Hogyan lehet fenntartani az egészséges bél, gazdasági hírek
Az egészséges bél működik, mint egy órát - ez mindenki által ismert. Ha a belek nem működik megfelelően, a feladatai ellátásához szükséges, hogy forduljon orvoshoz tájékoztatja news.eizvestia.com.
Székrekedés egy olyan állapot, amikor a szék nincs jelen több mint 72 órán át, például a székrekedés olyan állapot, amikor van egy szék minden nap, kis részletekben, és nincs értelme a teljes kiürülését a bél. Ha van a székrekedés, amely korábban nem volt ott, hasmenés, véres, nyákos széklet, hamis vágyak egy WC-vel (nincs késztetés a használni a WC-mentesítési széklet), hasi görcsök, puffadás - azonnal forduljon orvoshoz. Semmilyen esetben sem lehet önálló gyógyít.
Ha van egy krónikus betegség, a gyomor-bélrendszer, mindenképpen látogasson el egy gasztroenterológus legalább évente egyszer. Minden évben el kell végezni a kolonoszkópia személyek 50 évesnél idősebb.
Jelenleg bélproblémák (általában székrekedés vagy hasmenés) vezet a stressz vagy az alultápláltság:
• prevalenciája étkezési emészthető szénhidrátok (tészta, burgonya, fehér kenyér, csokoládé) és zsírok (kolbász, füstölt hús, hal)
• mennyiségének csökkentése salakanyag (zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék)
• a használata számos félkész termékek, konzervek, gyorsétterem,
• A szelíd főzéssel,
• A túlzottan csípős fűszerekkel,
• alkohollal való visszaélés.
Helyreállítani a bélműködés az első helyen, meg kell, hogy összpontosítson egy étrend, amely megáll a növekedés rothasztó (kórokozó) mikroflóra, ami erjesztés, puffadás. A szénhidrátokban gazdag étrend (zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű), elősegíti a növekedést a bifidobaktériumok-baktériumok. Ehhez az étel legyen, először is, a durva, hogy lassan pusztuló. Ez előnyösen növényi élelmiszerek. Másodszor, az étel legyen él és Phytoncidic, azaz a túlnyomó negatív mikroflóra. Ehhez jó cékla, sárgarépa, káposzta, alma és zöldek: zeller, petrezselyem. Használhatja a lé a növények leveleit.
10 szabályok bélrendszer egészségének.
1. A kiegyensúlyozott étrend. Napi étrend egyes ember tartalmaznia kell az összes komponenst étel: fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok. Bármilyen diéta korlátozó fogyasztása egyik alkotó élelmiszer (proteinek, szénhidrátok, vagy zsírok) vezet bél rendellenességek.
2. Egy megfelelő mennyiségű rostot. A fő forrása a zsír az első helyen, természetesen, a friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a gabonafélék. Hiánya vagy nem megfelelő mennyiségben ilyen termékek vezet a székrekedés és dysbacteriosis.
3. Természetes élelmiszer. Félkész termék, húsok és egyéb élelmiszerek tartalmaznak káros tartósítószereket, festékeket, felesleges sót és vezet a gyulladást és gátolja a bél hasznos mikroflóra.
4. Egy kíméletes főzéssel. Fried pácolt és túlzottan fűszeres ételek kifejlődéséhez vezetnek rothasztó folyamatok irritációját bél motilitási rendellenességek.
5. Rendszeres étkezés. Optimális eszik 4-5 alkalommal egy nap. Szükség van gyakran, de lassan. A bél nem szereti a kiadós vacsora, az első az volt, sok órás koplalás.
6. Aktív életmód. Fenntartani a bél simaizomzatának szükséges a rendszeres testmozgás. Túrázás is jótékony hatással van a belekben.
8. A küzdelem székrekedés használja az egészséges táplálkozás és a népi jogorvoslati ahelyett, beöntés, mosással és hashajtók. Gyakori beöntés megtörni a sav-bázis egyensúly és a perisztaltika, mossuk hasznos mikroflóra megsérült bélfal.
9. betartása higiénia. Megsértése az elemi higiéniai szabályok vezet bélfertőzések, és a különböző paraziták.
10. Távolítsuk el a stressz és a rossz szokások. Különösen negatív hatásúak van alkohol és a dohányzás, ami egy gyulladásos bélbetegség.
Így a „egészséges gut” azt jelenti, két feltételnek. Egyrészt ez a hiánya stressz és a fáradtság, az aktív életmód. Másrészt - a megfelelő táplálkozás. Gyógyszerek, különösen az antibiotikumok és fájdalomcsillapítók a vényköteles. Ne feledje, hogy a testünk eredetileg kialakítva, hogy egy adott típusú élelmiszer.
Cserélje természetes a szervezet számára, hogy élni és salakanyag nem tud semmit.
Ha azt észleli, helyesírási hiba, akkor válassza ki az egérrel, és nyomja meg a Ctrl + Enter
Nagyon szépen köszönöm a segítséget. Mi lesz a hiba kijavítására a közeljövőben!