamán, hogy a várandós anya a terhesség első trimeszterében és toxémiája, akkor ő kell inni annyi folyadékot, mint a teste igényel: egy nő ne legyen állandó érzése szomjúság. Azonban óvatosan kell bánni, amikor kiválasztják a italt. Édes gyümölcsitalok, kuvasz, konzerv nektárok és gyümölcslevek hozzájárulnak a felhalmozódó folyadék a szervezetben, és mivel ezek az italok terhesség alatt nem ajánlatos inni. Szénsavas italok is jobb zárni az étrendből, mert gyakran vált oka böfögés, gyomorégés és erjedési folyamatokat a gyomorban. Morse bármilyen friss bogyós gyümölcsök és gyümölcslevek, kivéve szőlő, szilva, csak tökéletes edzés szomjat. A hő a legjobb ital tiszta szénsavmentes nem ásványvíz megbízható forrásból. Zökkenőmentessé alkalmas zöld vagy gyógytea, hogy normalizálja a vérnyomást.
De ha a kifejezés a terhesség nagy várandós anya, a hőt, éppen ellenkezőleg, meg kell szigorúan betartani az ivóvíz rendszer, és ne igyon több mint 1,5 liter folyadékot naponta. Levesek, gyümölcslevek, tej, és még folyékony, amely megtalálható a gyümölcsök és zöldségek, is szerepelnek a kötetben. Ha a diéta már számos friss saláták, így a szervezet folyadék elég.
Sok terhes nő hajlamos elkövetni ugyanazt a hibát: Hivatkozva a hő és a rossz étvágy, nem hajlandók enni. A legtöbb, amit megengedhet magának - ez böjt nap, mint a túró vagy gyümölcs. De semmiképpen nem éhezik, mert a gyermek folyamatosan növekszik, és ez a normális kialakulását és fejlődését a szükséges fehérjéket. Ezért fogyasztanak hús gyógynövények rizs és zöldségek (kivéve: burgonya) van szükség, és az ilyen kombinációs termékek tökéletesen felszívódnak.
duzzanat a test - ez nem csak egy jelenség a kellemetlen, de emellett, és elég erős a terhelés. Ha együtt használjuk ödéma kismama magas vérnyomás, hányinger, hányás és fejfájás, akkor foglalkozni kell azonnal orvoshoz. Meg kell vizsgálni rendszeresen a terhesgondozóval és semmi esetre sem az önálló gyógyít.
Fontos az is, hogy rendszeresen mérni, hogy megakadályozzák a nagy súlygyarapodás (a norma 350-500 gramm hetente). Alapvetően, súlygyarapodás, és felgyorsítja a test megduzzad, amikor folyadék megmarad a szervezetben. Ilyen körülmények között a legjobb diéta só nélküli és folyamatosan ivott rendszer. Azt is meg kell gyakrabban pihenni, lábát szintje felett a szervezet annak érdekében, hogy elkerüljék duzzanat a láb.
Még a terhes nőknek az intenzív hő ajánlott többet alszanak, mint máskor. Mehetsz aludni egy órával korábban, vagy aludni délután. Ha lehetséges, kívánatos, hogy legyen egy szobában, 12 és 16 óra. Nos, ha van klíma a szobában, de ne feledje, hogy okozhat a megfázás. Meg kell elhelyezni távolságra van legalább 2-3 méter. Az optimális szobahőmérsékleten terhes nők körülbelül 21-22 fok. Ha nincs légkondicionáló, akkor csak nedvesítsük meg a levegő, mint a spray. Szintén alkalmas a szobában tegyen tartályt vízzel.