Hogyan beleszeret testmozgás
Miután észrevétlenül célok elérésének, a súly visszaállítása, nyomja meg a szivattyúzott motiváció osztályok csökken. És ha a változás az azonos rutin ... Vagy csak jön a hideg évszak, amikor felhős és szeretnénk egy passzív időtöltés ... És hirtelen egy másik nyaralás, üzleti út vagy nyaralás ... Miután egy ilyen visszatérés a napi díj nehéz. Is megakadályozzák a rossz gyakorlat vagy kiképzés rezsim lelőtték (különösen, ha azt szeretnénk, hogy „felzárkózni” eredményeként egy barát vagy kolléga, és válaszd a túl gyors, hirtelen, egyenetlen ütemben foglalkoztatás).
Annak érdekében, hogy a rendszeres testmozgás programban. ismertetnie kell a hosszú távú cél, kívánatos legalább egy évre előre. Meg kell csak a cél; „Az orvos azt tanácsolja, ...” és „... A húgom azt mondta,” itt nem alkalmasak. Akkor álom, és képzelje el a jövőben -, hogyan kell változtatni az Ön és az élet napi egyszeri fitness. Egyszerre nem fog működni, ezért érdemes meghatározni mérföldköveket és simán és magabiztosan, megtalálni a ritmust.
Ha volna egy határozott döntést gyakorolni, meg kell foglalkozni a töltés egy és ugyanabban az időben. A legtöbb esetben a szokás alakult ki az elmúlt hónapban. Talán eleinte néha már „kénytelen” magát a képzés. A szervezet hozzászokik a terheléshez fokozatosan, ezért fontos szerepet játszik az önszerveződés és a fegyelem. Miután a test „behúzott”, akkor kell gyakorolni, a test maga is „kérni” nem él. Ezután hiányzások diszkomfort érzést okoz.
Az első nehéz időszakban - a kezdeti 2-3 hónapos képzés. Az első hónapban meg van elégedve az újdonság tevékenységét. Ön hangolódni gyakorlat. Hormonok az öröm látszanak aktívan. De akkor kezdődik addiktív. Nincsenek különleges nyilvántartások, és az osztályok kezdenek unalmassá. Meg kell keresni magát a fitness semmi új, hogy támogatni fogja a vágy, hogy - a változás a képzési program, hogy vezessenek be új gyakorlatokat. kezdenek, hogy vegyenek részt a friss levegő, stb
A második válság jön egy év után. A szokás már kifejlesztett (feltéve, hogy a napi gyakorlat) - de van egy olyan érzésem, hogy a fő feladatokat végeznek, vagy éppen ellenkezőleg, az eredmények egyáltalán nem. leszokni vadászat. Ebben az időszakban, akkor ki kell választania egy új cél, valamint például talál egy személyi edző, vagy beiratkozik egy sportklub.
Ne feledje, hogy a rendszeres testmozgás érdekében szükség van a jó formában. Kitűzött célok, ne legyen lusta, ki jó szokásokat, és a dolgok okát, hogy nem él minden nap!
Cikkek a témában „hogyan kell szeretni gyakorlat?”
Címkék: fitness, edzés, edzés
Hogyan beleszeret gyakorlat? - Nyomtatható verzió
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.