Hogyan tartsuk a bél egészséges
bél tükör - bőr
Ha problémája van a belekben, nem csak rontja az általános állapota a test, hanem a megjelenése a bőrön. Belek hatással van a bőrre, valamint a mikroorganizmusok benne élő jelentős segítség: segítséget asszimilálni a vitaminok és tápanyagok, tisztítja a testet a toxinok és gabonafélék, ami befolyásolja a normál működését.
Az egészséges bél tükrözi a támadás a káros baktériumok és vírusok, biztosítja a képességét az élelmiszer tápanyagokat. Ezért, ha problémák vannak a bőrre, meg kell figyelni, hogy az egészség a bélben. Zavarok e organocomplexes allergiás kiütés, akne és a pigmentáció. Emellett van egy csúnya arcbőr - földes színárnyalat sötét karikák a szem alatt. A bőr petyhüdt és ráncos.
A víz és a megfelelő étrend
Annak érdekében, hogy a belek kezdi meg a munkáját reggel, hogy éhgyomorra inni egy pohár szénsavmentes tiszta víz. A nap folyamán, az is fontos, hogy igyon vizet. Minden órában, a test kell szereznie egy pohár vizet, mivel a szálak a rost található élelmiszerek, ez jól felszívódik. Ennek köszönhetően, a bélben, és térfogatát növeli a tömeg javul perisztaltika.
Helytelen táplálkozás is vezet összeomlik a székelési szokások. Meg kell vizsgálnia a diéta, és megszünteti vagy csökkenti a bevitt szénhidrátok gyorsan. Ezek a következők: fehér kenyér, burgonya és édességek. Kívánatos, hogy minimalizálják a: kolbász, zsíros ételek, fűszeres ételek, gyorsétterem és az alkohol. Sokkal jobb, hogy vezessenek be több friss gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék a menüben. Meg kell fenntartani a helyes mikroflóra a bélben, mivel fontos szerepet játszik a megfelelő működését. Ehhez tartoznak a saját menüben élelmiszereket tartalmazó rost. Ez tartalmazza a gyümölcsök és zöldségek. Nos szabályozza a mikroflóra egyensúlyát tejtermékek és gyógynövények.
Van is egy csomó bél tisztító módszereket. Kívánó személy megőrizze egészséges emésztőrendszer, tudnia kell, hogyan kell tisztítani a beleket. mert hozzájárul a normalizálására növény- és eltávolítja a szervezetből a méreganyagok.
Motoros aktivitás nem csak azért szükséges, hogy megőrizzék a test alakja, hanem javítja a tevékenység a belekben. Miután az összes hasi izmok a feszültségtől és a mozgás egy test masszázs a bélfalon, amely lehetővé teszi a továbbított élelmiszer áthaladását tömegek válik gyorsabb. Nem kell, hogy lépést magát nehéz edzés az edzőteremben, hogy meglehetősen mozgásszegény életet, és nem ülni. Akkor rendszeresen megy a medence játszani aktív játékkal, túrázás, kerékpározás és ezzel él rendszeresen.
Persze, a legjobb, hogy járjon el a bél gyakorlatokat magában foglaló izmok a has, medence és vissza. Jól teljesítményének javítására egy gyakorlat a sajtó számára. Futás segít megelőzni a székrekedést, mivel közben belei kap a masszázs. Emberek, akik nem követői a sport, akkor cserélje gyakorolni táncolni.
Ezen túlmenően, a mai napig vannak olyan diagnosztikai eljárások és vizsgálatok, amelyek segítenek azonosítani a betegség korai szakaszában, és vigye kezelik gyorsan.