Hogyan tartsuk a belek egészséges 1
Így, duodenum közvetlenül megkapja az élelmiszer a gyomorból, amennyiben ez (legalábbis kell lennie) nem több, mint két óra, és nincs kitéve a teljes, azt lehet mondani, a kezdeti feldolgozás. Ezek a nyitott csatornák az epehólyag és a hasnyálmirigy, amely származó emésztő enzimek által szintetizált hasnyálmirigy, és az epe. Mindkettő szükséges a jó emésztést. Gyakran eredményeként epekövesség emberek egyszerűen elvesztik epehólyag, majd élelmiszerek feldolgozása során szinte nincs epe. És ez lehetséges. Azonban ez nem titok, hogy ezek az emberek egy életen át, hogy megfigyelje a diéta, hogy csak ebéd után nem érezte jelentős kényelmetlenséget, és ne korlátozzák az életet aktivitását.
A következő rész a vékonybél - egy sovány, mögötte - csípő. A belső nyálkahártyája és nyálkahártya rétegeit ezek a részek a bél található bél mirigyek és nyiroktüsz. A vékonybél fő emésztést és a fontos tápanyagok felszívódását.
A vékonybél átjut a nagy, álló vak, emelkedő, keresztirányú és leszálló kettőspont és szigmoid és egyenes. Itt jön a víz felszívódását, emésztését összeköti a normál bélflóra nem értékesítik ételmaradékot, vagy inkább ami maradt belőle, tolta a végbélben, amely felhalmozódik az úgynevezett ampulla és kijönnek. A folyamat úgy tűnik, nagyon egyszerű. Miért van olyan sok ember panaszkodik néhány vagy más emésztési problémák?
Szóval mit kell tudnunk, hogy az egészség megőrzéséhez és a jó szellemek?
Kezdjük sorrendben:
1. Tehát élelmi rost - nem emészthető titkok emésztõfolyadék poliszacharidok, biztosítsák a normális bélmozgást.
Az élelmi rostok tartalmazza nagy mennyiségben a szárított sárgabarack, kapor, eper, málna, zabliszt, zabkorpa és a búza, szárított vadrózsa. Az valamivel kisebb fokhagyma, áfonya, ribizli, és a fekete, kenyér, retek, karalábé, aszalt szilva, sütőtök, dinnye, narancs, citrom, vörös áfonya, bab, hajdina.
Az élelmi rostok víz visszatartása, motilitást stimuláló a gyomor-bélrendszer, a készítményt a mikroflóra szabályozzuk, mivel neki az élelmiszer, adszorbeálódnak a káros anyagok.
2. Ivászat hozzájárul a normális képződése a széklet és megakadályozza a bélsár köveket, hogy van, egyszerűen fogalmazva, normális mennyiségű folyadékfelvétel gátolja emésztetlen annyira kemény, hogy a bél izmai nem nyomja őket. Minden nap meg kell inni legalább két liter vizet (a levesek). Ha a diéta sok élelmi rost, különösen a korpa, folyékony legyen még nagyobb. (Emlékezzünk: élelmi rost állja!)
3. Tekintettel a normális bélflóra, ez elsősorban bifidobaktériumok és laktobacillusok, amelyek részt vesznek az emésztés során, valamint a szintézis bizonyos vitaminokat és biológiailag aktív anyagokat. Arra utal, hogy a normál mikroflórájának, van néhány olyan tulajdonsága az immunmodulátor. Normál mikroflóra helyettesíthető más, egyáltalán nem hasznos mikroorganizmusok eredményeként a különböző betegségek, nem csak a gyomor-bél, miután bizonyos gyógyszerek szedése miatt a jellemzői élelmiszeripari termékek, amelyek nem állja meg a helyét a tartalom az antibiotikumok és hormonok.
Ahhoz, hogy a bél normális volt emésztési folyamatot, és nem csillapodik és a fermentációs előállítása gáz- és elviselhetetlen szag, megköveteli, hogy a normál mikroflórájának, ami kell gondoskodni (lásd az előző bekezdést).
4. A fentiekben felvázolt néhány, első pillantásra nem nyilvánvaló összetevői az egészséges emésztőrendszer. De vannak nyilvánvaló! Sok véleményt a témában: mit, mikor és mennyit kell enni, hogy lefogy. Írok róla egész divatlapok, orvosi alkalmazások, valamint az ok az emberek nem rendelkeznek még egy hozzávetőleges ismerete fiziológia. Ezeken az oldalakon nem fogunk lakni a problémát a diéta. Csak emlékeztetni arra, hogy a túlevés nem minden esetben: ne legyen kicsi és gyakran. Hasonlítsa össze a belek bármely mérnöki mechanizmus: nem tudja betölteni a mosógépet, és töltse ki a gáztartály a jövőben nem tudnak megbirkózni. Lehetetlen a leginkább rugalmas stretch farmer mérete 48 vdet egyéni 52-én, akkor szakadás, és így tovább. D., és így tovább. N. ugyanaz, mint a beleket. Ő adaptációs lehetőségeket nagyok, de véges.
Nem enni csak vegetáriánus ételek. Még ha figyelmen kívül hagyja a „minden van” fehérjék nélkülözhetetlenek az emberi test aminosavak, vitaminok és egyéb „méltatlan figyelmet a kis dolgok” érdemes legalább úgy gondolja, hogy a kérődzők, hogy enni csak a nyers növényi ételek, a bél néhányszor hosszabb mint az embereknél. Nem lenne ésszerű feltételezni, hogy ez nem véletlen. Ezért a helyes táplálkozás segít fenntartani bélrendszer egészségének (és persze minden más) - egyrészt az, vegyes étrendet, másrészt a termékek használatára az élelmiszer nem csak és nem annyira durva, mint kulináris kezelt hogy , amint azt egy évszázados tapasztalat, ez természetes, az emberi lények.
5. Végül, de nem a legfontosabb dolog ebben a kérdésben, de nagyon jelentős. Fizikai aktivitás (és bármely, a járás, boltok, fut a mozgólépcső, mosás padló, nem beszélve a alakítására, medence, kerti játékok, kocogás, és a séta az erdőben) nem csak hozzájárul a kialakulásához számok 90h60h90, hanem egy nagyon jótékony hatással az egészségre és hatékonyságát az emésztőrendszer.