Hogyan válasszuk ki a futópad otthoni
Naponta olvasunk kell futtatni a reggel, hogy az egészség megőrzéséhez. De ezer kifogások: nincs idő, nincs helye a futás, nem repülő időjárás, melegítőben divatos elég. Az ideális megoldás - állítsa be a futópad otthon. Ezután a tanulságokat lesz kiosztani megfelelő időben. Beszéljünk arról, hogy hogyan kell kiválasztani a megfelelő futópad.
Miért van szükség egy futópad
Valld őszintén, milyen gyakran láttad a barátok (és talán maguk bűnösök) szimulátorok, a sorsa, amely - szolgálhat fogas a ruhát? Ez történik minden alkalommal. Kezdetben vállaljuk a lelkesedés a sport, de idővel az egész buzgalommal fizzles és oktatók kezdődik csendesen porosodik a sarokban. Miért történik ez?
Lehet, hogy egyszerűen bemutatott, és ez nem volt különösen nagy szükség van. Vagy már megvásároltuk véletlenül, hogy lépést tartson a divattal. Még a leggyakoribb lehetőség - a vásárlás nem az utat: nem alkalmas a méretek, a megfelelően kiválasztott funkcionális szerzett elég alkalmi márka, hogy egyszerűen „vparili” a boltban. Nos, vagy nem egyértelműen elképzelni, amire szüksége van.
Ha tudatosan jön, mi lesz rendszeresen, a futópadot kell egy igaz barát. És erre, alkalmasnak kell lennie az Ön számára minden tekintetben. Beszéljünk arról, hogyan válasszuk ki a futópad, hogy lesz a hűséges társa sokáig.
Hogyan válasszuk ki a futópad: mechanikai vagy elektromos
Tegyük rögtön: elektromos futópad drágábbak, mint a mechanikus, de pontosan ez az az eset, amikor az egészség nem érdemes megmenteni. Végtére is, sőt, mi a fő célja a futás? Futópad -, először is, cardio. Most képzeld el, futó folyamat egy mechanikus futópad.
Annak érdekében, hogy a biztonsági öv mozgatni, akkor taszítja azt, amivel sok erőfeszítést. Az eredmény nem cardio, de hihetetlen terhelést a lábad - ízületeket érinti, kneecaps és szalagok. Mi az eredmény?
Ahelyett, hogy a várható hang úgy érzi, fáj a lába, visszerek alakulhatnak, és ahelyett, hogy javítják az egészséget, akkor jön az, hogy meg kell venni a gyógyszert.
Nem, és nem újra! Nem mechanikus pályán, csak elektromos! Villanyszámla így is alacsonyabb lesz, mint a gyógyszertár ellenőrzéseket. És a kívánt eredmény nem valószínű, hogy eléri, amint dobjon egy osztályban.
Szabályozó szög
Ön egyetért azzal, hogy meg kell betölteni, hogy változatossá, fokozatosan növekvő őket? A futópad dőlésszöge változás - az egyik alapvető követelményeknek. A legegyszerűbb és legolcsóbb modellek jellemzője tehát a terhelés nem fog változni. Rendszeres edzés nem opció.
Ha a költségvetés korlátozott, akkor válasszon ki legalább a pályán mechanikus beállítási szögét. Ideális esetben - automatikus beállítás. Azaz, csak kattints a „mágikus” gombot, és máris fut fel a hegyre, és nem egy sima úton. Ez a gomb a szimulátorok, amelyek fel vannak szerelve egy mini-számítógép.
motorteljesítmény
Power - ez az egyik legfontosabb paraméter a futópadot, hogy amit meg kell tenni óvatosan. Ez befolyásolja a termelékenységet: sebesség, megengedett össztömege a sportoló. Ha a teljesítmény nem elegendő, akkor vagy fognak kapni egy gyenge terhelés vagy szimulátor gyorsan sikerül.
Természetesen, ez egy állandó, nem pedig csúcsteljesítmény. Ne vegyen kevesebb, mint 2 lóerő szimulátor Nagyobb teljesítmény kevesebb torlódás és hatékonyabb.
Tekintsük a maximális felhasználói súly
Ha illik az összes többi paraméter pályán, kérdezni, amit a legnagyobb tömeg, akkor lehet csinálni. Az alacsony költségű modellek limit - 80 kg. Azaz, egy kicsit több súlyt - és a kudarc lesz egyre. És ha valaki a családban nagyobb súlyt akar menni futni? Jobb, ha választani valami nagy biztonsági határt.
Mi az öv választani
Ha úgy gondolja, hogy ez ugyanaz az összes pálya, akkor mélyen téved. Választás előtt futópad, kérje a jellemzői az interneten. Először is, a szélessége. Nagy súlya és nagy szélességű felhasználó, illetve a hosszát úgy kell megválasztani.
Ne vegyen „egy állomány” - minél nagyobb a szélessége és hossza, annál több helyet fog elfoglalni a sávot, és az energiafogyasztás is növekedni fog. Ami a matrachuzat, a legjobb, hogy válasszon egy többrétegű - az értékcsökkenés magasabb lesz. Továbbá, ha kiválaszt egy kétoldalas penge, majd a törlés egyrészt lehet könnyen forgatható.
Felhívjuk figyelmét, hogy a pályán volt az értékcsökkenés, így futás sokkal könnyebb, és a trauma az ízületek a minimumra csökken.
Kell egy csomó programot
Ha abszolút kezdő, elég lesz néhány nagyobb programokat, hogy van, meg kell választani az utat egy minimális számú üzemmódok.
A tapasztaltabb felhasználók választhatják pálya, ahol a program lehet több tucat. Egyértelmű, hogy a nagyobb volumenű programok a pályán lesz drágább.
Ha hajlandó fizetni érte minden - nincs határa tökéletesség. A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy a cél az alap - karbantartja fitness és egészség. Ezért a képzés rendszeresen kell.
Vedd magad, ossza meg ismerőseivel!