9 módjai megszabadulni a felesleges folyadékot a szervezetben a nyáron
Cikk küldése e-mail Kedvencekhez
* Ha rákattint a „Küldés” adom hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok szerint az adatvédelmi irányelveit.
Puffadás és emésztési zavarok megjelenését okozta a túlsúly? Nem tudod, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a felesleges víz a szervezetben? Ebben az esetben, akkor a szerencse!
Ennek a problémának számos gyors, olcsó és hatékony módon. Úgy vélem, hogy ez ad baj, különösen nyáron, amikor azt szeretnénk, hogy magabiztosan viselni a kedvenc ruha, vagy egy bikini.
Ma szeretném megosztani néhány tipp, hogy biztonságosan és hatékonyan levezetni a felesleges folyadékot a szervezetből, és felejtse el a kellemetlen hatásai a vízhiány.
1. Fogyasszon természetes vízhajtók
Ezen túlmenően a különféle tabletták és pirulák kiszáradáshoz vezethet, székrekedés, máj-és vesekárosodás, sőt a köszvény kialakulásának.
Sokkal jobb, hogy figyeljen a tiszta, természetes vízhajtó.
Mit jelent?
Nedvesség-gazdag gyümölcsök és zöldségek, mint a zeller, uborka, dinnye, spárga és a petrezselymet, amelyek egy természetes vízhajtó hatása.
A különbség a természetes termékek és gyógyszerek, hogy az előbbi tartalmaz vitaminokat, rost, kálium, és nátrium, amely megakadályozza, hogy a gyulladás és köszvény.
Ennek eredményeként, akkor megszabadulni a felesleges vizet, és így a kiszáradás elkerülése érdekében.
Tény, hogy ezek a termékek is vezethet a gyakori vizelés, de „vigyázni” a feltöltési folyékony tartalék a szervezetben anélkül, hogy veszélyeztetné egészségét.
A maximális eredmény, rendszeresen enni zeller, spárga, uborka és petrezselyem.
2. Drink citromlé
Citromlé egy nagyszerű módja annak, hogy e probléma elleni küzdelem. Ez egy természetes vízhajtó hatású, és javítja az emésztést, segít eltávolítani a méreganyagokat a belek, vese és vér.
Add meg kis mennyiségben a tea vagy a turmix.
Walking - az egyik legjobb módja, hogy állítsa vissza a víz egyensúlyát a szervezetben.
Amikor az izmok hosszú ideig nem terhelés, a nyirokrendszer kezd dolgozni kevesebb, és a nyirok csak felelős megszüntetése méreganyagok a folyadékon keresztül.
A testmozgás kiváló ösztönzése nyirok áramlását, és a gyaloglás - a legegyszerűbb és hatékony módja annak, hogy ennek elérése érdekében.
4. Egyél ananász
Egyik hatása a puffadás és a felesleges vizet a rossz emésztés, és az ananász itt lehet egy igazi életmentő.
Ezek a gyümölcsök gazdag enzimek, különösen bromelain, amely segít emésztés és megszünteti azt természetesen.
Nem kevésbé hatékony eszköz lehet a papaya. Ez tartalmaz nevű enzim papáin, ami nagyban megkönnyíti a folyamat az emésztés, és segít csökkenteni a toxinok szintjét, és távolítsa el a felesleges folyadékot.
Ne tegye ki az a tény, hogy az ananász nagy mennyiségű cukor. elég hozzá annak érdekében, hogy gyors eredményt csak egy pár darab gyümölcs koktél, joghurt vagy a reggeli adag zabpehely.
Szeretné, hogy gyorsítsák fel a folyamatot? Egyél ananász nyers, nyersen.
5. Tartalmazza az étrendben joghurt
Az egyik kedvenc tippeket, hogyan kell leküzdeni a puffadást!
Minden nap, enni egy részét a szokásos, nem édesített görög joghurt, ami egyébként is nagyon gazdag fehérjében.
Ez tartalmazza a probiotikumok, emésztést elősegítő, és amint úgy érzem, egy kellemetlen érzés a gyomorban, ez a termék ott.
Mint a joghurt, mind tiszta formában és formában koktél Fagyasztott.
Hasznos baktériumok, amelyeket a jelen csodálatos termék, táplálják a bélflórát és segít eltávolítani a méreganyagokat az emésztőrendszerben.
Sőt, joghurt teszi a rendszeres székre, ami azt jelenti, hogy az automatikus csökkentése a folyadék mennyiségét a szervezetben.
6. Igyál sok vizet
Szeretnéd - akár hiszik, akár - nem, de gyakran az oka a felesleges nedvességet a kiszáradás!
Ha nem fogyaszt elegendő folyadékot, akkor a szervezet elkezdi tárolni. Ennek elkerülése érdekében több vizet!
Ez vezet a rendszeres vizelés és hozza a salak, amely pozitív hatással van a víz egyensúlyát a szervezetben.
Szeretem, hogy adjunk egy pohár friss citromlé vagy citromlé, és még eper, valamint nagy mennyiségű jég.
Gyógyteák koffein nélkül - egy másik nagy utat, hogy megoldja a problémát a hidratálást.
Borsmentatea tökéletesen enyhíti a duzzanat, és a felesleges folyadékot. Feltétlenül szerepeljen ez a diéta.
7. növelése fehérje bevitel
Megértem, hogy sok ez a tanács is okozhat a tiltakozás, de előbb hallgass meg.
A növekedés a fehérje aránya és arányának csökkenése a keményítőtartalmú szénhidrátok a diéta feltűnő hatása az eredményeket.
A keményítő és a cukrok hatására a szervezet a vizet, míg a fellépést, amelynek fehérje vese vezet az ellenkező hatást.
Természetesen annak érdekében, hogy ne sértse a test, nem fogyaszt túl sok fehérje étkezésenként. Csak vigyázz, hogy a makrotápanyagok szereplő minden étkezés, amit esznek.
Próbáld fogyasztanak növényi fehérjék és keményítő és cukortartalmú ételek, kerülje.
Kétségtelen, hogy a gyümölcs lesz óriási előnyt jelent az egészségre, de mégis, ezek mindegyike fruktóz (gyümölcscukor), amely azonnal vezet a megjelenése duzzanat, ha elfelejtjük mértékkel!
8. Ne inni a levét
Ebben az esetben az ok ugyanaz. Ez - a cukor, hogy jelen nagy mennyiségben a narancs vagy almalé, valamint turmixokat. Ha ezeket a termékeket közvetlenül felhalmozódásához vezet nedvesség a szervezetben.
Csökkenti a cukor bevitel minimális szintre, és akkor veszi észre a pozitív eredményeket a lehető legrövidebb idő alatt.
Ezen felül, akkor megakadályozza a cukorbetegség kockázatát és az inzulin rezisztencia.
9. Ne feledkezzünk szálak
A közepén a csata a csökkentés folyékony tartalék a szervezetben, ne feledkezzünk meg a diétás rost!
Tartalmazza az étrendben élelmiszerek gazdag vízben oldódó és a vízben oldhatatlan rost.
Kerülje azokat zöldséget (annak ellenére, hogy mellette) kialakulásához vezet hólyagok. Ezek közé tartozik a brokkoli, karfiol, és a hagymát.
Csökkenti a puffadás és felfúvódás, valamint segít normalizálni a szék rostokban gazdag len és Chia mag, amely szintén forrásai kálium.
Ne felejtsük el, annál jobb a belekben, annál gyorsabban megszabadulni a felesleges súly, többek között a felesleges vizet.
Gondosan kövesse a fogyasztás só és a feldolgozott élelmiszerek, amelyek szintén az oka az ilyen problémák. Ezek tartalmaznak nátrium hozzájárul puffadás és kálium éppen ellenkezőleg - segít szabályozni elektrolit-egyensúly.
És tudod, van-e más módja, hogy megszabaduljon a puffadás és a felesleges vizet a szervezetben?