Diéta fogyás - hogyan lehet eltávolítani a bőr alatti zsír
A fogyás az időszakban a legnagyobb nehézségek merülnek fel a ráncok zsír a gyomrom. Egy egyszerű emberek fogyni ezen a területen, de mások számára - ez egy valóságos katasztrófa. Növekedésének okai gyomor - nem csak a jelen a bőr alatti zsírréteg, amely felhalmozódik tulajdon, elválasztó a bőr és a hasizmok.
Egy nagy szerepe van a zsigeri zsír halmozódik fel, hogy bárhol a belső szerveket. Az elhízott emberek szintjén ez a zsír annyira magas, hogy gyakran elromlik minden belső rendszereket, valamint a vezető végzetes következményekkel jár.
Amely hozzájárul a testzsír?
Sokan sokkal könnyebb, hogy vegyenek részt a sport, valamilyen fizikai aktivitást, de nem fogyni, és nem adja fel kedvenc ételek. Ez - igen félrevezető. Megszabadulni a zsír a hason a terhelési, a swing, a sajtó nem lehetséges - csak a mennyiségi növekedés.
Az egyetlen módja annak, hogy távolítsa el a zsírt a hasa - diéta. De először meg kell értenünk az okokat.
A megjelenése kártevők és kórokozók zsírtömeg káros termékek. Ezek a következők: cukorka, sütemény, sütemények, kekszek, chips, kekszek, szalonna, kolbász, alkohol, daráljuk le.
Szintén negatív hatással sült és pörkölt, sült és a cukrot. Ha becsüljük a helyzet, világossá válik, hogy tud enni csak zöldséget és gyümölcsöt, és a gabonafélék nélkül sót és a fűszereket. De ez az erő jellemző egyik típusú emberek - anorexiás modellek.
Tehát mit kell enni, hogy lefogy a has?
Ahhoz, hogy távolítsa el néhány centiméterre a derék, szükség van egy speciális diéta egy hétig, hogyan kell eltávolítani a zsírt a has.
Egyél kis adagokban ezen élelmiszerek: diófélék, magvak, tejtermékek, főtt csirke, gyümölcs, hal, bogyók, olívaolaj, tenger gyümölcsei és a gabonafélék.
Közötti intervallum minden étkezés kell kb 2 óra. Minden kell enni 6-szor egy nap. Miután evett, meg kell 20 perc séta „felkavarják” minden zsír.
Nem szabad enni, 4 órával lefekvés előtt. Az sem sokat eszik - akkor jobb, ha elhagyja az érzés, fény alultápláltság. Kötés és a fizikai aktivitás:
- Walking.
- Kötelet.
- Futás.
- Krug (hula-karika).
- Légzőgyakorlatok.
- Úszás.