A kiegészítők miért van szükség e vagy sem megvenni őket
Kiegészítők: miért van szükség, és hogy vásárolni őket?
Hogyan válasszuk ki a protein bar?
Kiválasztása adalékanyagok meghatározott által kitűzött célokat a sportoló egy bizonyos szakaszában a képzés. A szárítás és a sovány izomtömeg építésében fogyasztanak fehérje szeleteket. Ide tartoznak még a diéta egészséges életmód rajongók. tapadó alacsony szénhidráttartalmú diéta. Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, kiegészítésére használják fel, L-karnitin.
A fogyás, és fenntartani a stabil tömeg alkalmas alacsony kalóriatartalmú müzliszeletek. Vannak füvek és gyümölcsök, zabpehely és mások, de ezek nem olyan népszerű. Ha szükség van, hogy gyorsan szerezni a testsúly, az optimális választás - magas szénhidrát adalék, ahol az arány a szénhidrát fehérje 1: 3 vagy 1: 4.
sporttáplálkozás rendszer: egyenértékű fehérjét bar fehérje por?
A szerkezet a fehérje porok alig tartalmaz szénhidrátok és zsírok. Ez az alacsony kalóriatartalmú adalék képviselő szinte tiszta fehérje, míg a fehérje rudak több mint 20% áll szénhidrátok, és a kalória érték tól 100 100 g-cal és 500 cal 100 g (y magas szénhidráttartalmú). Gyártók megpróbálták csökkenteni a cukrok jelenlétében a minimális, de teljesen nem tudja szénhidrátok nélkül meg kell adni „a csokoládé íz”. A maximális fehérje arány elérheti a 60%, de a nagyobb a koncentráció, annál rosszabb az íze a terméket.
Úgy tartják, hogy a sport rudak - remek alternatívája a standard csokit. Ezek finom, jót tesz az egészségnek, és nem extra kiló. Valójában azonban a készítmény és a többi nem sokban különbözik. De a különbség észrevehető áron. Bár egy aránya fehérje és a szénhidrát 1: 3 és 40 g-os van, mint 100 g hagyományos bárban (mint például a „Snikers”).
Mielőtt feladja a fehérje por fehérje bárok, meg kell vizsgálni alaposan. Bars drágák és nem mindig tartalmazza a szükséges mennyiségű fehérjét. Ugyanakkor, többek között a fehérje keverékek sokkal könnyebb megtalálni egy elfogadható megoldás a készítmény és az ár.