Megszabadulni az étvágyat
Módjai kielégítő éhség:
Soha korlátozza magát evés reggel. Nagyon szoros a reggelit. Ebben az időben, miután egy álom lehet enni szeretne. Reggeli a szakértők szerint nem vezet a túlsúly. A vacsorától, hogy legyen óvatos. Ételeik ebben az időben ne legyen túl nagy. Végtére is, minél többet enni reggel, annál kevesebbet kell enni vacsorára. A étvágyat az esti órákban és éjszaka így eltűnik.
Egyél mindig ugyanabban az időben. Így a szervezet hozzászokik az a tény, hogy tud enni, csak az ütemtervet.
Felejtse el a magas kalóriatartalmú ételek: keksz, gyors ételek, hasábburgonya, chips, stb
Add fel a rossz szokások. Cigaretta és az alkohol gerjeszti az idegrendszert, és ennek következtében az étvágyat.
Felejtsd el a koffein-tartalmú italok. Végtére is, ez a koffein fokozza az étvágyat. A legfontosabb dolog, hogy megszüntesse a diéta kávét. Talán még teát.
Eszik tejtermékeket. Ezek megnyugtatja az idegrendszert. Így, akkor megfelelnek az éhezés.
Egyél több természetes élelmiszerek és egészséges. Ők nem csak segít a fogyásban, hanem javítja az egészségügyi és jólétét.
Hogyan lehet aludni tovább. Tény, hogy az alváshiány, amikor a test stressz alatt, ami az étvágyat, és ezáltal a túlsúly.
Naplót. Ez lesz ösztönző, hogy nem eszik. Írja le minden részletet benne. Ennek megfelelően a nyilvántartások, nyomon követheti, hogy minden nap jobban és jobban, és a test visszatér a normális.
Dull az éhség segít a víz az esti órákban. Igyál vizet, amennyire csak lehetséges. Így lesz kisebb a kísértés, hogy táplálékot.
Este séta nagyon hatékonyan működni, hogy csökkentse az étvágyat. Végtére is, megszünteti a negatív és nyugodt. Ezen túlmenően, felgyorsítja az anyagcserét.
Csak hallgatni nyugtató zenét, este, és nézni vígjáték filmeket. Ők segítenek a pihenni, és felejtsd el az éhség.