Miért van szükség a lelki kikapcsolódás
Miért van szükség a lelki pihenést.
Hagyja, hogy a szív a béke
A szíve azonnal reagál minden idegi jeleket. Stressz alatt a szervezet által termelt egyes hormonok, amelyek károsak a szívünkben. Ha hangsúlyozni állandó, ez vezet a túlnyomás. szívritmuszavar, szívbetegség.
Próbálj meg mindig megtalálja a lehetőséget a kikapcsolódásra. Amikor csak lehetséges, megy természet, éjszaka lassan sétálni. Amikor hazaérsz, ahelyett előtt ülve TV, hallgatni néhány audiokolektsiyu kellemes és pihentető zenét a természet hangjai, akkor kiváló tidies az érzések és érzelmek. Megtanulják, hogy nem kell aggódnia semmit.
Csodálatos asszisztens enyhíti a stresszt és normalizálása, a szív - természetes fitodrug az „Amrita” ukrán gyártó stressz. Ez egy komplex hatása az idegrendszerre és a kardiovaszkuláris rendszerre. Oldja a feszültséget, normalizálják a szívritmust, megelőzik a neuropszichiátriai rendellenességek, enyhíti szédülés. Elősegíti a pozitív érzelmi háttér, megszünteti az érzés, a félelem és a szorongás.
Sokunk gyermekkori kapnak speciális képzést, ahol az emberek élnek, állandó stressz és a felfokozott állapotban koncentráció (ilyen típusú telepítési keményen dolgozni, hogy leküzdjék a nehézségeket, hogy felelős, rugalmas, türelmes). Ha él ebben az állapotban a 20 éves, akkor észrevehetjük, hogy úgy érzi, a krónikus fáradtság. benyomva, amíg a depresszió és a különféle általános egészségi problémák. És mindez azért, mert nem tudta, hogyan kompenzálja a feszüléscsökkenési. Ezért kimerítette tartalék erő test lassan bontja le. Ezekre és sok más okból az Ön számára létfontosságú, hogy képesek pihenni. Pszichológiai relaxáció - fontos kezelésében számos betegség.
Amikor egy nő folyamatosan stressz alatt, neki petefészek nem termel női hormonokat - ösztrogént. Hiányuk vezet a kardiovaszkuláris rendszer, túlzott szőrnövekedés, bőrbetegségek, szenvednek reproduktív rendszer (gyulladások, különféle tumorok, zavarok a menstruációs ciklus, stb) A nő elkezdi, hogy menjen rossz karakter.
A legoptimálisabb megoldás -, hogy megtalálja a legmegfelelőbb módszer a pszichológiai relaxáció (például medence, gyógyfürdő - kezelések, fitness osztályok.)
Fejfájás járó stresszt.
Az egyik oka a fejfájás - törzs. Ha a munka össze van kötve egy állandó helyet a munkahelyen igényel sok koncentráció, ezért nem biztos, hogy állandóan a stressz. Ugyanakkor az emberek többsége az esti tompa fejfájás jelenik meg. Ez a fájdalom stresszel kapcsolatos. Jellemzője, hogy a fájdalom nem erős, de állandó. Az egyetlen eszköz megszabadulni ez -polnotsenny vakáció. Ágyba legkésőbb 22.00. Az elmúlt hétvégén, próbálja váltani a mentális stressz a mérsékelt testmozgás.
Az emésztés nem tűri a stresszt
Ha van egy csomó ideges és állandóan feszültség, jó emésztés akkor nem lehet! Így, fekélyek és gyomorhurut - a hű társa, akik szeretik poperezhivat. Ha vagyunk olyan állapotban feszültség, a hasnyálmirigy nem termel emésztő enzimek, hormonok és a stressz. Ha túl ideges, akkor küldje el a gyomrot olyan étel, hogy nem emésztett és rothadás. Tehát soha hangsúlyozni „jam”.
A gerinc szenved a rossz hangulat
Minden érzelem tükröződik az állam az emberi izom. Pozitív érzelmek pihenni és hang az izmokat, ami negatív görcsök különböző izomcsoportok, ami problémákat okoz a gerinc. Például, ha mi mindig olyan állapotban, a szorongás és a félelem, spazmiruyutsya izmok az ágyéki, és idővel egy eltolódás a porckorongok. Tehát, ha azt szeretné, hogy a gerinc, hogy egészséges, töltse meg az életedet pozitív érzelmek! Örüljetek minden részletet - és hátfájás nem!
Az agy is pihenésre van szüksége
Szeretné évekig fenntartani a jó memória és a magas szintű mentális képességek - ne terhelje túl magát információt. A hírszerzés valóban szükség van, hogy tartsa a formáját összetett feladat, de ésszerű adagokban, így a szervezet képes megbirkózni velük. Nagyon negatív hatással van a testünk kapcsolatos munka nagy idegfeszültség és magas stressz. Egyértelműségének megőrzése elme öregségi, hogy ez egy szabály, hogy alternatív mentális terhelés fizikai. Munkaidőben félóránként szünetet tart, melynek során megpróbál aktívan mozog: nem egy bemelegítő Walk lépcsőn.